© Shutterstock

De voordelen van een gelukkige relatie -

Tientallen onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die een bevredigende relatie hebben met familie, vrienden en hun gemeenschap gelukkiger en gezonder zijn en langer leven, merkt Harvard Health op.

© Shutterstock

Je partner -

Laten we beginnen met het onderzoeken van de relatie tussen partners. Een goede relatie gaat over geven en nemen. Het gaat om het sluiten van compromissen. Probeer niet alles samen te doen.

© Shutterstock

Probeer niet alles samen te doen -

Respecteer wat uw partner doet en wat hij of zij wilt doen. Door elkaar een bepaalde speelruimte te geven, koester je feitelijk een gevoel van vertrouwen, samenwerking, waardering en eigenwaarde.

© Shutterstock

Positieve interactie -

Het onderhouden van een solide relatie gaat over het bevorderen van positieve interacties, wat ook betekent dat je positieve kritiek moet uiten wanneer dat nodig is. Dit is volgens richtlijnen aanbevolen door het Gottman Instituut.

© Shutterstock

Geef ze meer complimenten -

Uit onderzoek van het Gottman Instituut blijkt dat er voor elk negatief gevoel of elke interactie tussen partners vijf positieve gevoelens of interacties moeten zijn. Hoe meer complimenten u uw partner geeft, hoe gezonder en productiever de relatie.

© Shutterstock

Zorg ervoor dat het over jou gaat, niet over hen -

Positieve interactie strekt zich uit tot het nemen van verantwoordelijkheid voor uw aandeel in eventuele ruzies of verhitte discussies. Meningsverschillen zijn zelden eenzijdig. Wees altijd bereid om jouw deel van de schuld op je te nemen.

© Shutterstock

Geniet van een beetje één-op-één -

Wat voor koppels het beste werkt, zijn vaak de kleinste gebaren, een drankje samen misschien, of een knuffel. Een paar gedeelde momenten kunnen het verschil maken.

© Shutterstock

Het is goed om dom te zijn -

Er is niks mis met het ondeugende kind in elkaar naar boven te halen. Speels zijn is leuk. Als hij er een draagt, maak dan een grapje over de vreselijke snor van de schoonvader. Of wat dacht je van tante's rommelige vogelnestkapsel? Je snapt het idee.

© Shutterstock

Geef ze het voordeel van de twijfel -

Leer genereus te zijn, zelfs als je partner niet erg logisch is, of als hij of zij erop uit is je te pakken. Iemand het voordeel van de twijfel geven, werkt als een grote gelijkmaker en kan behoorlijk transformatief zijn als het om wrok gaat.

© Shutterstock

Negeer de verbreking niet -

Voelt u zich gevangen of niet verbonden? De meeste relatietherapeuten zullen je vertellen dat dit gevoelens zijn die je niet mag negeren. Bespreek ze in plaats daarvan openlijk met je partner. Dit zelfbewustzijn zal je helpen je zorgen effectiever te communiceren en zal jullie waarschijnlijk dichter bij elkaar brengen, in plaats van de emotionele kloof te vergroten.

© Shutterstock

Je kinderen -

Er zijn een aantal coping-strategieën beschikbaar die zijn ontworpen om een ​​betere band met je kinderen te creëren.

© Shutterstock

Maak meer verbinding met je kinderen -

In dit digitale tijdperk is het belangrijk om elke dag persoonlijk contact met je kinderen te onderhouden. Onthouden om te stoppen, te kijken en te luisteren is de sleutel tot het opbouwen van een liefdevolle en zorgzame relatie met je nakomeling.

© Shutterstock

Ochtend, middag of avond? -

Dat gezegd hebbende, identificeer de beste tijd om met jongeren te communiceren. Je zult op de meest responsieve manier van quality time met hen willen genieten. Dit kan in de ochtend, overdag of vroeg in de avond zijn. Het beste wat je kunt doen, is vooraf vragen wanneer zij tijd samen met je willen doorbrengen.

© Shutterstock

Laat ze slapen -

Kinderen naar bed krijgen is vaak een uitdaging. Maar als ze de zandman eenmaal hebben ontmoet, laat ze dan slapen. Een goede nachtrust is cruciaal voor de fysieke en mentale ontwikkeling van een kind.

© Shutterstock

Een leugentje kan geen kwaad -

In hun vroege tienerjaren hebben kinderen acht tot tien uur slaap per nacht nodig. Af en toe liegen zal hen geen kwaad doen.

© Shutterstock

Beloon verantwoordelijkheid -

Een extra paar handen in huis hebben is nooit erg. En hoewel de meeste kinderen het leuk vinden om verantwoordelijkheid op zich te nemen, zul je zeer waarschijnlijk een deal moeten sluiten om ze te motiveren.

© Shutterstock

Sluit een deal -

Beloon hun inspanningen door er iets voor terug te bieden. Bijvoorbeeld afwassen of helpen met dweilen in ruil voor extra schermtijd, of 30 minuten extra speeltijd.

© Shutterstock

Vermijd lange uitleg -

Niets weerhoudt een jonge geest meer dan dat er een preek gegeven wordt. Kinderen hebben een hekel aan preken. Wat is dan de oplossing?

