▲

Rekeningen betalen, een etentje met vrienden regelen of zelfs liefde vinden - het zijn allemaal dingen die slechts één klik van je verwijderd zijn.

Technologische vooruitgang heeft ons leven veel gemakkelijker gemaakt en smartphones zijn daar een perfect voorbeeld van. Tegenwoordig kunnen we talloze taken virtueel uitvoeren en daardoor zijn we steeds afhankelijker geworden van onze telefoons. We vertrouwen er niet alleen op om op de hoogte te blijven van wat er in de wereld gebeurt en om met mensen te communiceren, maar velen van ons hebben ook een menselijke band met hun telefoon ontwikkeld.

Met zo'n positieve impact in ons leven is het makkelijk om de schadelijke effecten van overmatig gebruik van smartphones over het hoofd te zien. Van blootstelling aan straling en bacteriën tot de effecten op onze geestelijke gezondheid, overmatig gebruik van mobiele telefoons en smartphones kan zeker tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

Klik door de galerij en kijk of je een van de symptomen al eens hebt ervaren.

▲Vind je het moeilijk om 's avonds in slaap te vallen? Ga je naar bed en voel je je plotseling wakkerder in plaats van ontspannen en in slaap te vallen? Dit kan een gevolg zijn van overmatig gebruik van je mobiele telefoon.

▲Als je veel tijd voor je telefoonscherm doorbrengt, word je blootgesteld aan een bepaald soort licht dat door het apparaat wordt uitgezonden. Dit licht activeert de productie van hormonen die je biologische klok beïnvloeden.

▲Om dit te voorkomen, moet je je telefoon eigenlijk eerder neerleggen voordat je naar bed gaat om je lichaam even te laten ontspannen. Zo kun je gemakkelijker in slaap vallen als je probeert te slapen.

▲Ben jij iemand die zijn telefoon niet weg kan leggen, zelfs niet als je naar het toilet gaat? Dan hebben we slecht nieuws voor je.

▲Door je telefoon te gebruiken in omgevingen zoals toiletten of ziekenhuizen kun je bijvoorbeeld bacteriën verspreiden naar andere plaatsen waar je komt.

▲Probeer je telefoon dus uit de buurt te houden van dit soort plekken. Het helpt ook als je je telefoon af en toe schoonmaakt. Vergeet niet dat je de telefoon met je handen aanraakt, dus hygiëne is belangrijk.

▲Volgens CNN waarschuwde de Wereldgezondheidsorganisatie voor het risico op kanker door overmatig gebruik van mobiele telefoons.

▲Volgens het onderzoek kan de straling van mobiele telefoons bijdragen aan het ontstaan van deze ziekte. Pas op dat je je telefoon niet te veel gebruikt en slaap niet met je telefoon dicht bij je.

▲

Volgens onderzoek van de American Society of Hypertension, gepubliceerd door Medical Daily, kan het gebruik van een mobiele telefoon om te bellen de bloeddruk verhogen.

▲Dit was het resultaat van een onderzoek dat werd uitgevoerd onder ongeveer 94 patiënten die medicijnen kregen voor hoge bloeddruk.

▲De resultaten toonden aan dat wanneer patiënten oproepen beantwoordden, hun bloeddruk steeg.

▲Vind je het moeilijk om je te concentreren op je werk of op school, zelfs bij eenvoudige taken? Misschien heeft je mobiele telefoon daar iets mee te maken.

▲Volgens een onderzoek gepubliceerd in The Guardian, duurt het ongeveer 25 minuten voordat iemand die een pauze neemt van een activiteit om een bericht te sturen of te bellen, weer hetzelfde concentratieniveau heeft als tijdens de oorspronkelijke activiteit.

▲Het antwoord op dit probleem ligt in goed timemanagement. Wacht tot je een geplande pauze hebt om je berichtjes te checken en te doen wat je moet doen. Op die manier ben je meer ontspannen en verspil je geen tijd aan concentratieverlies en het terugkrijgen van je concentratie terwijl je werkt of studeert.

▲Voel je je gestresster dan ooit? Irriteren triviale dingen je soms? Raad eens wie de dader kan zijn. Dat klopt, je telefoon kan de bron zijn van je hoge stressniveau.

▲Volgens The Guardian kan het overmatig gebruik van mobiele telefoons bijdragen aan angst en ongeduldigheid.

▲Uit het onderzoek bleek dat 60% van de ondervraagde jongeren aangaf zich onrustig te voelen als ze te lange tijd geen toegang hadden tot hun telefoon.

