© Shutterstock

Wat is post-ontrouw stressstoornis? -

Post-ontrouw stressstoornis (POSS) is een soort post traumatische stressstoornis die kan optreden na bedrogen te zijn door een romantische partner.

© Shutterstock

Het is geen geestelijke gezondheidsaandoening -

Post-ontrouw stressstoornis is geen geestelijke gezondheidsaandoening die vermeld staat in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). De term wordt gebruikt om de emotionele impact van zo'n traumatische ervaring op sommige mensen te beschrijven.

© Shutterstock

Hoeveel mensen worden erdoor getroffen? -

Het is moeilijk om te bepalen hoeveel mensen lijden (of hebben geleden) hieraan, maar volgens een studie uit 2021 ervaart tussen de 30% en 60% van de mensen die bedrogen zijn symptomen.

© Shutterstock

Is er een verband met posttraumatische stressstoornis? -

Het ontdekken van de ontrouw van een partner kan een traumatische ervaring zijn en de symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die van een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

© Shutterstock

De oorsprong van de term -

De term werd bedacht in een studie uit 2005 door psycholoog Dennis C. Ortman, PhD. Dr. Ortman gebruikte deze term om de ervaring te beschrijven van een vrouw wiens echtgenoot een affaire had met haar beste vriendin.

© Shutterstock

Symptomen: piekeren -

Er zijn een aantal symptomen geassocieerd met POSS. Een daarvan is piekeren over het gebeurde.

© Shutterstock

Symptomen: het herbeleven van trauma -

Het is gebruikelijk dat traumatische herinneringen op verschillende manieren weer naar boven komen, zoals in flashbacks en nachtmerries. Hierdoor herbeleeft de persoon de pijnlijke ervaring keer op keer.

© Shutterstock

Symptomen: gevoelloosheid -

Hoewel mensen in deze situaties door een mix van emoties gaan, kunnen ze zich ook overweldigd voelen en verdoofd raken, alsof ze gevoelloos zijn.

© Shutterstock

Symptomen: vermijding -

Vermijding is een veelvoorkomend symptoom. Sommige mensen hebben de neiging om alle herinneringen aan de traumatische ervaring te vermijden.

© Shutterstock

Symptomen: angst -

Angst en een aanhoudend gevoel van bezorgdheid kunnen aanwezig zijn bij mensen met POSS.

© Shutterstock

Symptomen: depressie -

Verdriet is natuurlijk normaal in zulke situaties, maar sommige mensen raken in een depressie. Constant huilen en gevoelens van leegte worden vaak ervaren.

© Shutterstock

Symptomen: isolatie -

Mensen met POSS kunnen zichzelf isoleren van vrienden en familie. Ze kunnen ook stoppen met het doen van activiteiten waar ze vroeger van genoten en vermijden in het algemeen het gezelschap van anderen.

© Shutterstock

Symptomen: slapeloosheid -

Slaap wordt vaak beïnvloed bij mensen die zo'n traumatische ervaring doormaken. Ze kunnen slapeloosheid ontwikkelen, wat op zijn beurt een impact heeft op het algehele energieniveau, het vermogen om zich te concentreren, de stemming en de gezondheid in het algemeen.

© Shutterstock

Symptomen: vertrouwensproblemen -

Bedrogen worden is een ernstige vorm van verraad. Dit kan leiden tot vertrouwensproblemen in toekomstige relaties.

© Shutterstock

Symptomen: verhoogde waakzaamheid -

Degenen die POSS ervaren, kunnen zich in een constante staat van alertheid en hyperwaakzaamheid bevinden. Dit maakt hen gevoeliger voor de wereld om hen heen.

© Shutterstock

Ervaart iedereen PISD? -

Niet noodzakelijk. Hoewel iedereen het kan ervaren, kunnen sommigen er meer vatbaar voor zijn. Laten we eens kijken naar enkele voorspellende factoren.

