© Shutterstock

Sardinië, Italië -

Sardinië heeft de eer om als eerste locatie ter wereld als 'blauwe zone' bestempeld te worden. 

© Shutterstock

Sardinië, Italië -

Ogliastra, een Sardijnse provincie die in 2016 gedeeltelijk opging in de provincie Nuoro, is de dunstbevolkte regio in Italië. De plaats valt echter op omdat er een aanzienlijk aantal mannen 100 jaar oud wordt. 

© Shutterstock

Sardinië, Italië -

De historische regio Barbagia di Seulo, die in het centraal oosten van Sardinië ligt, kreeg te maken met een vergrijzende bevolking.

© Shutterstock

Sardinië, Italië -

Het record van de meeste honderdplussers is in handen van het bergdorpje Seulo, waar er tussen 1996 en 2016 twintig woonden. Het staat bekend als de plek waar mensen het langst leven. 

© Shutterstock

Sardinië, Italië -

Ollolai, gelegen in de provincie Nuoro, werd ook tot 'blauwe zone' gerekend omdat ook daar mannen wonen die de leeftijd van 100 hebben bereikt.

© Shutterstock

Sardinië, Italië -

De mensen die op deze plekken wonen hebben een gemeenschappelijke levensstijl. Zo stellen ze familiewaarden voorop, roken minder en volgen ze een semi-vegetarisch dieet.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

In Okinawa, een Japanse groep eilanden in de Stille Oceaan, wonen enkele van de langstlevende mensen ter wereld. 

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Onderzoek wijst uit dat mensen die specifiek in deze 'blauwe zone' wonen minder last hebben van kanker, hartziekten en dementie.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

De factoren die bijdragen aan een lang leven op deze eilanden zijn onder meer consistente, gematigde lichaamsbeweging, actieve sociale participatie, en weinig of geen gebruik van alcohol, om er maar een paar te noemen.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Vrouwen uit Okinawa leven het langst ter wereld. Ze krijgen vanaf jonge leeftijd sociale en professionele steun.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

'Blauwe zones' zijn niet alleen gebieden waar mensen langer leven dan gemiddeld, maar ook regio's waar de bevolking over het algemeen een hogere levenskwaliteit heeft. In Okinawa zijn spiritualiteit en religie ook belangrijke aspecten van het dagelijks leven.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Inwoners van Okinawa hebben een lange levensduur, deels dankzij hun gezonde Japanse voedingspatroon, dat uit verse vis en zeevruchten, groenten en kleine porties rijst bestaat. Daarnaast draagt ook hun hoge inname van soja bij aan hun algehele welzijn.

© Shutterstock

Loma Linda, Verenigde Staten -

Loma Linda, een stad in San Bernardino County, gelegen in de staat Californië, is een verrassing op de lijst van 'blauwe zones': inwoners van Loma Linda hebben een van de hoogste levensverwachtingen in de Verenigde Staten!

© Shutterstock

Loma Linda, Verenigde Staten -

De lange levensduur van de bevolking is gedeeltelijk te danken aan het feit dat ze gehecht zijn aan de gezondheids- en voedingspraktijken van de zevendedagsadventisten. 

© Getty Images

Loma Linda, Verenigde Staten -

De verkoop van alcohol wordt in de stad streng in de gaten gehouden en roken in het openbaar is verboden.

© Shutterstock

Loma Linda, Verenigde Staten -

De lange levensduur van de adventisten en het lange leven van de meerderheid van de inwoners van Loma Linda kunnen worden toegeschreven aan hun focus op gezondheid, voeding en het houden van de sabbat.

© Shutterstock

Loma Linda, Verenigde Staten -

De supermarkt van de kerk onthoudt zich van de verkoop van vlees of vleesproducten. De kerk is ook eigenaar van het Sanitarium Health and Wellbeing Company, een vooraanstaande producent van gezondheids- en vegetarische producten, zoals die op de foto.

© Public Domain

Loma Linda, Verenigde Staten -

De goede gezondheid en het welzijn van de inwoners van Loma Linda, in een land dat bekend staat van het leven te genieten, toont aan dat zelfs Amerikanen een lang en gezond leven kunnen leiden.

© iStock

Nicoya, Costa Rica -

Het geïsoleerde schiereiland Nicoya, gelegen  aan de westkust van Costa Rica, staat bekend om zijn hoge aantal honderdplussers, waardoor het ook een 'blauwe zone' is.

© Shutterstock

Nicoya, Costa Rica -

Bij de bewoners hier komen aanzienlijk minder ziekten voor die in andere regio's doorgaans fataal zijn.

© Shutterstock

Nicoya, Costa Rica -

De inwoners van het Nicoya hebben een vergelijkbare levensstijl met die van degenen die in andere 'blauwe zones' wonen. Hier draagt een gematigde calorie-inname, een plantaardig dieet en het vrijwel geheel vermijden van alcohol bij aan de lange levensverwachting van de bevolking.

© Shutterstock

Nicoya, Costa Rica -

Regelmatige lichaamsbeweging wordt genoemd als een van de redenen waarom mensen op het schiereiland een lang leven leiden. Het helpt stress, waarvan bekend is dat het negatieve gevolgen heeft voor het lichaam, te verminderen.

© Reuters

Nicoya, Costa Rica -

De bewoners van deze gemeenschap leiden een bescheiden manier van leven: gericht op hun families, sociale connecties en het vinden van betekenis in het leven. Het zijn warme, open mensen.

© Shutterstock

Nicoya, Costa Rica -

De langere levensduur van de inwoners van Nicoya kan ook in verband worden gebracht met hun afzonderlijkheid en gemeenschappelijke genetische erfenis.

© Reuters

Ikaria, Griekenland -

Ikaria, een Grieks eiland in de Egeïsche Zee, valt op omdat het het hoogste percentage negentigers ter wereld heeft. Ongeveer een op de drie inwoners is tussen de 90 en 99 jaar oud. 

© Shutterstock

Ikaria, Griekenland -

In deze vredige 'blauwe zone' zijn er ongeveer 20% minder kankergevallen, 50% minder hartziekten en een miniem aantal gevallen van dementie.

© Shutterstock

Ikaria, Griekenland -

De langere levensduur van de inwoners van Agios Kirikos, een deelgemeente van het eiland, kan worden toegeschreven aan het volgen van een mediterraans voedingspatroon dat rijk is aan vis en groenten, evenals aan hun gezonde levensstijl en genetische aanleg.

© Shutterstock

Ikaria, Griekenland -

Veel ouderen in Ikaria hebben geen handicap en zijn niet afhankelijk van medicijnen.

© iStock

Ikaria, Griekenland -

Ook het aangename klimaat draagt hieraan bij. Het is geen toeval dat het in de vijf genoemde 'blauwe zones' het hele jaar door constant warm en zonnig weer is.

© Shutterstock

Ikaria, Griekenland -

Ikaria staat bekend om zijn sterke rode wijn. De bewoners van het eiland schrijven hun lange levensduur echter toe aan de kleine hoeveelheid alcohol die ze drinken, met name wijn. De inwoners van het eiland benadrukken ook het belang van het doel en de betekenis van het leven, en religie, als drie pijlers van hun gezondheid. 

© Shutterstock