© Shutterstock

Wat is introvert? -

Iemand met een hoog introversiegehalte - een persoonlijkheidstrek die wordt gekenmerkt door meer energie te krijgen van tijd alleen doorbrengen dan met mensen om je heen - wordt beschouwd als introvert.

© Shutterstock

Introversie-extroversie spectrum -

Introversie en extraversie bestaan op een spectrum. Ambiverten zitten ergens in het midden, terwijl anderen meer neigen naar de introverte of extraverte kant.

© Shutterstock

Carl Jung -

De beroemde Zwitserse psychiater en psychotherapeut Carl Jung beschouwde het introversie-extroversie spectrum als een van de onderliggende eigenschappen die onze algehele persoonlijkheid beïnvloeden.

© Getty Images

Introverte mensen en verlegenheid -

De innerlijke wereld van een introvert helpt om hen met beide benen op de grond te houden. Introverte mensen zijn over het algemeen rustiger, bedachtzamer en gereserveerder, maar introversie staat niet altijd gelijk aan verlegenheid.

© Shutterstock

Introverte mensen en verlegenheid -

Introversie is een persoonlijkheidstype, terwijl verlegenheid een emotie is. Verlegen mensen voelen zich vaak ongemakkelijk in sociale situaties en ervaren fysiologische symptomen zoals een versnelde hartslag. Door deze negatieve gevoelens kunnen ze geneigd zijn om sociale evenementen over te slaan.

© Shutterstock

Introverte mensen en verlegenheid -

Introverte mensen slaan sociale evenementen ook liever over, maar dat komt omdat ze zich energieker voelen als ze dingen alleen doen of in het gezelschap van één of twee andere mensen. Ze ervaren niet noodzakelijk negatieve reacties op grotere bijeenkomsten.

© Shutterstock

Hoe gewoon zijn introverte mensen? -

Naar schatting is zo'n 22% van de Nederlandse bevolking introvert, tegenover 54% extraverten. 24% is ambivert.

© Getty Images

Beetje van beide -

De meeste mensen kunnen op verschillende momenten introvert en extravert zijn, wat betekent dat ze ergens in het midden van het spectrum vallen, waardoor ze ambivert zijn.

© Shutterstock

Wat veroorzaakt introversie? -

Genetica speelt een rol bij iemands neiging naar introversie boven extraversie. Experts suggereren dat van de verschillende persoonlijkheidskenmerken, introversie en extraversie in het bijzonder beïnvloed worden door erfelijke factoren.

© Shutterstock

Wat veroorzaakt introversie? -

DNA bepaalt zelfs de mate van flexibiliteit in extraversie en introversie. De neurotransmitter dopamine voedt het beloningscentrum van de hersenen en waar extraverten daar heel goed op functioneren, slaat het minder aan bij introverten. 

© Shutterstock

Liever eenzaamheid dan gezelschap -

Een belangrijke indicator van een introvert persoon is iemand die de voorkeur geeft aan tijd alleen of het gezelschap van een kleine, hechte kring.

© Shutterstock

Zich uitgeput voelen door veel socialisatie -

Als socializen jou uitput, kan dat een teken zijn dat je introvert bent.

© Shutterstock

Gevoeligheid voor externe prikkels -

Introverte mensen geven de voorkeur aan rustige en stille omgevingen. Drukke markten, drukke straten en luide groepen mensen kunnen voor een introvert overweldigend aanvoelen.

© Getty Images

Het liefst alleen werken -

Over het algemeen werken introverte mensen liever alleen dan in een team, omdat ze de neiging hebben te denken dat ze de taken efficiënter en beter in hun eentje kunnen uitvoeren.

© Shutterstock

Terugtrekken in je eigen geest -

Introverte mensen zijn bedreven in het in zichzelf keren, zich terugtrekken in innerlijke eenzaamheid wanneer ze rust nodig hebben.

© Shutterstock

Sociale introverte mensen -

Sociale introverte mensen brengen hun tijd liever alleen door en zijn minder geïnteresseerd in grote bijeenkomsten en feestjes. Ze vermijden mensenmassa's niet uit angst, maar omdat ze zich het prettigst voelen in eenzaamheid of kleine groepen.

