Waarom symptomen van verkoudheid 's nachts verergeren

ZIE OOK

De groeiende trend van 'slaapuitsel'

De 25 meest vervuilde landen ter wereld

De impact van fluoride op je gezondheid

Voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze het cortisolgehalte verlagen

In welke EU-landen wordt het meest gerookt?

Snurken kan gevaarlijker zijn dan je denkt

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Circadiane ritmes beïnvloeden symptomen -

Het circadiane ritme van je lichaam beïnvloedt ontstekingen en immuunresponsen. 's Nachts bereiken ontstekingsprocessen hun piek, waardoor verkoudheidsklachten zoals keelpijn of verstopte neus erger aanvoelen.

1 / 30 Fotos

Lagere cortisolniveaus -

Cortisol, een ontstekingsremmend hormoon, neemt af tijdens de nacht. De verlaagde niveaus stellen de activiteit van het immuunsysteem in staat om te versterken, waardoor verkoudheidsklachten zoals pijn en verstopte neus intensiveren.

2 / 30 Fotos

Posturale veranderingen verergeren een verstopte neus -

Liggen veroorzaakt dat de neusholtes zich met slijm vullen door de zwaartekracht. Dit maakt ademen moeilijk, waardoor het ongemak van een verstopte neus 's nachts toeneemt.

3 / 30 Fotos

Verhoogde neussensitiviteit -

's Nachts worden je ne weefsels gevoeliger voor irriterende stoffen en allergenen, wat leidt tot verergerde verstopte neus, niezen of een loopneus tijdens een verkoudheid.

4 / 30 Fotos

Droge binnenlucht -

Verwarmingssystemen kunnen 's nachts de binnenlucht uitdrogen, waardoor de neusholtes en de keel geïrriteerd raken. Deze droogte verergert het hoesten en maakt verstopte neus ongemakkelijker.

5 / 30 Fotos

Verminderde afleidingen -

Overdag zorgen activiteiten en sociale interacties ervoor dat de aandacht wordt afgeleid van verkoudheidsklachten. 's Nachts maakt het gebrek aan afleidingen het ongemak meer merkbaar.

6 / 30 Fotos

Moeilijkheden met het verhelpen van slijm -

Cilia zijn kleine, haarachtige structuren in je luchtwegen die slijm verwijderen. 's Nachts werken ze minder efficiënt, waardoor slijm zich ophoopt en symptomen zoals hoesten en verstopte neus verergeren.

7 / 30 Fotos

Hormonale verschuivingen -

Hormoonveranderingen 's nachts, waaronder de productie van melatonine, beïnvloeden de immuunresponsen. Dit kan ontstekingen versterken en verkoudheidsklachten ernstiger doen lijken.

8 / 30 Fotos

Verhoogde pijnperceptie -

Pijnperceptie neemt 's nachts vaak toe door veranderingen in hersenactiviteit en hormoonspiegels, waardoor keelpijn of sinuspijn erger aanvoelt.

9 / 30 Fotos

Lichaamstemperatuurfluctuaties -

Je lichaamstemperatuur daalt van nature 's nachts. Dit kan ervoor zorgen dat rillingen tijdens een verkoudheid intenser aanvoelen en het algemene ongemak verergeren.

10 / 30 Fotos

Vermoeidheid verlaagt de tolerantie -

Vermoeidheid 's nachts vermindert je vermogen om ongemak te verdragen. Vermoeidheid maakt het lichaam gevoeliger voor de pijn en ongemakken van een verkoudheid.

11 / 30 Fotos

Droge mond door mondademhaling -

Verstopte neus dwingt veel mensen 's nachts door hun mond te ademen. Dit leidt tot droogte, wat keelsirritatie en hoesten verergert.

12 / 30 Fotos

Neuszwelling bereikt zijn piek 's nachts -

Je neusholtes zwellen van nature 's nachts op door veranderingen in de bloedstroom en histaminespiegels, wat de verstoptheid verergert.

13 / 30 Fotos

Histamineafgifte -

Histamine, dat ontstekingen veroorzaakt, wordt 's nachts meer afgegeven. Dit verergert de verstopte neus, niezen en jeuk die gepaard gaan met verkoudheid.

14 / 30 Fotos

Verminderde efficiëntie van de immuunrespons -

Hoewel de immuunactiviteit 's nachts toeneemt, is deze minder efficiënt. Het onbalans kan leiden tot langdurige ontstekingen en overdreven symptomen.

15 / 30 Fotos

Onderbroken slaap versterkt de symptomen -

Verkoudheden verstoren vaak de slaap, wat leidt tot slecht rusten. Slaapgebrek kan vermoeidheid, pijn en andere verkoudheidsklachten verergeren.

16 / 30 Fotos

Versterkte hoestreflex -

De hoestreflex wordt 's nachts gevoeliger door droge lucht en slijmophoping, wat leidt tot frequente en intensere hoestaanvallen.

17 / 30 Fotos

Effecten van gastro-oesofageale reflux -

Liggen kan maagzuur verergeren, wat de keel irriteert en hoesten en ongemak tijdens een verkoudheid versterkt.

18 / 30 Fotos

De activiteit van het immuunsysteem piekt -

Je immuunsysteem verhoogt zijn reactie tijdens de slaap door cytokinen af te geven die infecties bestrijden, maar ook ontstekingen verergeren, waardoor symptomen toenemen.

19 / 30 Fotos

Psychologische factoren -

De stilte en isolatie van de nacht kunnen je extra gevoelig maken voor ongemak, waardoor de perceptie van verkoudheidsklachten intensiever wordt.

20 / 30 Fotos

Koorts verergert 's nachts -

Veranderingen in de lichaamstemperatuurregulatie 's nachts kunnen leiden tot koortsaanvallen, wat het gevoel van rillingen en zweten tijdens verkoudheid verergert.

21 / 30 Fotos

Overmatig gebruik van decongestiva -

Overmatig gebruik van neussprays kan leiden tot rebound verstopte neus, wat vooral merkbaar is 's nachts wanneer de medicatie zijn effect verliest.

22 / 30 Fotos

Verzwakte keelverdedigingen -

De speekselproductie vertraagt 's nachts, waardoor de beschermende effecten afnemen. Dit kan ervoor zorgen dat je keel rauwer aanvoelt en meer geïrriteerd is tijdens een verkoudheid.

23 / 30 Fotos

Tips om je verkoudheidsklachten te beheersen -

Artsen stellen verschillende strategieën voor om ongemak te verlichten en de slaap te verbeteren bij het omgaan met een verkoudheid 's nachts.

24 / 30 Fotos

Verhoog je hoofd -

Slapen met je hoofd omhoog voorkomt dat slijm zich in je keel ophoopt, wat helpt om ongemak te verminderen en de ademhaling 's nachts te vergemakkelijken.

25 / 30 Fotos

Gebruik een luchtbevochtiger -

Een luchtbevochtiger houdt de neusholtes vochtig, waardoor droogte en irritatie verminderd worden. Maak het regelmatig schoon om te voorkomen dat schimmel of bacteriën zich ophopen in het apparaat.

26 / 30 Fotos

Blijf gehydrateerd -

Het drinken van veel water maakt slijm dunner, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Uitdroging verergert de verstopte neus, dus zorg voor voldoende hydratatie om je herstel te ondersteunen.

27 / 30 Fotos

Overweeg ontstekingsremmende medicijnen -

Medicijnen zoals ibuprofen of paracetamol verlichten neusswelling en druk. Vermijd echter multi-symptoommedicijnen met decongestiva en hoestremmers, tenzij specifiek aanbevolen.

28 / 30 Fotos

Neem een stoomdouche -

Problemen met slapen? Een stoomdouche maakt slijm los, helpt afscheidingen te verwijderen en maakt het makkelijker om te ademen en te ontspannen.

Bronnen: (Verywell Health) (Healthline)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Circadiane ritmes beïnvloeden symptomen -

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Lagere cortisolniveaus -

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Posturale veranderingen verergeren een verstopte neus -

Liggen veroorzaakt dat de neusholtes zich met slijm vullen door de zwaartekracht. Dit maakt ademen moeilijk, waardoor het ongemak van een verstopte neus 's nachts toeneemt.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Verhoogde neussensitiviteit -

's Nachts worden je ne weefsels gevoeliger voor irriterende stoffen en allergenen, wat leidt tot verergerde verstopte neus, niezen of een loopneus tijdens een verkoudheid.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Droge binnenlucht -

Verwarmingssystemen kunnen 's nachts de binnenlucht uitdrogen, waardoor de neusholtes en de keel geïrriteerd raken. Deze droogte verergert het hoesten en maakt verstopte neus ongemakkelijker.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Verminderde afleidingen -

Overdag zorgen activiteiten en sociale interacties ervoor dat de aandacht wordt afgeleid van verkoudheidsklachten. 's Nachts maakt het gebrek aan afleidingen het ongemak meer merkbaar.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Moeilijkheden met het verhelpen van slijm -

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Hormonale verschuivingen -

Hormoonveranderingen 's nachts, waaronder de productie van melatonine, beïnvloeden de immuunresponsen. Dit kan ontstekingen versterken en verkoudheidsklachten ernstiger doen lijken.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Verhoogde pijnperceptie -

Pijnperceptie neemt 's nachts vaak toe door veranderingen in hersenactiviteit en hormoonspiegels, waardoor keelpijn of sinuspijn erger aanvoelt.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Lichaamstemperatuurfluctuaties -

Je lichaamstemperatuur daalt van nature 's nachts. Dit kan ervoor zorgen dat rillingen tijdens een verkoudheid intenser aanvoelen en het algemene ongemak verergeren.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Vermoeidheid verlaagt de tolerantie -

