De mogelijke oorzaken en hulpmiddelen bij dunner wordend haar.
Als je merkt dat je haarbos ineens een stuk dunner is dan kan dit te maken hebben met stress, hormonen en je voeding.
© Shutterstock
GEZONDHEID Haar
Onze haren gaan door de jaren heen heel wat veranderingen door. Lang, kort, krullen, stijl, donker, licht, grijs maar ook dikker of dunner haar. Dunner wordend haar willen we natuurlijk het liefst voorkomen. Dit kunnen de oorzaken zijn en zo kun je het proberen te behandelen:
Allereerst is kaal worden iets anders dan dunner wordend haar. Bij dunner haar valt een deel uit, maar niet alles. Bij kaalheid zijn haarzakjes verschrompeld waardoor ze geen nieuwe haren meer kunnen laten groeien. Wanneer je haar dunner wordt, verkeren je haarzakjes in een soort rustfase waardoor ze tijdelijk de nieuwe haarproductie stoppen. Deze rustfase kan geactiveerd worden door stress en hormonen. Vaak gebeurt het ook tijdens de zwangerschap. Gelukkig zijn er wel wat middelen die kunnen helpen je haarproductie op gang te houden:
- Vitamine B12 stimuleert de haargroei en haal je onder ander uit eieren en zalm.
- Vitamine D maak je zelf aan wanneer je zonlicht krijgt en kan de aanmaak van nieuwe haarzakjes stimuleren. Probeer dus elke dag voldoende daglicht te krijgen. In de wintermaanden kan het helpen wat extra vitamine D supplementen te slikken.
- Biotine vind je in o.a. eieren, noten, melk, lever, maar ook in supplementen. Het is in onderzoeken aangetoond dat biotine de productie van keratine kan stimuleren. Het zorgt niet alleen voor gezond haar, ook voor sterke nagels en een gezonde huid.
- IJzertekort kan zorgen voor dunner haar. Zorg dus dat je zoveel mogelijk voeding eet dat rijk is aan ijzer zoals broccoli, spinazie en linzen.
- Omega 3 vetzuren hebben een positieve werking op je haar. Ze kunnen je haargroei versnellen en ook je haar sterker maken.
Al deze belangrijke vitamines en mineralen kun je natuurlijk uit een gebalanceerd en gezond voedingspatroon halen. Soms lukt het niet je hier aan te houden door drukte of verandering van het seizoen. Merk je dat je van bepaalde voedingsstoffen niet genoeg binnenkrijgt of wel wat extra kunt gebruiken, dan kun je supplementen slikken.
Bron: Woman's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
