• BEROEMDHEDEN
  • TV
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • FILMS
  • MUZIEK
  • GEZONDHEID
  • ETEN
  • MODE
  • messages.DAILYMOMENT
▲

Een goed uitgebalanceerd voedingspatroon met alle juiste voedingsstoffen binnenkrijgen is een flinke uitdaging. Wil jij je gezondheid een boost te geven? Klik dan verder voor etenswaren die rijk zijn aan nutriënten.

▲Groenten als kool en broccoli zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder calcium, vezels en vitamines  A, C, E en K.
▲Knoflook is rijk aan vitamine C, B1, B6 en veel mineralen.
▲In knoflook zit tevens allicine, een natuurlijk antibioticum tegen meerdere bacteriën. 
▲Als leeuwen de koning van de jungle zijn, dan is boerenkool koning der groenten. Niet alleen heeft het een laag calorie-gehalte, het zit ook nog eens vol voedingsstoffen als vitamines A, C, K1 en vezels.
▲Ook is het een uitstekende bron van mineralen, antioxidanten en bevat bovendien afweerstoffen tegen o.a. kanker.
▲De meeste bessen zijn een uitstekende bron van vitamines, mineralen en vezels.
▲Daarnaast hebben met name blauwe bessen een hoog gehalte aan anthocyaniden, zeer krachtige antioxidanten, die na consumptie weliswaar aan kracht verliezen.
▲Een klassieker natuurlijk. Popeye's favoriete maaltijd bevat vitamines A, C, K, ijzer, mineralen en antioxidanten. 
▲De Chinese koolsoort bevat vitamine A, C, K, calcium, kalium, mangaan en foliumzuur.
▲Eieren bevatten een klein beetje cholestorol, maar daar tegenover staat een hoog gehalte van vitamines, mineralen en eiwitten.
▲In eigeel zitten onder andere luteïne en zeaxanthine die naar verluidt goed zijn voor het gezichtsvermogen.
▲Organen zijn ontzettend rijk aan voedingsstoffen en geen orgaan meer dan de lever.
▲Lever is rijk aan proteïne, vitamine B, koper, ijzer, zink, seleen en fosfor. 
▲Zalm is een bekende 'superfood' onder meer omdat het rijk is aan Omega 3-vetten. 
▲Daarnaast krijg je ook vitaminen, mineralen en proteïne binnen. 
▲Taraxacum is een plantenfamilie waar onder andere de paardenbloem aan toebehoort. Kruiden met planten van deze familie bevatten vitamine A, C, E, K en meerdere mineralen.
▲Ze zitten vol complexe koolhydraten, maar ook vitamine B, antioxidanten en mineralen. 
▲Cacao is naast ijzer, koper en magnesium ook rijk aan antioxidanten.
▲Noten zijn niet alleen een extreem belangrijke bron van goede vetten, maar ook van vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten.
▲Je kunt ze het beste gegrild eten, maar zelfs sardientjes in blik zitten vol Omega 3-vetten.
▲Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten, vitamines B en C, magnesium, kalium, ijzer, koper en mangaan.
▲Rijk aan vitamines A, B6, C en bètacaroteen.
▲Quinoa is rijk aan proteïne, koolhydraten en een dagelijkse dosis aan voedingsvezels, vitamine B en mineralen.
▲Schaaldieren zijn rijk aan onder andere vitamine B12, maar ook zink en koper.
▲Deze groente uit de oceaan heeft ook veel voedingsstoffen in zich.
▲Voorbeelden zijn jodium, calcium, ijzer, magnesium en mangaan. 
▲Paddenstoelen zijn een uitstekende bron van mineralen, met name zink, koper, mangaan en seleen.
▲Een bekende bron van gezonde vetten zijn avocado's die ook de vitamines B6, C, E, K, magnesium, kalium en koper bevatten.
▲

Tomaten bevatten een aantal vitamines, waaronder A,C en K.

Eet dit en boost je gezondheid

Deze voeding zit boordevol voedingsstoffen

23/07/19 por StarsInsider

GEZONDHEID Gezond eten

Een goed uitgebalanceerd voedingspatroon met alle juiste voedingsstoffen binnenkrijgen is een flinke uitdaging. Wil jij je gezondheid een boost te geven? Klik dan verder voor etenswaren die rijk zijn aan nutriënten.

  • DE VOLGENDE

AANBEVOLEN VOOR JOU

Er kunnen echter ook nadelen aan zitten

De onverwachte voordelen van kauwgom kauwen

Hoe technologie de gezondheidszorg stuurt

De meest veelbelovende ontwikkelingen in de medische technologie

Het is lente! Verlicht je allergieën met deze simpele tips

Survivalgids voor allergieën: Hoe je van de lente kunt genieten zonder te niezen

Sommige operaties kosten meer dan een miljoen euro

De duurste medische ingrepen in de VS

Zijn oudere mensen gevoeliger voor de ziekte?

