Het is zelfs nog beter voor je dan je denkt!
Wanneer een partner je bedriegt, kan dat echt traumatiserend zijn. Het is volkomen normaal dat iemand wiens partner ontrouw is geweest zich verdrietig voelt, maar soms wordt het iets ingewikkelder. Post-ontrouw stressstoornis is een term die wordt gebruikt om een aantal symptomen te beschrijven die gepaard gaan met hoe sommige mensen reageren op deze traumatische ervaring. Je kunt daadwerkelijk last krijgen van de symptomen van PTSS.
In deze galerij gaan we dieper in op de details van deze aandoening, de symptomen en mogelijke behandelingen.
Klik verder om alles te leren over post-ontrouw stressstoornis.
Post-ontrouw stressstoornis (POSS) is een soort post traumatische stressstoornis die kan optreden na bedrogen te zijn door een romantische partner.
Post-ontrouw stressstoornis is geen geestelijke gezondheidsaandoening die vermeld staat in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). De term wordt gebruikt om de emotionele impact van zo'n traumatische ervaring op sommige mensen te beschrijven.
Het is moeilijk om te bepalen hoeveel mensen lijden (of hebben geleden) hieraan, maar volgens een studie uit 2021 ervaart tussen de 30% en 60% van de mensen die bedrogen zijn symptomen.
Het ontdekken van de ontrouw van een partner kan een traumatische ervaring zijn en de symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die van een posttraumatische stressstoornis (PTSS).
De term werd bedacht in een studie uit 2005 door psycholoog Dennis C. Ortman, PhD. Dr. Ortman gebruikte deze term om de ervaring te beschrijven van een vrouw wiens echtgenoot een affaire had met haar beste vriendin.
Er zijn een aantal symptomen geassocieerd met POSS. Een daarvan is piekeren over het gebeurde.
Het is gebruikelijk dat traumatische herinneringen op verschillende manieren weer naar boven komen, zoals in flashbacks en nachtmerries. Hierdoor herbeleeft de persoon de pijnlijke ervaring keer op keer.
Hoewel mensen in deze situaties door een mix van emoties gaan, kunnen ze zich ook overweldigd voelen en verdoofd raken, alsof ze gevoelloos zijn.
Vermijding is een veelvoorkomend symptoom. Sommige mensen hebben de neiging om alle herinneringen aan de traumatische ervaring te vermijden.
Angst en een aanhoudend gevoel van bezorgdheid kunnen aanwezig zijn bij mensen met POSS.
Verdriet is natuurlijk normaal in zulke situaties, maar sommige mensen raken in een depressie. Constant huilen en gevoelens van leegte worden vaak ervaren.
Mensen met POSS kunnen zichzelf isoleren van vrienden en familie. Ze kunnen ook stoppen met het doen van activiteiten waar ze vroeger van genoten en vermijden in het algemeen het gezelschap van anderen.
Slaap wordt vaak beïnvloed bij mensen die zo'n traumatische ervaring doormaken. Ze kunnen slapeloosheid ontwikkelen, wat op zijn beurt een impact heeft op het algehele energieniveau, het vermogen om zich te concentreren, de stemming en de gezondheid in het algemeen.
Bedrogen worden is een ernstige vorm van verraad. Dit kan leiden tot vertrouwensproblemen in toekomstige relaties.
Degenen die POSS ervaren, kunnen zich in een constante staat van alertheid en hyperwaakzaamheid bevinden. Dit maakt hen gevoeliger voor de wereld om hen heen.
Niet noodzakelijk. Hoewel iedereen het kan ervaren, kunnen sommigen er meer vatbaar voor zijn. Laten we eens kijken naar enkele voorspellende factoren.
Degenen met een geschiedenis van trauma en/of misbruik kunnen meer vatbaar zijn voor het ervaren van POSS.
Mensen met vertrouwensproblemen, die de neiging hebben hyperwaakzaam te zijn in relaties, lopen ook een hoger risico om POSS te ervaren.
Degenen met een laag gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, evenals mensen met meer afhankelijke persoonlijkheden, kunnen vatbaarder zijn voor het ervaren van POSS.
Mensen die depressief zijn, hebben de neiging een negatief beeld van zichzelf en de wereld te hebben, en zijn daardoor ook meer vatbaar voor het ervaren van POSS.
Post-ontrouw stressstoornis is geen officiële geestelijke gezondheidsaandoening, dus er is geen formele diagnose.
"De term kan echter soms zorgverleners helpen een gedeelde nomenclatuur of terminologie te handhaven, zodat de reeks symptomen gemakkelijker kan worden gecommuniceerd en begrepen," zegt Sabrina Romanoff, PsyD, een klinisch psycholoog en professor aan de Yeshiva University.
Hoewel POSS geen officiële stoornis is, heeft het wel zeer reële symptomen die behandeld kunnen worden. Er zijn verschillende soorten therapieën die kunnen werken. Cognitieve herstructurering is bijvoorbeeld een psychotherapeutisch hulpmiddel dat kan helpen.
Een trauma-geïnformeerde zorgaanpak is belangrijk in zulke gevallen, omdat het kijkt naar de geschiedenis en mogelijke trauma's van de persoon en deze in overweging neemt bij de beoordeling van de huidige situatie van de persoon.
Medicatie kan nodig zijn in sommige gevallen waarin symptomen niet op andere manieren kunnen worden verlicht. In dat geval kan een psychiater medicatie voorschrijven, zoals antidepressiva of anxiolytica (angstremmers).
Dit lijkt misschien contraproductief, maar het helpt om emoties te verwerken. Plan een specifiek tijdslot in om aan de traumatische gebeurtenis te denken, te huilen en verdriet en alle andere emoties naar boven te laten komen. Het gaat erom aanwezig te zijn en jezelf toe te staan te voelen.
Maak gebruik van journaling of andere creatieve methoden om je emoties te kanaliseren en te verwerken. Journaling is een geweldige manier om piekerende gedachten los te laten en emoties te verwerken.
Accepteer dat je verdrietig zult zijn, dat je aan de gebeurtenis zult denken, en dat je misschien slaapproblemen zult hebben. Al deze dingen zijn normaal, en dit weten kan je helpen ze te accepteren.
Zoek gezonde manieren om stoom af te blazen en je beter te voelen. Dit kan meditatie zijn, naar je favoriete nummer luisteren, sporten, een wandeling maken, of iets anders dat je naar een fijne plek brengt. Zorg er gewoon voor dat het een gezonde zelfkalmerende methode is.
Bronnen: (Verywell Health) (Perspectives Counseling) (BetterHelp)
Wat is precies post-ontrouw stressstoornis?
Bedrogen worden kan leiden tot PTSS
GEZONDHEID Geestelijke gezondheid
Wanneer een partner je bedriegt, kan dat echt traumatiserend zijn. Het is volkomen normaal dat iemand wiens partner ontrouw is geweest zich verdrietig voelt, maar soms wordt het iets ingewikkelder. Post-ontrouw stressstoornis is een term die wordt gebruikt om een aantal symptomen te beschrijven die gepaard gaan met hoe sommige mensen reageren op deze traumatische ervaring. Je kunt daadwerkelijk last krijgen van de symptomen van PTSS.
In deze galerij gaan we dieper in op de details van deze aandoening, de symptomen en mogelijke behandelingen.
Klik verder om alles te leren over post-ontrouw stressstoornis.