© Shutterstock

Was je gezicht -

Was je gezicht 's ochtends en 's avonds met een zachte reiniger en lauw water. Het verwijdert vuilophopingen van de huid, reinigt de poriën en verwijdert onzuiverheden.

© Shutterstock

Breng zonnebrandcrème aan -

Breng elke dag zonnebrandcrème aan, zelfs in de winter. Het is de beste antiverouderingshack die er is, en een van de eenvoudigste om te implementeren.

© Shutterstock

Knip je nagels -

Knip je nagels vaak af om ze kort te houden. Dit voorkomt een opeenhoping van bacteriën die de verspreiding van ziektekiemen kunnen veroorzaken, wat tot infecties kan leiden; korter zien ze er ook beter uit! Reinig je verzorgingsgereedschap voor elk gebruik.

© Shutterstock

Kam je haar -

Door je haar elke dag te kammen, kan de natuurlijke oliën van het haar gelijkmatig worden verdeeld, waardoor het haar gezond blijft. De kamwerking stimuleert ook de bloedtoevoer naar de hoofdhuid.

© Shutterstock

Shampoo -

Gebruik je body wash niet als shampoo: er is een reden waarom het een apart product is! Gebruik idealiter elke drie dagen een zacht reinigende shampoo die is afgestemd op de behoeften van je haar (afhankelijk van je activiteitenniveau).

© Shutterstock

Gebruik lippenbalsem -

Winterweer, centrale verwarming en zelfs airconditioning kunnen allemaal bijdragen aan droge, gesprongen lippen. Het is geen schande om een ​​lipbalsem mee te nemen; niemand houdt ervan om pijnlijke, droge lippen te hebben (of te zien).

© Shutterstock

Bezoek de tandarts -

Als je je tandartsafspraken op de hoogte wilt houden, betekent dit dat je regelmatig een grondige reiniging en controle moet ondergaan. Bovendien bestaat er een verband tussen tandvleesaandoeningen en beroertes, hartziekten, kanker en diabetes; je tandartsbezoek kan je wijzen op een ander gezondheidsprobleem dat je aandacht vereist.

© Shutterstock

Oefen een goede mondhygiëne -

Je moet ook dagelijks een goede mondhygiëne beoefenen. Poets je tanden 's ochtends en 's avonds en vergeet niet te flossen. Een waterflosser kan een goede optie zijn als je geen fan bent van touwtjestape.

© Shutterstock

Scheer met een goed scheermes -

Een goed scheermes zorgt voor een gladde, comfortabele scheerbeurt. Scheren helpt bij het exfoliëren en verwijderen van dode huidcellen. Neem de tijd tijdens het scheren om ongewenste wondjes en snijwonden te voorkomen.

© Shutterstock

Aftershave aanbrengen -

Aftershave helpt de huid te kalmeren en verzacht eventuele irritatie, bultjes of scheerirritatie tijdens het scheren. Het sluit de poriën na het scheren om te voorkomen dat bacteriën zich vestigen.

© Shutterstock

Verzorg je voeten elke dag -

Voeten zijn meestal het meest verwaarloosde deel van ons lichaam. Maar ze hopen overdag zweet op, dus het is belangrijk om ze dagelijks met water en zeep te wassen om voetschimmel te voorkomen.

© Shutterstock

Verzorg je voeten elke dag -

Droog daarna de voeten grondig af, vooral tussen de tenen. Bevochtig de voeten, maar vermijd vochtinbrengende crème tussen de tenen, omdat dit huidbeschadiging kan veroorzaken. Knip de teennagels recht af en als je denkt dat je schimmelinfectie hebt, neem dan contact op met een arts. Probeer geen doe-het-zelf-badkameroperatie.

© Shutterstock

Epileer je wenkbrauwen -

Hoewel je geen perfect verzorgde wenkbrauwen hoeft te hebben, kan het epileren van willekeurige losse haartjes helpen om een ​​schoon uiterlijk te behouden. Let ook op verdwaalde neusharen. Als er een unibrow-situatie dreigt, maak dan een afspraak voor threaden/waxen bij je plaatselijke salon.

© Shutterstock

Gebruik zeep of body wash om te reinigen -

Stukken zeep of body wash zijn beide even effectief bij het verwijderen van vuil, olie en vuil van de huid. Zeep kan echter uitdrogender zijn, iets waar je rekening mee moet houden als je een gevoelige huid hebt. Body wash is ook een hygiënischer optie.