Waarom het risico op kanker toeneemt naarmate je ouder wordt

In deze landen wonen de grootste zoetekauwen

Dit zijn de 10 landen met de hoogste suikerconsumptie - Schokkende plek voor Nederland en België

Zou dit medicijn jou kunnen helpen?

Ozempic lijkt het potentieel te hebben om zin in alcohol te verminderen

De gevaren en hoe je veilig blijft

Salmonella: Wat het is en hoe je het kunt vermijden

En waarom velen van ons op de verkeerde plaatsen kijken

Hoe gezondheidsmisinformatie te herkennen

De echtgenoot van de Hollywoodster bezweek aan dit dodelijke virus

Wat is hantavirus, de ziekte waaraan de vrouw van Gene Hackman is overleden?

Alles wat je moet weten

Wat is het Chikungunya-virus?

De wetenschap achter weerstandstraining en rust bij veroudering

Krachttraining en slaap: een wondermiddel voor als je wat op leeftijd bent

Van grote landen tot kleine eilanden, vervuiling is een wereldwijd probleem

De 25 meest vervuilde landen ter wereld

De ernstige gevolgen van ADHD bij volwassenen voor de gezondheid

Onderzoek toont aan dat ADHD verband houdt met een aanzienlijk kortere levensduur

Eten dat je stressniveau laag houdt

Voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze het cortisolgehalte verlagen

Hiv-klinieken bereiden zich voor op een crisis nu USAID-financiering voor antiretrovirale geneesmiddelen en andere projecten eindigt

500.000 levens staan op het spel nu de VS HIV-financiering in Zuid-Afrika staakt

De ernstige gevolgen van ADHD bij volwassenen voor de gezondheid

Onderzoek toont aan dat ADHD verband houdt met een aanzienlijk kortere levensduur

Wat we weten over het Grierson-Gopalan-syndroom

Hoe serieus is het brandende voetsyndroom?

Maagkanker is de vijfde meest voorkomende vorm van kanker ter wereld

Maagkanker: Oorzaken, waarschuwingssignalen en behandeling

Een gezond darmstelsel is de sleutel tot een gezond lichaam

Gezondere darmen binnen een maand: Eenvoudige en effectieve strategieën

Een nieuwe wetenschappelijke ontdekking suggereert van wel

Chinese ontdekking suggereert dat het mogelijk is om een kernoorlog te overleven

Een nieuwe wetenschappelijke ontdekking suggereert van wel

Is het mogelijk om een kernoorlog te overleven?

De afname van voedingswaarde: hoe moderne landbouw onze producten beïnvloedt

Verliezen je fruit en groenten hun voedingswaarde?

Een tot nu toe onderbelicht onderwerp

Het verband tussen menopauze en eetstoornissen

Oplopende nationale medische schulden van bijna 220 miljard dollar

Hoe medische schulden de levens van Amerikanen verwoesten

Dit eeuwenoude drankje houdt je gehydrateerd, geeft je een energieboost en ondersteunt je gezondheid, focus en een langer leven

Het verband tussen een hogere levensverwachting en thee

Wat je moet weten

Zittend werk gelinkt aan 37% hoger risico op slapeloosheid-achtige symptomen

De verborgen gevaren van cafeïnebommetjes

Wat energiedrankjes met je lichaam doen

Inzicht in een probleem die we allemaal wel eens ervaren

Wat er gebeurt er in je hersenen wanneer je 'hangry' (chagrijnig van de honger) bent

Een daling van de lichaamstemperatuur veroorzaakt verstorende chemische veranderingen

Hoe koude temperaturen je hersenen beïnvloeden

De verborgen gezondheidsvoordelen van koffie, uitgelegd

Hoe koffie je darmmicrobioom positief beïnvloedt

Het verrassende nieuwe gebruik van de populaire schoonheidsbehandeling

Hoe botox mensen helpt die niet kunnen boeren

Een crisis onder vaders en moeders

Waarom ouders worstelen met hun mentale gezondheid

De gevolgen van energiearmoede voor de gezondheid

Hoe een koud huis schadelijk kan zijn voor je gezondheid

Waarom een hoge temperatuur juist goed is

Hoe koorts helpt om ziektes te bestrijden

Een nieuw onderzoek onthult een reden voor het verband

Hoe een gebrek aan slaap dwanggedachten kan veroorzaken

  • BEROEMDHEDEN BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • TV BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • LIFESTYLE BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • REIZEN BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • FILMS BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MUZIEK BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • GEZONDHEID BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • ETEN BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MODE BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • messages.DAILYMOMENT BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL