Waarschijnlijk heb je het niet eens zelf door maar wanneer je de volgende dag wakker wordt kan het zijn dat de binnenkant van je mond raar aanvoelt of dat je partner klaagt over nare nachtelijke geluiden. Het kan gaan om tandenknarsen. Het komt vaker voor dan je denkt en wordt ook wel bruxisme genoemd. Het kan onschuldig zijn, maar in extreme gevallen kan het je tandglazuur aantasten. Het blijkt dat sommigen zelfs 120 kilogram gewicht op hun tanden zetten. Het kan dus wel degelijk je gebit beschadigen.

Ontstaan
Hoewel je wellicht verwacht dat het knarsen van je tanden te maken heeft met bijvoorbeeld het formaat van je boven- en onderkaak, hoeft dit niet altijd de reden te zijn. In de meeste gevallen ligt stress ten grondslag aan het knarsen. Ook slaapstoornissen zoals snurken of slaapapneu kunnen leiden tandenknarsen. Overigens komt het twee keer zo vaak voor bij rokers in verhouding tot niet-rokers. 

Symptomen 
Heb je veel last van kaakpijn, hoofdpijn, nekpijn of schouderpijn? Wellicht is een bezoek aan de tandarts dan de moeite waard. Het kan goed zijn dat dit veroorzaakt wordt door het knarsen. De spieren van je kaken en je gezicht worden namelijk aangespannen.  Naast de geluiden kun je ook bijtranden aan de binnenkant van je wangen, gevoelige tanden of ontzette kaken hebben. Vaak allemaal wederom te herleiden naar stress. 

Tips
Naast het dragen van het bekende knarsbitje kun je ook voor andere oplossingen gaan. Aangezien knarsen door experts wordt teruggeleid naar stress is het belangrijk dit probleem aan te pakken. Wellicht dat mindfulness of yoga voor jou de oplossing biedt. Indien het echt problematisch is, kan een fysiotherapeut een uitkomst zijn. 

Bron: Slapen.com