Vermoeidheid 's nachts vermindert je vermogen om ongemak te verdragen. Vermoeidheid maakt het lichaam gevoeliger voor de pijn en ongemakken van een verkoudheid.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Droge mond door mondademhaling -

Verstopte neus dwingt veel mensen 's nachts door hun mond te ademen. Dit leidt tot droogte, wat keelsirritatie en hoesten verergert.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Neuszwelling bereikt zijn piek 's nachts -

Je neusholtes zwellen van nature 's nachts op door veranderingen in de bloedstroom en histaminespiegels, wat de verstoptheid verergert.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Histamineafgifte -

Histamine, dat ontstekingen veroorzaakt, wordt 's nachts meer afgegeven. Dit verergert de verstopte neus, niezen en jeuk die gepaard gaan met verkoudheid.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Verminderde efficiëntie van de immuunrespons -

Hoewel de immuunactiviteit 's nachts toeneemt, is deze minder efficiënt. Het onbalans kan leiden tot langdurige ontstekingen en overdreven symptomen.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Onderbroken slaap versterkt de symptomen -

Verkoudheden verstoren vaak de slaap, wat leidt tot slecht rusten. Slaapgebrek kan vermoeidheid, pijn en andere verkoudheidsklachten verergeren.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Versterkte hoestreflex -

De hoestreflex wordt 's nachts gevoeliger door droge lucht en slijmophoping, wat leidt tot frequente en intensere hoestaanvallen.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Effecten van gastro-oesofageale reflux -

Liggen kan maagzuur verergeren, wat de keel irriteert en hoesten en ongemak tijdens een verkoudheid versterkt.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

De activiteit van het immuunsysteem piekt -

Je immuunsysteem verhoogt zijn reactie tijdens de slaap door cytokinen af te geven die infecties bestrijden, maar ook ontstekingen verergeren, waardoor symptomen toenemen.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Psychologische factoren -

De stilte en isolatie van de nacht kunnen je extra gevoelig maken voor ongemak, waardoor de perceptie van verkoudheidsklachten intensiever wordt.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Koorts verergert 's nachts -

Veranderingen in de lichaamstemperatuurregulatie 's nachts kunnen leiden tot koortsaanvallen, wat het gevoel van rillingen en zweten tijdens verkoudheid verergert.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Overmatig gebruik van decongestiva -

Overmatig gebruik van neussprays kan leiden tot rebound verstopte neus, wat vooral merkbaar is 's nachts wanneer de medicatie zijn effect verliest.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Verzwakte keelverdedigingen -

De speekselproductie vertraagt 's nachts, waardoor de beschermende effecten afnemen. Dit kan ervoor zorgen dat je keel rauwer aanvoelt en meer geïrriteerd is tijdens een verkoudheid.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Tips om je verkoudheidsklachten te beheersen -

Artsen stellen verschillende strategieën voor om ongemak te verlichten en de slaap te verbeteren bij het omgaan met een verkoudheid 's nachts.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Verhoog je hoofd -

Slapen met je hoofd omhoog voorkomt dat slijm zich in je keel ophoopt, wat helpt om ongemak te verminderen en de ademhaling 's nachts te vergemakkelijken.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Gebruik een luchtbevochtiger -

Een luchtbevochtiger houdt de neusholtes vochtig, waardoor droogte en irritatie verminderd worden. Maak het regelmatig schoon om te voorkomen dat schimmel of bacteriën zich ophopen in het apparaat.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Blijf gehydrateerd -

Het drinken van veel water maakt slijm dunner, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Uitdroging verergert de verstopte neus, dus zorg voor voldoende hydratatie om je herstel te ondersteunen.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Overweeg ontstekingsremmende medicijnen -

Medicijnen zoals ibuprofen of paracetamol verlichten neusswelling en druk. Vermijd echter multi-symptoommedicijnen met decongestiva en hoestremmers, tenzij specifiek aanbevolen.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Neem een stoomdouche -

Problemen met slapen? Een stoomdouche maakt slijm los, helpt afscheidingen te verwijderen en maakt het makkelijker om te ademen en te ontspannen.

Bronnen: (Verywell Health) (Healthline)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Waarom symptomen van verkoudheid 's nachts verergeren

Van verstopte neusen tot hoesten, dit is waarom nachten zwaar kunnen zijn

03/03/25 | StarsInsider

GEZONDHEID Symptomen

Heb je ooit opgemerkt dat een verkoudheid veel ondraaglijker lijkt zodra de zon ondergaat? Symptomen zoals verstopte neus, hoesten en keelpijn worden 's nachts vaak erger, waardoor slapen moeilijk wordt en herstel uitdagender. Van hormonale veranderingen tot posturale effecten en omgevingsfactoren, verschillende mechanismen dragen bij aan het verergeren van verkoudheidsklachten 's nachts. Maar door deze factoren te begrijpen, kun je je symptomen effectiever beheersen en beter rusten.

Klik verder om meer te leren.