© Shutterstock

Voorspellende factoren: geschiedenis van trauma -

Degenen met een geschiedenis van trauma en/of misbruik kunnen meer vatbaar zijn voor het ervaren van POSS.

© Shutterstock

Voorspellende factoren: vertrouwensproblemen -

Mensen met vertrouwensproblemen, die de neiging hebben hyperwaakzaam te zijn in relaties, lopen ook een hoger risico om POSS te ervaren.

© Shutterstock

Voorspellende factoren: laag zelfbeeld en afhankelijkheid -

Degenen met een laag gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, evenals mensen met meer afhankelijke persoonlijkheden, kunnen vatbaarder zijn voor het ervaren van POSS.

© Shutterstock

Voorspellende factoren: negatieve mensen -

Mensen die depressief zijn, hebben de neiging een negatief beeld van zichzelf en de wereld te hebben, en zijn daardoor ook meer vatbaar voor het ervaren van POSS.

© Shutterstock

Het diagnosticeren van post-ontrouw stressstoornis -

Post-ontrouw stressstoornis is geen officiële geestelijke gezondheidsaandoening, dus er is geen formele diagnose.

© Shutterstock

Post-ontrouw stressstoornis -

"De term kan echter soms zorgverleners helpen een gedeelde nomenclatuur of terminologie te handhaven, zodat de reeks symptomen gemakkelijker kan worden gecommuniceerd en begrepen," zegt Sabrina Romanoff, PsyD, een klinisch psycholoog en professor aan de Yeshiva University.

© Shutterstock

Behandeling: therapie -

Hoewel POSS geen officiële stoornis is, heeft het wel zeer reële symptomen die behandeld kunnen worden. Er zijn verschillende soorten therapieën die kunnen werken. Cognitieve herstructurering is bijvoorbeeld een psychotherapeutisch hulpmiddel dat kan helpen.

© Shutterstock

Behandeling: therapie -

Een trauma-geïnformeerde zorgaanpak is belangrijk in zulke gevallen, omdat het kijkt naar de geschiedenis en mogelijke trauma's van de persoon en deze in overweging neemt bij de beoordeling van de huidige situatie van de persoon.

© Shutterstock

Behandeling: medicatie -

Medicatie kan nodig zijn in sommige gevallen waarin symptomen niet op andere manieren kunnen worden verlicht. In dat geval kan een psychiater medicatie voorschrijven, zoals antidepressiva of anxiolytica (angstremmers).

© Shutterstock

Omgangsstrategieën: zelfzorg - Er zijn een paar copingstrategieën die kunnen helpen bij het omgaan met POSS. Dit omvat het beoefenen van zelfzorg. Zelfzorg kan onder andere inhouden: het eten van een gezond dieet, lichaamsbeweging, goede slaapgewoonten, deelnemen aan activiteiten die men leuk vindt, en tijd doorbrengen met vrienden en familie.

© iStock

Omgangsstrategieën: plan piekertijd in -

Dit lijkt misschien contraproductief, maar het helpt om emoties te verwerken. Plan een specifiek tijdslot in om aan de traumatische gebeurtenis te denken, te huilen en verdriet en alle andere emoties naar boven te laten komen. Het gaat erom aanwezig te zijn en jezelf toe te staan te voelen.

© Shutterstock

Omgangsstrategieën: leid je emoties in goede banen -

Maak gebruik van journaling of andere creatieve methoden om je emoties te kanaliseren en te verwerken. Journaling is een geweldige manier om piekerende gedachten los te laten en emoties te verwerken.

© Shutterstock

Omgangsstrategieën: accepteer het en wees voorbereid -

Accepteer dat je verdrietig zult zijn, dat je aan de gebeurtenis zult denken, en dat je misschien slaapproblemen zult hebben. Al deze dingen zijn normaal, en dit weten kan je helpen ze te accepteren.

© Shutterstock

Omgangsstrategieën: zelfkalmering -

© Shutterstock