© Shutterstock

Het hoofd, een baken van rust -

Introverten brengen veel tijd door in hun eigen hoofd. Ze zijn vaak het rustigst als ze studeren, lezen, leren of onderzoek doen.

© Shutterstock

Angstige introverten -

Angstige introverte mensen zijn vaak stil en lijken nerveus. Socialiseren kan angst opwekken, waardoor ze in zichzelf gekeerd raken en zich onbeleefd of teruggetrokken kunnen voordoen.

© Shutterstock

Ingetogen introverten -

Ingetogen of geremde introverten hebben de neiging om introvert te zijn in de buurt van nieuwe mensen totdat ze hen beter leren kennen. Ze hebben vaak een geaarde en bedachtzame houding.

© Shutterstock

Erken je gevoelens -

Vind een balans tussen introversie en extraversie die voor jou werkt in elk scenario. Er zullen momenten zijn waarop je extraverte kwaliteiten nodig hebt, maar als je rust nodig hebt trek je dan zeker terug in je innerlijke wereld.

© Shutterstock

Houd je aan je grenzen -

Introverte mensen moeten weten hoe ze grenzen kunnen stellen aan wat ze nodig hebben en daarbij niet aan zichzelf twijfelen. Als je plannen voor een etentje moet afzeggen omdat je er geen zin in hebt, zullen mensen die je kennen of dit herkennen dit compleet begrijpen. 

© Shutterstock

Introverten en daten -

Introverten kunnen moeite hebben met daten omdat ze het moeilijk vinden om hun behoefte aan ruimte te uiten in de context van een relatie.

© Shutterstock

Bescherm jezelf tegen burn-out en overprikkeling -

Introverte mensen moeten zich bewust zijn van hun grenzen in termen van wat ze als vermoeiend ervaren en zichzelf beschermen tegen overprikkeling en burn-out.

© Shutterstock

Bescherm jezelf tegen burn-out en overprikkeling -

Introverte mensen kunnen ruimte nodig hebben van hun vrienden, familie en partner. Hoewel het belangrijk is om soms extraverte kwaliteiten aan te leren, zullen ze zich meer op hun gemak voelen als ze hun behoefte aan ruimte erkennen.

© Shutterstock

Mythes: extraverte mensen zijn gelukkiger -

Het omarmen van sociale situaties waar je van nature naar toe trekt, in plaats van jezelf te forceren in situaties die je beangstigen, zal je het gelukkigst maken.

© Shutterstock

Mythes: introverten zijn onaardig -

Introversie heeft geen invloed op hoe aardig iemand is. Sommige mensen denken misschien dat introverte mensen onaardig zijn omdat ze overwegend niet veel vrienden hebben, vaak afzeggen of niet op feestjes komen en liever observeren dan deelnemen aan gesprekken op bijeenkomsten.

© Shutterstock

Mythes: introverten hebben geen zelfvertrouwen -

Of iemand introvert of extravert is, heeft geen invloed op zijn zelfvertrouwen, zolang hij leeft op een manier die bij hem past en hem een gelukkig gevoel geeft.

© Shutterstock

Mythes: introverten hebben geen leiderskwaliteiten -

Je zou zeggen dat een extraverte persoonlijkheid geschikter is als leider, maar introverte mensen beschikken ook over de vaardigheden om effectieve leiders te zijn. Op het werk zijn ze eerder geneigd om te luisteren naar de ideeën van hun werknemers en kunnen ze gefocust blijven op langetermijndoelen.

© Shutterstock

Mythes: introverten houden niet van gezelligheid -

Introverte mensen zijn niet 'asociaal', ze hebben gewoon een ander tolerantieniveau voor de hoeveelheid sociale interactie waar ze zich goed bij voelen. Na wat tijd alleen te hebben doorgebracht, zijn introverte mensen eerder geneigd om zich volledig in te zetten en te genieten als ze met vrienden zijn.

Zie ook: Hé introvert! Heb jij hier ook zo'n hekel aan?

Bronnen: (Mindbodygreen) (Healthline)

© Shutterstock