© Shutterstock

Wat is het? -

Cyberpesten is een vorm van intimidatie of pesten die online of via digitale communicatiekanalen plaatsvindt. Als je intimidatie, bedreigingen of vernedering hebt ervaren via sociale media of andere vormen van technologie, dan ben je slachtoffer geweest van cyberpesten.

© Shutterstock

Soorten en vormen -

Cyberpesten kan verschillende vormen aannemen, zoals roddels verspreiden, gênante foto's of video's delen, kwetsende berichten sturen, of neppe profielen aanmaken om het slachtoffer te imiteren en lastig te vallen.

© Shutterstock

Herhaling -

Net als bij andere vormen van pesten gebeurt cyberpesten vaak herhaaldelijk in de loop van de tijd, waardoor het moeilijk wordt voor het slachtoffer om eraan te ontsnappen.

© Shutterstock

Ongeadresseerde intimidatie -

Als het onbehandeld blijft, kan pesten zoals dit leiden tot veel gevaarlijkere en schadelijkere vormen van intimidatie, zoals doxxing (het openbaar maken van persoonlijke informatie), swatting (valse meldingen maken bij hulpdiensten) of stalking.

© Shutterstock

Langdurige effecten -

Cyberpesten kan langdurige gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid en het welzijn van een slachtoffer, waaronder een verhoogd risico op angststoornissen, depressie en zelfs suïcidale gedachten.

© Shutterstock

Identificatie -

Cyberpesten identificeren houdt in dat je patronen van gedrag herkent die bedoeld zijn om iemand online schade toe te brengen of van streek te maken. Laten we nu naar de signalen kijken.

© Getty Images

Tekens en signalen -

Signalen dat iemand slachtoffer is van cyberpesten kunnen plotselinge veranderingen in stemming of gedrag omvatten, terughoudendheid om digitale apparaten te gebruiken of toegang te krijgen, zich terugtrekken uit sociale activiteiten, of vermijden van bepaalde online ruimtes.

© Shutterstock

Angst -

Slachtoffers van cyberpesten kunnen ook angst, depressie, een laag zelfbeeld of academische moeilijkheden ervaren als gevolg van de intimidatie.

© Shutterstock

Online contact monitoren -

Het is belangrijk om de online activiteiten en communicatie van kinderen en tieners in de gaten te houden, omdat zij bijzonder vatbaar zijn voor cyberpesten. Ouders en opvoeders moeten zich bewust zijn van de tekenen van cyberpesten en proactieve stappen ondernemen om ermee om te gaan.

© Shutterstock

Open communicatie -

Door open communicatielijnen te creëren met kinderen en adolescenten kunnen ze zich comfortabel voelen om eventuele problemen of zorgen die ze hebben over online intimidatie te bespreken.

© Shutterstock

Preventie aan de bron -

Het aanmoedigen van empathie en respect voor de gevoelens en grenzen van anderen kan ook helpen bij het voorkomen van cyberpesten voordat het plaatsvindt. Het is van vitaal belang om kinderen en tieners te leren over digitale burgerschap en verantwoordelijk online gedrag, inclusief de gevolgen van cyberpesten.

© Shutterstock

Gevolgen -

Stel duidelijke regels en consequenties vast voor ongepast gedrag, zowel online als offline, en handhaaf ze consequent.

© Shutterstock

Zeg er iets van -

Slachtoffers van cyberpesten moeten worden aangemoedigd om hun stem te laten horen en steun te zoeken bij vertrouwde volwassenen, vrienden of hulplijnen. Het is de verantwoordelijkheid van iedereen om alle meldingen van cyberpesten serieus te nemen en ze prompt en grondig te onderzoeken.

© Shutterstock

Documentatie -

Als jij of iemand die je kent slachtoffer is geweest, is het cruciaal dat je alle bewijs van cyberpesten documenteert, zoals screenshots van schadelijke berichten of posts, om indien nodig aan de autoriteiten te verstrekken.

© Getty Images

Privacy -

Het geweldige aan de meeste socialemediaplatforms is dat ze privacy-instellingen en beveiligingsfuncties hebben om te bepalen wie contact met je kan opnemen. Als je dit wilt instellen, raden we aan om wat onderzoek te doen naar hoe dit voor elk afzonderlijk platform kan worden gedaan.

© Shutterstock

Ontkoppel -

Blokkeren of ontvrienden van personen die zich bezighouden met cyberpesten, en hen melden bij de beheerders van het platform.

