© Shutterstock

Je ziet op tegen de komende dag -

Als je de werkdag met tegenzin tegemoet ziet en je niet voldaan voelt, dan is dit een rode vlag die aangeeft dat je op de automatische piloot leeft.

© Shutterstock

Je doet dingen zonder erbij na te denken -

Je doet dingen zonder stil te staan bij wat je doet, hoe je het doet en waarom je het doet. Het leven is eigenlijk geautomatiseerd en er zit weinig gedachte achter.

© Shutterstock

Je dagelijkse routine is voorspelbaar -

Je weet al hoe je elke dag zult doorbrengen. Je weet al waar je naartoe gaat, wat je gaat doen, wie je gaat zien en wat je gaat eten.

© Shutterstock

Je scrollt gedachteloos door social media -

Als je merkt dat je gedachteloos door social media scrollt, kan dat een teken zijn dat je op de automatische piloot leeft. Dit kan uren doorgaan, zelfs als je het net allemaal hebt gezien!

© Shutterstock

Je blijft in gedachten verzonken -

Eigenlijk ben je mentaal uitgecheckt en denk je aan dingen die niet op dit moment gebeuren.

© Shutterstock

Je raakt snel gefrustreerd van kleine dingen -

Je kunt snel boos worden over lichte vertragingen of kleine ongemakken. Het is een mogelijk teken dat je te veel opgaat in een routine en diep gefrustreerd raakt als dingen niet soepel verlopen.

© Shutterstock

Je legt jezelf teveel verplichtingen op -

Je stemt vaak in met dingen die je niet wilt doen, om vervolgens te balen van die beslissing. Of je nu naar een feestje gaat of meer taken op je werk op je neemt, je vindt het moeilijk om "nee" te zeggen.

© Shutterstock

Je hebt moeite dingen te onthouden -

Als we niet volledig betrokken zijn bij de activiteiten om ons heen of de interacties die we hebben gehad, kunnen we geneigd zijn om ze te vergeten. Als je op de automatische piloot leeft, herinner je je misschien niet dat je bepaalde dingen deed zoals autorijden, eten of dat gesprek dat je je had moeten herinneren!

© Shutterstock

Je werkt door tijdens de lunch, het avondeten en je zogenaamde vrije tijd -

Als je te veel werkt, kun je je tegelijkertijd moe en niet betrokken voelen. Je hersenen zijn zo gefocust op werken dat dit het enige is dat je doet.

© Shutterstock

Je verspilt tijd -

Je weet dat je tijd verspilt, of dat nu is door uitstelgedrag of door uren door te brengen op social media.

© Shutterstock

Je boekt geen betekenisvolle vooruitgang -

Dagen, weken en maanden lijken voorbij te vliegen en je hebt geen noemenswaardige vooruitgang geboekt op weg naar je doelen.

© Shutterstock

Je kunt niets loslaten -

Ook al weet je dat iets je niet meer dient, je doet het toch omdat het vertrouwd is. Je kunt bijvoorbeeld in een ongemotiveerde carrière blijven hangen of op dezelfde oude plek blijven wonen.

© Shutterstock

Je hebt geen plan -

Heb je toekomstplannen? Kun je de dingen aanwijzen die het belangrijkst voor je zijn? Als het antwoord nee is, dan sta je op de automatische piloot.

© Shutterstock

Je hebt het gevoel dat je bestaat in plaats van leeft -

Als je brein op de automatische piloot staat, doe je zelden iets nieuws. Daardoor kan het voelen alsof het leven aan je voorbij gaat.

© Shutterstock

Je voelt je vastzitten en onvoldaan -

Als je niet actief bezig bent met je leven en geen bewuste keuzes maakt, kan het moeilijk zijn om voldoening te vinden.

© Shutterstock

Je bent altijd moe -

Hoewel het normaal is om je moe te voelen, kan oververmoeidheid een teken zijn dat je niet echt aanwezig of betrokken bent bij je dagelijkse leven.

© Shutterstock

Je mist focus en aandacht -

Als je merkt dat je snel afgeleid bent of het moeilijk vindt om je op taken te concentreren, kan dat een teken zijn dat je op de automatische piloot leeft.

© Shutterstock

Je loopt het leven mis voor je werk -

Ook al is werk belangrijk, het is niet het enige in het leven. Een ander teken dat je op de automatische piloot staat, is dat je voortdurend je werk verkiest boven de mensen van wie je houdt en ervaringen die niet werkgerelateerd zijn.

© Shutterstock

Je voelt je niet verbonden met je emoties -

Als je niet volledig aanwezig bent, kan het moeilijk zijn om contact te maken met je emoties en ze op een gezonde manier te verwerken.

© Shutterstock

Je weet dat er een beter leven te leiden valt -

Diep van binnen geloof je dat het leven gelukkiger zou kunnen zijn, maar je voelt je vastgeroest in je huidige manier van leven.

© Shutterstock

Hoe kom je uit de automatische pilootstand? -

Als je de meeste van deze signalen herkent, is de kans groot dat je op de automatische piloot leeft. En het mooie is dat je daar uit kunt komen! Klik verder voor een aantal nuttige tips.

© Shutterstock

Denk terug en herinner dingen -

Als je niet gemotiveerd bent om aan het werk te gaan, denk dan eens na over de redenen waarom je aan deze carrière bent begonnen. Probeer datgene dat je in het begin motiveerde opnieuw aan te wakkeren. En als het je niet meer motiveert, denk dan na over wat je in plaats daarvan kunt en wilt doen.

© Shutterstock

Beoefen mindfulness en meditatie -

Door mindfulness te beoefenen kun je je meer bewust worden van je gedachten, gevoelens en gewaarwordingen en kun je de automatische pilootmodus loslaten.

© Shutterstock

Stel doelen -

Kleine doelen kunnen je helpen je te concentreren op waar je heen wilt en wat je wilt bereiken.

© Shutterstock

Creëer nieuwe ervaringen -

Probeer nieuwe ervaringen en activiteiten die je uitdagen en je uit je comfortzone halen om uit de automatische pilootmodus te komen.

© Shutterstock

Maak contact met anderen -

Het is belangrijk om een gebalanceerd sociaal leven te hebben. Maak tijd om contact te maken met vrienden en familie en onderneem activiteiten die de sociale contacten bevorderen.

© Shutterstock

Maak een planning -

Een vast plan waar je je aan houdt is een handige manier om ervoor te zorgen dat je niet in de verleiding komt door afleidingen van buitenaf. Zorg ook voor leuke momenten en vrije tijd!

Bronnen: (Succes) (Stylist) (The i Paper)

© Shutterstock