▲Ernstigere gevallen van ontwenning worden nomofobie genoemd, wat de volledige afhankelijkheid van het virtuele leven is, volgens een onderzoek gepubliceerd in Scientific American.

▲FOMO is een afkorting voor “fear of missing out”, een stoornis die wordt gekenmerkt door de angst om buitengesloten te worden van wat er ergens anders gebeurt.

▲Het spreekt voor zich dat het gebruik van sociale media hier een bijdrage aan levert.

▲De behoefte om altijd alles te weten wat er met iedereen gebeurt, brengt het risico met zich mee dat je een volledig virtueel leven leidt en dingen die in het echte leven gebeuren over het hoofd ziet. Het is het beste om je niet volledig te laten overheersen door technologie.

▲Healthy Hearing heeft een onderzoek gepubliceerd waaruit blijkt dat het gebruik van mobiele telefoons gehoorverlies kan veroorzaken.

▲Volgens het onderzoek is één van de redenen het gebruik van koptelefoons om constant naar muziek te luisteren, vooral bij zeer hoge volumes.

▲Het onderzoek toont ook aan dat de elektromagnetische golven die bijvoorbeeld tijdens een telefoongesprek door de handsets worden uitgezonden, ook gehoorbeschadiging kunnen veroorzaken.

▲Laten we het nu hebben over een probleem dat een gevolg kan zijn van overmatig telefoongebruik, hoewel het er niet direct door wordt veroorzaakt.

▲Je lichaamshouding als je bijvoorbeeld berichtjes aan het sturen bent, kan pijnaanvallen uitlokken en zelfs ernstigere problemen in je ruggengraat en nek veroorzaken.

▲Degenen die al uitstelgedrag vertonen op het werk en in het dagelijks leven, kunnen er nóg meer last van hebben door overmatig telefoongebruik.

▲Volgens een onderzoek dat in The Guardian is gepubliceerd, zegt 75% van de Amerikaanse studenten dat ze uitstelgedrag vertonen. Wat ze deden terwijl ze belangrijke taken hadden moeten afmaken? Hun telefoon gebruiken, natuurlijk.

▲Constant met de telefoon bezig zijn kan een negatieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Göteborg.

▲Uit een onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen veelvuldig gebruik van mobiele telefoons en slechte academische prestaties, geestelijke gezondheid en geluksniveaus bij studenten.

▲Als je voortdurend met een telefoon omgaat, kan dit leiden tot een aantal allergische reacties, van uitslag tot dermatitis. Dit komt meestal door de metalen die in sommige telefoons zitten.

▲Uit een onderzoek is gebleken dat er een verband bestaat tussen nikkel en kobalt in een aantal telefoons en allergische reacties, zoals contactdermatitis.

▲Intensief gebruik van mobiele telefoons kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid van mannen, dus heren, houd je telefoon uit je broekzak.

▲

Uit een onderzoek is gebleken dat het gebruik van mobiele telefoons een negatieve invloed heeft op een aantal factoren, waaronder een verminderd aantal zaadcellen en een afgenomen beweeglijkheid.

▲Een Italiaanse man die naar verluidt twaalf jaar lang meer dan zes uur per dag een mobiele telefoon op zijn werk gebruikte, klaagde zijn werkgever aan nadat bij hem een hersentumor was geconstateerd.

▲Hij won de zaak nadat overtuigend onderzoek dat een verband legt tussen het gebruik van mobiele telefoons en hersentumoren werd gepresenteerd in de rechtszaal.

▲Intensief smartphonegebruik kan leiden tot antisociaal gedrag. Vooral jongere generaties lopen een groter risico om sociale vaardigheden te verliezen.

▲Mensen voelen zich verbonden, zij het virtueel, en hebben daarom niet de behoefte om dat ook nog eens persoonlijk te doen.

▲Heb je ooit het gevoel gehad dat je telefoon trilde of overging, terwijl dat niet zo was? Je bent zeker niet de enige.

▲Dit laat zien hoe geobsedeerd we kunnen raken door onze telefoons en hoezeer het onze hersenen beïnvloedt. Je telefoon kan je tenslotte laten hallucineren.

▲Door je telefoon constant te gebruiken, kun je ontstekingen veroorzaken in een aantal pezen en gewrichten in je vingers, polsen en ellebogen.

▲Als je je telefoon gebruikt tijdens het eten, kan dat invloed hebben op hoeveel je eet. Uit onderzoek is gebleken dat mensen de neiging hebben om te veel te eten als ze worden afgeleid tijdens het eten.

▲

Onthoud dat te veel van alles slecht voor je is, en het bewust beperken van telefoongebruik is goed voor zowel je lichaam als je geest.