© Shutterstock/iStock

Slapeloosheid - Vind je het moeilijk om 's avonds in slaap te vallen? Ga je naar bed en voel je je plotseling wakkerder in plaats van ontspannen en in slaap te vallen? Dit kan een gevolg zijn van overmatig gebruik van je mobiele telefoon.

© Shutterstock

Slapeloosheid - Als je veel tijd voor je telefoonscherm doorbrengt, word je blootgesteld aan een bepaald soort licht dat door het apparaat wordt uitgezonden. Dit licht activeert de productie van hormonen die je biologische klok beïnvloeden.

© Shutterstock

Slapeloosheid - Om dit te voorkomen, moet je je telefoon eigenlijk eerder neerleggen voordat je naar bed gaat om je lichaam even te laten ontspannen. Zo kun je gemakkelijker in slaap vallen als je probeert te slapen.

© Shutterstock

Verspreiding van bacteriën - Ben jij iemand die zijn telefoon niet weg kan leggen, zelfs niet als je naar het toilet gaat? Dan hebben we slecht nieuws voor je.

© Shutterstock

Verspreiding van bacteriën - Door je telefoon te gebruiken in omgevingen zoals toiletten of ziekenhuizen kun je bijvoorbeeld bacteriën verspreiden naar andere plaatsen waar je komt.

© Shutterstock

Verspreiding van bacteriën - Probeer je telefoon dus uit de buurt te houden van dit soort plekken. Het helpt ook als je je telefoon af en toe schoonmaakt. Vergeet niet dat je de telefoon met je handen aanraakt, dus hygiëne is belangrijk.

© Shutterstock

Risico op kanker - Volgens CNN waarschuwde de Wereldgezondheidsorganisatie voor het risico op kanker door overmatig gebruik van mobiele telefoons.

© Shutterstock

Risico op kanker - Volgens het onderzoek kan de straling van mobiele telefoons bijdragen aan het ontstaan van deze ziekte. Pas op dat je je telefoon niet te veel gebruikt en slaap niet met je telefoon dicht bij je.

© Shutterstock

Risico op hoge bloeddruk -

Volgens onderzoek van de American Society of Hypertension, gepubliceerd door Medical Daily, kan het gebruik van een mobiele telefoon om te bellen de bloeddruk verhogen.

© Shutterstock

Risico op hoge bloeddruk - Dit was het resultaat van een onderzoek dat werd uitgevoerd onder ongeveer 94 patiënten die medicijnen kregen voor hoge bloeddruk.

© Shutterstock

Risico op hoge bloeddruk - De resultaten toonden aan dat wanneer patiënten oproepen beantwoordden, hun bloeddruk steeg.

© Shutterstock

Gebrek aan concentratie - Vind je het moeilijk om je te concentreren op je werk of op school, zelfs bij eenvoudige taken? Misschien heeft je mobiele telefoon daar iets mee te maken.

© Shutterstock

Gebrek aan concentratie - Volgens een onderzoek gepubliceerd in The Guardian, duurt het ongeveer 25 minuten voordat iemand die een pauze neemt van een activiteit om een bericht te sturen of te bellen, weer hetzelfde concentratieniveau heeft als tijdens de oorspronkelijke activiteit.

© Shutterstock

Gebrek aan concentratie - Het antwoord op dit probleem ligt in goed timemanagement. Wacht tot je een geplande pauze hebt om je berichtjes te checken en te doen wat je moet doen. Op die manier ben je meer ontspannen en verspil je geen tijd aan concentratieverlies en het terugkrijgen van je concentratie terwijl je werkt of studeert.

© Shutterstock

Stress - Voel je je gestresster dan ooit? Irriteren triviale dingen je soms? Raad eens wie de dader kan zijn. Dat klopt, je telefoon kan de bron zijn van je hoge stressniveau.

© Shutterstock

Stress - Volgens The Guardian kan het overmatig gebruik van mobiele telefoons bijdragen aan angst en ongeduldigheid.

© Shutterstock

Stress - Uit het onderzoek bleek dat 60% van de ondervraagde jongeren aangaf zich onrustig te voelen als ze te lange tijd geen toegang hadden tot hun telefoon.

© Shutterstock

Nomofobie - Ernstigere gevallen van ontwenning worden nomofobie genoemd, wat de volledige afhankelijkheid van het virtuele leven is, volgens een onderzoek gepubliceerd in Scientific American.

© Shutterstock

FOMO - FOMO is een afkorting voor “fear of missing out”, een stoornis die wordt gekenmerkt door de angst om buitengesloten te worden van wat er ergens anders gebeurt.

© Shutterstock

FOMO - Het spreekt voor zich dat het gebruik van sociale media hier een bijdrage aan levert.