© Shutterstock

Houd woorden eenvoudig -

Formuleer verzoeken of suggesties in plaats daarvan op een pittige, eenvoudige en geanimeerde manier.

© Shutterstock

Erken prestaties -

Het is heel gemakkelijk (en soms noodzakelijk) om een ​​kind aan te spreken omdat hij of zij iets verkeerd heeft gedaan. Maar het is veel constructiever om de goede dingen te erkennen en dienovereenkomstig te prijzen.

© Shutterstock

Laat ze zien dat het leven niet altijd plezierig is -

Volgens Psychology Today is het een vergissing als ouders geobsedeerd zijn door het geluk van hun kinderen. Veel kinderpsychologen waarschuwen er zelfs voor om kinderen niet onder druk te zetten om gelukkig te zijn. Het voelen van een verscheidenheid aan emoties is belangrijk voor de groei van adolescenten, en dit houdt soms ook het ervaren van frustratie en mislukking in. Ouders moeten hen laten zien dat het leven niet altijd over rozen gaat.

© Shutterstock

Onthoud ze als pasgeborenen -

De meeste ouders zullen op een gegeven moment ruzie krijgen met hun kinderen. Woedeaanvallen, stemmingen en veel deuren dichtslaan zijn onvermijdelijk. Wanneer deze episodes zich voordoen, doe dan een stap achteruit en pak het fotoalbum of mobiele apparaat en bekijk ze opnieuw als gorgelende baby's met grote ogen, en herinner jezelf eraan hoe kostbaar je nakomelingen zijn.

© Shutterstock

Je familie -

Rivaliteit tussen broers en zussen is gebruikelijk. Maar als dit conflict in de volwassenheid wordt meegenomen, misschien door verschillende meningen, vijandig gedrag of concurrerende belangen, dan bestaat er een reëel gevaar dat een ooit zo gelukkige relatie wordt aangetast of zelfs vervreemd. Wat is dan de oplossing?

© Shutterstock

Vermijd rivaliteit tussen volwassenen -

Het tegengaan van de gevolgen van rivaliteit tussen volwassenen begint thuis. Ouders moeten hun kinderen eerlijk en gelijkwaardig behandelen tot in de volwassenheid. Een nauwe band moet worden aangemoedigd. Later in het leven zal deze vriendschap nog belangrijker worden, want als de ouders eenmaal weg zijn, blijven broers en zussen de laatste verbinding met het gezin van herkomst.

© Shutterstock

Accepteer dat ze zich aan andere regels houden -

Laat schoonfamilie leven volgens de regels die zij hebben gemaakt en waarmee zij zijn opgegroeid. Iedereen conformeert zich aan een bepaalde manier van leven en iedereen is anders. En ook al is hun pad misschien niet het pad dat u wilt volgen, het leven dat uw schoonvader en schoonmoeder willen leiden, moet door de rest van het gezin worden geaccepteerd.

© Shutterstock

Zorg voor persoonlijke ruimte -

Familiebijeenkomsten of vakanties kunnen door sommigen worden gezien als een inbreuk op de persoonlijke ruimte. De truc is om ervoor te zorgen dat er een kamer of ruimte is waar mensen zich kunnen terugtrekken, bijvoorbeeld met een boek of tijdschrift. Ze kunnen zich later altijd hergroeperen.

© Shutterstock

Wees nieuwsgierig en stel vragen -

Het is goed om te praten. Maar nieuwsgierig zijn is nog beter. Door vragen te stellen in plaats van uitspraken te doen, ziet een individu de dingen op een andere of bredere manier. Praat met een gelijkgestemde vriend of familielid en er gaat een hele nieuwe wereld aan mogelijkheden open.

© Shutterstock

Verstuur het! -

In het internettijdperk is het sms-bericht alomtegenwoordig. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Houd contact door willekeurig brieven of ansichtkaarten te schrijven en deze naar een dichtstbijzijnde of dierbare oudere te sturen. Ze zullen het geweldig vinden om de nieuwigheid van correspondentie per post te herontdekken.

© Shutterstock

Plan vooruit voor een grote dag -

Internet is echter handig bij het organiseren van grote familiebijeenkomsten, bijvoorbeeld een jubileumfeest. Ervan uitgaande dat iedereen verbonden is, plan dan van tevoren een Zoom-gesprek of iets dergelijks, zodat de gezinsleden vóór het samenzijn allemaal op één lijn zitten. En natuurlijk is er altijd nog de telefoon.

© Shutterstock

Niet iedereen is sympathiek -

Bedenk dat je niet met iedereen overweg hoeft. Niet alle familieleden zijn sympathiek. Maar voordat u een oordeel velt, moet u zich afvragen of het uw eigen vooroordelen zijn die de waardering van een bepaald individu in de weg staan. Verdraagzamer zijn tegenover hun zwakheden is een kortere weg naar het vinden van een middenweg.

© Shutterstock

Hou van wat je hebt -

Uiteindelijk gaat het erom dat je houdt van wat je hebt en leert leven met je familieleden. In plaats van fouten te vinden, speel je op hun sterke punten. Op deze manier haalt iedereen meer uit de relatie.

Bronnen: (Harvard Health) (The Gottman Institute) (Huwelijk) (Verywell Family) (Psychology Today) (Dagelijkse gezondheid)

© Shutterstock