© Shutterstock

Kruidengeneeskunde -

TCG gebruikt een reeks kruidenformules die zijn afgestemd op individuele behoeften en die kunnen helpen om de gemoedstoestand te verbeteren en stress te verminderen.

© Shutterstock

Kruidengeneeskunde -

Chinese kruidengeneesmiddelen zijn voornamelijk plantaardig, maar sommige middelen bevatten mineralen of dierlijke producten.

© Shutterstock

Kruidengeneeskunde -

Deze middeltjes kunnen worden verpakt als poeder, pasta, lotion of tabletten. Verschillende kruiden hebben verschillende eigenschappen en kunnen bepaalde delen van het lichaam in balans brengen.

© Shutterstock

Acupunctuur -

Bij acupunctuur worden op strategische punten van het lichaam zeer dunne naalden in de huid gestoken om de energiestroom (Qi) te stimuleren en de balans in het lichaam te bevorderen.

© Shutterstock

Acupunctuur -

Acupunctuur kan het algehele welzijn ondersteunen en het zenuwstelsel helpen reguleren door diepe ontspanning te stimuleren tijdens de behandelingen.

© Shutterstock

Acupunctuur -

Acupunctuur op zichzelf is vaak krachtig genoeg om de gemoedstoestand sterk te beïnvloeden en te helpen bij stressmanagement.

© Shutterstock

Moxibustie -

Moxibustie bestaat uit het branden van gedroogd bijvoetkruid op specifieke acupunctuurpunten om de bloedsomloop te stimuleren en genezing te bevorderen.

© Shutterstock

Moxibustie -

Moxibustie kan symptomen van stress, angst en depressie verlichten door ontspanning te bevorderen en spanning te verminderen.

© Shutterstock

Moxibustie -

Sommige behandelaars voeren moxibustie uit in een kliniek, terwijl anderen patiënten leren hoe ze het thuis kunnen doen.

© Shutterstock

Acupressuur -

Acupressuur bestaat uit het uitoefenen van druk op specifieke punten op het lichaam. Deze punten komen overeen met dezelfde meridianen die bij acupunctuur worden gebruikt.

© Shutterstock

Acupressuur -

Door deze punten, waar onze Qi doorheen stroomt, te stimuleren, probeert acupressuur de balans te bevorderen en de energiestroom in het lichaam te verbeteren.

© Shutterstock

Acupressuur -

De druk wordt meestal uitgeoefend met behulp van vingers, duimen, handpalmen of speciale instrumenten. De druk kan zacht of juist steviger zijn, afhankelijk van iemands tolerantie en de specifieke aandoening die wordt behandeld.

© Shutterstock

Voedingstherapie -

Volgens de principes van TCG kunnen bepaalde voedingsmiddelen een grote invloed hebben op zowel onze lichamelijke als onze geestelijke gezondheid.

© Shutterstock

Voedingstherapie -

Het eten van een gebalanceerd dieet met voedzaam eten zoals fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten kan het emotionele welzijn ondersteunen.

© Shutterstock

Voedingstherapie -

Voedingsmiddelen krijgen zowel een smaak als een temperatuur toegewezen. Bieten moeten bijvoorbeeld koel en zoet zijn. De koelte kalmeert het hart van de onrust die wordt veroorzaakt door hitte in de borstkas.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong bestaat uit zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken gericht op het stimuleren en in balans brengen van Qi in het lichaam.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong heeft psychologische en fysieke elementen en omvat het reguleren van de geest, ademhaling, beweging en lichaamshouding.

© Shutterstock

Qigong -

Er wordt aangenomen dat het veel voordelen heeft, van een verbeterde bloedsomloop en een verbeterde immuunfunctie tot ondersteuning van de geestelijke gezondheid.

© Shutterstock

Tai Chi -

Net als Qigong is Tai Chi een beoefening voor lichaam en geest. Het combineert reeksen langzame, vloeiende bewegingen met een diepe ademhaling en mentale focus.

© Shutterstock

Tai Chi -

Het beoefenen van Tai Chi kan ontspanning bevorderen, angst verminderen, de gemoedstoestand verbeteren en ook de cognitieve functies versterken. 

© Shutterstock

Tai Chi -

Regelmatig Tai Chi beoefenen kan ook de flexibiliteit en spierkracht verbeteren en de cardiovasculaire conditie verbeteren.

© Shutterstock

Tuina massage -

Tuina is een oude Chinese massage die helpt om blokkades of onevenwichtigheden op te heffen, waarvan wordt geloofd dat ze tot pijn en ziekte leiden.

© Shutterstock

Tuina massage -

Mensen die dit beoefenen gebruiken verschillende technieken, waaronder kneden, drukken, rollen en strekken.

© Shutterstock

Tuina massage -

Tuina massage kan helpen om spanningen los te laten, angst en depressie te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

© Shutterstock

Mindfulness en meditatie -

TCG benadrukt het belang van mindfulness en meditatie om innerlijke rust en mentale helderheid te creëren.

© Shutterstock

Mindfulness en meditatie -

Regelmatig aan mindfulness meditatie doen kan ons helpen om stress te verminderen, ons zelfbewustzijn te vergroten en onze emotionele veerkracht te verbeteren.

© Shutterstock

Mindfulness en meditatie -

Meditatie heeft ook fysieke voordelen, want het kan de bloedsomloop verbeteren, de hartslag verlagen en helpen een gezond hart te behouden.

© Shutterstock

Feng shui -

Feng shui is een oude Chinese kunst om gebouwen, voorwerpen en ruimte in een omgeving te rangschikken om zo harmonie en balans te bereiken.

© Shutterstock

Feng shui -

Dit doe je door zorgvuldig na te denken over wat je in huis haalt en hoe de kamers worden ingericht en onderhouden. Alles heeft energie, zelfs de levenloze voorwerpen.

© Shutterstock

Feng shui -

Volgens de principes van TCG kan het creëren van een stimulerende en harmonieuze omgeving een positieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid en ons emotionele welzijn.

Bronnen: (Verywell Mind) (Real Simple)

© Shutterstock