© iStock

FOMO - De behoefte om altijd alles te weten wat er met iedereen gebeurt, brengt het risico met zich mee dat je een volledig virtueel leven leidt en dingen die in het echte leven gebeuren over het hoofd ziet. Het is het beste om je niet volledig te laten overheersen door technologie.

© Shutterstock

Gehoorverlies - Healthy Hearing heeft een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat het gebruik van mobiele telefoons gehoorverlies kan veroorzaken.

© iStock

Gehoorverlies - Volgens het onderzoek is één van de redenen het gebruik van koptelefoons om constant naar muziek te luisteren, vooral bij zeer hoge volumes.

© Shutterstock

Gehoorverlies - Het onderzoek toont ook aan dat de elektromagnetische golven die bijvoorbeeld tijdens een telefoongesprek door de handsets worden uitgezonden, ook gehoorbeschadiging kunnen veroorzaken.

© Shutterstock

Nek- en wervelkolomproblemen - Laten we het nu hebben over een probleem dat een gevolg kan zijn van overmatig telefoongebruik, hoewel het er niet direct door wordt veroorzaakt.

© Shutterstock

Nek- en wervelkolomproblemen - Je lichaamshouding als je bijvoorbeeld berichtjes aan het sturen bent, kan pijnaanvallen uitlokken en zelfs ernstigere problemen in je ruggengraat en nek veroorzaken.

© Shutterstock

Toename van uitstelgedrag - Degenen die al uitstelgedrag vertonen op het werk en in het dagelijks leven, kunnen er nóg meer last van hebben door overmatig telefoongebruik.

© Shutterstock

Toename van uitstelgedrag - Volgens een onderzoek dat in The Guardian is gepubliceerd, zegt 75% van de Amerikaanse studenten dat ze uitstelgedrag vertonen. Wat ze deden terwijl ze belangrijke taken hadden moeten afmaken? Hun telefoon gebruiken, natuurlijk.

© Shutterstock

Depressie - Constant met de telefoon bezig zijn kan een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Göteborg.

© iStock

Depressie - Uit een onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen veelvuldig gebruik van mobiele telefoons en slechte academische prestaties, geestelijke gezondheid en geluksniveaus bij studenten.

© iStock

Allergieën - Als je voortdurend met een telefoon omgaat, kan dit leiden tot een aantal allergische reacties, van uitslag tot dermatitis. Dit komt meestal door de metalen die in sommige telefoons zitten.

© iStock

Allergieën - Uit een onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen nikkel en kobalt in een aantal telefoons en allergische reacties, zoals contactdermatitis.

© iStock

Het is slecht voor sperma - Intensief gebruik van mobiele telefoons kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid van mannen, dus heren, houd je telefoon uit je broekzak.

© iStock

Het is slecht voor sperma -

Uit een onderzoek is gebleken dat het gebruik van mobiele telefoons een negatieve invloed heeft op een aantal factoren, waaronder een verminderd aantal zaadcellen en een afgenomen beweeglijkheid.

© iStock

Je loopt risico op een hersentumor - Een Italiaanse man die naar verluidt twaalf jaar lang meer dan zes uur per dag een mobiele telefoon op zijn werk gebruikte, klaagde zijn werkgever aan nadat bij hem een hersentumor was geconstateerd.

© iStock

Je loopt risico op een hersentumor - Hij won de zaak nadat overtuigend onderzoek dat een verband legt tussen het gebruik van mobiele telefoons en hersentumoren werd gepresenteerd in de rechtszaal.

© iStock

Je kunt antisociaal worden - Intensief smartphonegebruik kan leiden tot antisociaal gedrag. Vooral jongere generaties lopen een groter risico om sociale vaardigheden te verliezen.

© iStock

Je kunt antisociaal worden - Mensen voelen zich verbonden, zij het virtueel, en hebben daarom niet de behoefte om dat ook nog eens persoonlijk te doen.

© iStock

Fantoomvibratiesyndroom - Heb je ooit het gevoel gehad dat je telefoon trilde of overging, terwijl dat niet zo was? Je bent zeker niet de enige.

© iStock

Fantoomvibratiesyndroom - Dit laat zien hoe geobsedeerd we kunnen raken door onze telefoons en hoezeer het onze hersenen beïnvloedt. Je telefoon kan je tenslotte laten hallucineren.

© iStock

Ontstoken pezen en gewrichten - Door je telefoon constant te gebruiken, kun je ontstekingen veroorzaken in een aantal pezen en gewrichten in je vingers, polsen en ellebogen.

© iStock

Je kunt er van aankomen - Als je je telefoon gebruikt tijdens het eten, kan dat invloed hebben op hoeveel je eet. Uit onderzoek is gebleken dat mensen de neiging hebben om te veel te eten als ze worden afgeleid tijdens het eten.

© iStock

Gebruiken, niet misbruiken -

Onthoud dat te veel van alles slecht voor je is, en het bewust beperken van telefoongebruik is goed voor zowel je lichaam als je geest.

© Shutterstock