Ben je een echte workaholic? Dan werk je waarschijnlijk zo veel dat het slecht is voor je gezondheid, gemoedstoestand en relaties. Hoe kun je echter stoppen met hard werken als je het gevoel hebt dat je niet meer anders kan?

Doelen bijstellen

Wat is je doel in het leven? Als je enkel geld wil verdienen, dan is het vanzelfsprekend dat je hard werkt. Als je echter ook goede vriendschappen en relaties wil opbouwen, zal workaholisme een groot obstakel vormen. Vraag jezelf af wat je precies wil en hoe je dit kan bereiken. Waarschijnlijk kom je al snel tot de conclusie dat je meer tijd met je geliefden moet doorbrengen en minder moet werken.

Maak het jezelf moeilijk

Om jezelf tegen te houden, is het vaak belangrijk dat je jezelf niet eens de optie geeft om te werken in je vrije tijd. Heb je bijvoorbeeld een werklaptop? Neem deze dan nooit mee naar huis. Zet ook alle notificaties uit die je kunnen herinneren aan werk, zoals de notificaties voor werk e-mails. Probeer eventueel de hulp van je vrienden of familie in te schakelen, die je eraan kunnen herinneren dat je minder hoort te werken.

Neem afstand van jezelf

Probeer eens naar jezelf te kijken alsof je een ander persoon bent. Vraag jezelf bijvoorbeeld af wat je zou zeggen als een vriend hetzelfde gedrag als jou vertoonde. Zou je tegen ze zeggen dat ze minder moeten werken en dat ze zichzelf in gevaar brengen? Door jezelf op deze manier te analyseren, kan het gemakkelijker zijn om de juiste keuzes te maken.