© Shutterstock

Strijken -

Met strijken verbrandt je minder dan 100 calorieën per half uur. 

© iStock

Yoga -

Met yoga verbrand je tussen de 80 en 100 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Pilates -

Bij pilates verbrand je iets meer calorieën dan bij yoga, zo'n 110 tot 120 calorieën per half uur.

© iStock

Bowlen -

Je schoenen met extra grip pakken en een bowlingbal rondslingeren is net zo'n intensieve work-out als pilates! Mits je niet tegelijkertijd een paar biertjes achterover slaat, verbrand je met bowlen ongeveer 110-120 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Stofzuigen - Voor degenen die totaal geen zin hebben om huishoudelijke taken te doen: bedenk je dat je met stofzuigen meer calorieën verbrandt dan met een yogales, namelijk zo'n 120 tot 130 calorieën per half uur. En niet alleen dat, je krijgt tenslotte ook nog eens een schoon huis: twee keer zo gunstig, dus!

© iStock

Tafeltennis -

Afhankelijk van hoe serieus je bent, verbrand je met tafeltennissen ongeveer 150 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Lopen -

Met lopen verbrand je ietsje meer: 160 calorieën per half uur.

© iStock

Golf -

Wie dacht dat je van precisie niet gaat zweten? Nou, waarschijnlijk is het al dat rondlopen op de golfbaan waarmee je pas echt calorieën verbrandt: 180 per 30 minuten.

© iStock

Honkbal -

Met honkbal, surfen en skateboarden verbrand je ongeveer 190 calorieën per half uur.

© iStock

Surfen -

Met deze activiteit verbrandt je ook 190 calorieën per 30 minuten, wat twee keer zoveel is als met strijken.

© iStock

Skateboarden -

Als je regelmatig skate, kun je behoorlijk je conditie op peil houden! 190 calorieën per half uur verbranden is niet slecht.

© iStock

Grasmaaien -

Grasmaaien is de huishoudelijke taak waarmee je de meeste calorieën verbrandt. Slechts een half uurtje kan je helpen om drie keer zoveel calorieën te verbranden als met de horizontale tango: 210 calorieën i.p.v. ongeveer 70.

© iStock

Wandelen -

Met wandelen verbrand je ongeveer 220 tot 240 calorieën per half uur. Dit zijn net zoveel calorieën als er in een groot glas wijn zitten, aldus de website Drink Aware.

© iStock

Gewichtheffen -

Met gewichtheffen verbrand je ongeveer evenveel calorieën als met wandelen: tussen de 220 en 240.

© iStock

Waterskiën -

Ook met waterskiën verbrand je ongeveer tussen de 220 en 240 calorieën. Dit is tevens ongeveer de helft van het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een hardloopsessie van 30 minuten.

© iStock

Volleybal -

Tenslotte verbrand je ook met volleybal ongeveer hetzelfde aantal calorieën per 30 minuten: 220-240.

© iStock

Badminton -

Badminton doet het met 260 calorieën per half uur iets beter. 

© iStock

Dansen -

Met 290 calorieën per 30 minuten is dit het bewijs dat dansen goed voor je is! Wij gaan er echter vanuit dat 's avonds dronken dansen niet dezelfde voordelen biedt als het gaat om afvallen...

© iStock

IJshockey -

Met sneeuwsporten verbrand je doorgaans meer calorieën dan met andere activiteiten. Met ijshockey verbrand je er 300 per half uur.

© iStock

Skiën -

En met skiën verbrand je net zoveel!

© iStock

Tennis -

Tennissers zullen blij zijn om te horen dat ze na een half uurtje zwoegen al snel 300 calorieën kwijt zijn.

© iStock

Basketbal -

Dit geldt ook voor basketballers.

© iStock

Schaatsen -

Schaatsen lijkt meer energie te kosten: per half uur verbrand je 340 calorieën.

© iStock

Fietsen -

Met fietsen verbruik je tot vier keer zoveel energie als met yoga, namelijk 370 calorieën per 30 minuten.

© iStock

Voetbal -

Met deze sport, waarbij je een uitstekende conditie, samenwerking en behendigheid nodig hebt, verbrand je 370 calorieën.

© iStock

Zwemmen -

Met een half uurtje zwemmen verbrand je eveneens 370 calorieën.

© iStock

Vechtsporten -

Dat klopt! Een vechtsport beoefenen kost meer dan vier keer zoveel energie als de liefde bedrijven. Met 380 verbrande calorieën per half uur ga je van deze activiteit gegarandeerd zweten.

© iStock

Fietsen op een hometrainer -

In een half uurtje verbrand je op een hometrainer opvallend genoeg meer calorieën dan buiten op een gewone fiets: 410 i.p.v. 370.

© iStock

Hardlopen -

Bijna bovenaan de lijst staat hardlopen, waarmee je 430 calorieën per half uur verbrandt. Er zijn maar twee activiteiten die een goede hardloopsessie overtreffen. Wil je weten welke dat zijn?

© iStock

Kanoën -

Met 450 calorieën per 30 minuten is kanoën de activiteit waarmee je het op een na hoogste aantal calorieën verbrandt.  

© iStock

Boksen -

Tenslotte verbrand je met boksen de meeste calorieën: ongeveer 480 per half uur. Niet slecht als je alleen een paar handschoenen en een bokszak nodig hebt!

© Shutterstock