© Shutterstock

Minder tijd doorbrengen voor je scherm -

Overweeg om pauzes te nemen van sociale media of online activiteiten te beperken als het overweldigend of verontrustend wordt. Er zijn zelfs apps die gebruikers in staat stellen om hun schermtijd gedwongen te beperken door een slot op hun apparaat te zetten, voor het geval je merkt dat je constant naar je telefoon grijpt, bijvoorbeeld.

© Shutterstock

Het is niet jou schuld -

Slachtoffers van cyberpesten mogen zichzelf nooit de schuld geven van de intimidatie die ze ervaren, en het is cruciaal om hen eraan te herinneren dat ze niet verantwoordelijk zijn voor de acties van hun pestkoppen.

© Shutterstock

Je staat er niet alleen voor -

Meer dan 60% van de kinderen en 40% van de volwassenen zijn het doelwit geweest van cyberpesten. Onthoud dat je niet alleen bent, en dat er bronnen en organisaties beschikbaar zijn om slachtoffers van cyberpesten te helpen.

© Shutterstock

Omstanders -

Moedig omstanders aan om in te grijpen en zich uit te spreken tegen cyberpesten wanneer ze het zien gebeuren. Dit helpt ook bij het bevorderen van een gemeenschap die zich bezighoudt met positieve online communicatie en empathie.

© Shutterstock

Wet en regelgeving -

Informeer jezelf over de wetten en beleidsmaatregelen met betrekking tot cyberpesten in jouw rechtsgebied. Als je vindt dat de regelgeving tekortschiet, kun je pleiten voor strengere maatregelen om het te voorkomen en aan te pakken.

© Shutterstock

Neem contact op met schoolbeheerders -

Als je kind slachtoffer is geweest van pesten in welke vorm dan ook, kun je ook contact opnemen met hun school en gemeenschap om te pleiten voor meer uitgebreide anti-pestbeleid en programma's die zowel persoonlijke als online intimidatie aanpakken.

© Shutterstock

Inhoud delen -

Het is heel belangrijk om individuen aan te moedigen kritisch na te denken over de inhoud die ze online delen en de mogelijke impact op anderen te overwegen voordat ze iets plaatsen.

© Shutterstock

Coping-mechanismen - Om de effecten van online intimidatie te verminderen, kun je proberen om gezonde manieren van omgaan te ontwikkelen, zoals mindfulness beoefenen, sporten of bezig zijn met hobby's waar je van geniet.

© Shutterstock

Technische bedrijven -

Als je denkt dat dit haalbaar is, kun je ook samenwerken met technologiebedrijven, beleidsmakers, opvoeders en gemeenschapsleiders om innovatieve oplossingen te ontwikkelen om cyberpesten te voorkomen en te bestrijden.

© Shutterstock

Campagnes -

Er zijn ook educatieve campagnes en workshops die helpen bij het vergroten van het bewustzijn over de veelvoorkomendheid en impact van cyberpesten. Deze hebben een geschiedenis van het machtigen van individuen om op te staan en bondgenoten te zijn voor degenen die slachtoffer zijn geweest.

© Getty Images

Pestkoppen aanpakken -

Als je erachter komt dat iemand die je kent zich bezighoudt met cyberpesten, is het belangrijk om kalm te blijven en de dader op een privé en respectvolle manier aan te spreken. Ongeacht hoe ernstig de daad ook is, moet hun de kans worden geboden om hun gedrag te corrigeren.

© Shutterstock

Moedig verantwoordelijkheid aan -

Geef de dader uitleg over de gevolgen van cyberpesten en moedig hen aan om verantwoordelijkheid te nemen voor de schade die ze hebben veroorzaakt.

© Shutterstock

Zoek verdere interventie -

Als het cyberpesten aanhoudt of escaleert, overweeg dan om andere vertrouwde personen of autoriteiten erbij te betrekken, zoals ouders, leraren, schoolleiders of de politie, afhankelijk van de ernst van de situatie.

© Shutterstock

Een veilige plek -

Samen kunnen we werken aan het creëren van een veiliger en meer inclusieve online omgeving waar iedereen kan deelnemen zonder angst voor intimidatie of misbruik.

Bronnen: (StopBullying.gov) (UNICEF) (KidsHealth) (Cyberpesten Onderzoekscentrum)

© Getty Images