© Shutterstock

Brandend maagzuur - Veel mensen ervaren van tijd tot tijd brandend maagzuur. Het vaakst gebeurt dit na het eten, wanneer je ligt of wanneer je bukt.

© Shutterstock

Gastro-oesofageale reflux - Het terugvloeien van het maagzuur in de slokdarm heet officieel gastro-oesofageale reflux.

© iStock

Vieze smaak - Daarnaast kan het voor een zeer onaangename vieze smaak in de mond zorgen.

© Shutterstock

Misselijk - Voorbeelden van andere symptomen zijn terugkerende hik, een hese stem, slechte adem en misselijkheid.

© Shutterstock

Slokdarmsluitspier - Daar waar de slokdarm overgaat in de maag zit een sluitspier. Deze zorgt er normaal gesproken voor dat de maaginhoud niet opnieuw de slokdarm instroomt.

© Shutterstock

Zuur in de slokdarm - Wanneer deze niet goed sluit, krijgt maagzuur de kans zich te verplaatsen naar je slokdarm.

© Shutterstock

Maagzuur - De eigenlijke functie van maagzuur is de afbraak van etenswaren en bacteriën.

© Shutterstock

Geen bescherming - Onze maagwand is hier perfect bestand tegen. Onze slokdarm is dit echter niet.

© Shutterstock

Verminderen van de symptomen - Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verminderen, waaronder het aanpassen van je voedingspatroon.

© Shutterstock

Oorzaak - Wat brandend maagzuur precies teweegbrengt verschilt per persoon. Maar over het algemeen kun je stellen dat vetrijk, zuurhoudend en cafeïne houdende producten het beste vermeden kunnen worden.

© Shutterstock

Etenswaar - Voorbeelden van eten wat je het beste kunt vermijden zijn chocola, pepermunt, citrusvruchten, tomaten, gefrituurd eten, pittig eten, knoflook en ui.

© Shutterstock

Dranken - Qua drank drink je het beste geen alcohol, koolzuurhoudende of cafeïne-houdende dranken.

© Shutterstock

Etenswaren die helpen tegen brandend maagzuur - Etenswaren die de symptomen helpen tegen te gaan zijn groenten als broccoli en bladgroente. Maar ook gember, haver, fruit (behalve citrusvruchten dus) zoals banaan, appel en peer, mager vlees, visgerechten, eiwitrijk voedsel en gezonde vetten die voorkomen in walnoten, lijnzaad en olijfolie.

© iStock

Dranken die helpen tegen brandend maagzuur - Kruidenthees zoals kamillethee, zoethoutthee en gladde iepthee. Plantaardige melk als soja- of kokosmelk zijn goede alternatieven, net als sappen met een lage zuurgraad, zoals aloë vera of wortelsap. En natuurlijk ook veel water.

© Getty Images

De eerste symptomen van de refluxziekte - Men spreekt van de refluxziekte wanneer minstens het terugstromen van het maagzuur in de slokdarm (reflux) minstens één keer week voorkomt.

© iStock

Ernstigere vormen - Andere ernstigere symptomen zijn pijn in de borst, moeite met slikken en het gevoel dat er iets vastzit in je keel.

© iStock

Slechte slaap - Komt het vooral in de nacht voor, dan zou je ook chronische hoest, keelontsteking of een verstoorde nachtrust kunnen ervaren. Er zijn ook aanwijzingen voor een link tussen de refluxziekte en het opnieuw optreden van (reeds bestaande) astma.

© iStock

Wanneer moet je naar de dokter? -

Als je twee weken na het nemen van zuurremmende medicijnen nog altijd symptomen ervaart, dan is het tijd om medische hulp in te schakelen. 

Let op: raadpleeg ook alvorens het nemen van medicijnen altijd een dokter.

© Shutterstock

Zo snel mogelijk medisch advies inwinnen - Als de verschijnselen regelmatiger of ernstiger worden, win dan zo snel mogelijk medisch advies in.

© iStock

Alarmbellen - Moeite met of pijn bij het slikken kan hierop wijzen. Net als misselijkheid, braken of bloed in de ontlasting.

© Shutterstock

Hartaanval? - Zoek ogenblikkelijk hulp bij pijn in de borst, helemaal in combinatie met kortademigheid, pijn in de arm of pijn in de kaak. Dit kan duiden op een hartaanval.

© iStock

Veranderingen in levensstijl - De eerder beschreven veranderingen in je eetgewoonten kunnen de effecten van de refluxziekte verminderen.

© Shutterstock

Kleinere porties - In plaats van twee of drie keer per dag een grote maaltijd te eten, kun je beter meerdere keren per dag kleinere maaltijden eten.

© iStock

Vroeger eten - Een andere manier waarop je symptomen mogelijk kunt verlichten is door na het avondeten twee uur lang niet te gaan liggen. En eet ten minste drie uur voordat je naar bed gaat.

© Shutterstock

Meer kussens - Slaap met een extra kussen. Doordat je hoofd en borst hoger houdt, zal de reflux minder kans krijgen.

© Shutterstock

Losse kleding - Draag lossere kleding om de druk op de maag te verminderen.

© iStock

Stop met roken - Stop met roken. Roken kan namelijk de aanmaak van maagzuur stimuleren.

© Shutterstock

Weg met die buik - Verminder overgewicht, vooral rond de taille.

© Shutterstock