© Shutterstock

Hydrateren -

Hydraterende verzorging na het douchen helpt het vocht vast te houden dat al in de huid zit en sluit deze af. Dit zorgt ervoor dat je huid overdag of 's nachts niet uitdroogt.

© Shutterstock

Gebruik anti-transpirant of deodorant -

Als je okselvocht wilt voorkomen, breng dan een anti-transpirant aan. Als je alleen maar wilt voorkomen dat er nare geurtjes ontstaan, gebruik dan een deodorant. Eenvoudig!

© Shutterstock

Exfolieer één keer per week -

Door je huid één keer per week te exfoliëren, kun je de textuur ervan verbeteren door dode huidcellen te verwijderen. Een exfoliërend kleimasker is een natuurlijke manier om dit te doen, zonder agressief te zijn voor het huidoppervlak. Vermijd producten met exfoliërende korrels die te hard zijn voor de huid en slecht zijn voor het milieu.

© Shutterstock

Gebruik baardolie -

Om het haar van de baard en de huid eronder te hydrateren, gebruik daarvoor een olie. Het kan helpen het haar zachter te maken, waardoor het beter beheersbaar wordt.

© Shutterstock

Ga naar de kapperszaak -

Een bezoek aan de kapperszaak is een kans om te ontspannen en te genieten van de verzorging. je kunt een langdurigere snit krijgen en bespreken wat het beste bij je gezicht past.

© Shutterstock

Heb een spa-dag -

Spadagen zijn niet alleen voor dames! Ze zijn een geweldige manier om te ontspannen en tot rust te komen, met behandelingen zoals gezichtsbehandelingen, massages en scrubs die de broodnodige liefdevolle verzorging bieden.

© Shutterstock

Blijf actief -

Actief blijven en elke dag tijd vrijmaken voor een vorm van lichaamsbeweging is een van de beste manieren om op korte en lange termijn voor je mentale en fysieke gezondheid te zorgen. Zoek iets wat je leuk vindt, zodat je er naar uitkijkt.

© Shutterstock

Oefen een goede houding -

Een goede houding betekent minder rugpijn, meer energie en minder vermoeidheid. Het geeft je een betere gezondheid van de wervelkolom en nek, zodat je op de lange termijn voor je lichaam kunt zorgen.

© Shutterstock

Geef prioriteit aan slaap -

Geef prioriteit aan het krijgen van tussen de zeven en negen uur slaap per nacht voor een betere cognitieve gezondheid en productiviteit als je wakker bent, en een beter vermogen om met stressvolle situaties om te gaan.

© Shutterstock

Hydrateren -

Water helpt je ​​lichaam goed te functioneren. Het kan helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, je prestaties tijdens het sporten te verbeteren en je lichaam te verbeteren om op zijn best te rennen.

© Shutterstock

Neem een ​​duik in koud water -

Koud water kan een positief effect hebben op het centrale zenuwstelsel en de spierpijn na de training verbeteren. Er is ook aangetoond dat het uren daarna een gestage afgifte van dopamine veroorzaakt, waardoor de motivatie en de geestelijke gezondheid verbeteren.

© Shutterstock

Het uitzweten -

Als de kou niet jouw ding is, waarom probeer je dan niet een sauna? Bekend om hun ontgiftende en ontspannende effecten, bleek uit een Finse studie dat mensen die ze gebruiken een lager risico hadden om te overlijden aan hart- en vaatziekten.

© Shutterstock

Stop met doom scrollen -

Als het scrollen op sociale media leidt tot gevoelens van angst, woede en isolatie, is het tijd om een ​​pauze te nemen. Onthoud: doom scrollen is een vermijdingstechniek en kan ertoe leiden dat je je veel slechter voelt dan leren omgaan met situaties in je dagelijks leven.

© Shutterstock

Oefen ademwerk -

Als we gestrest zijn, verandert ons ademhalingspatroon. Na verloop van tijd kan dit leiden tot volledige ontregeling van het zenuwstelsel. Mindful ademhalingsoefeningen of ademwerk helpen stress te verminderen en het gevoel van aanwezigheid te vergroten.

© Shutterstock

Raak gras aan -

Tijd die je buiten doorbrengt, draagt ​​bij aan het gevoel van kalmte. Als je je humeur wilt verbeteren, maak dan elke week tijd vrij om buiten door te brengen, alleen of met een groep.

© Shutterstock

Schakel hulp in wanneer je die nodig hebt -

Mentale, fysieke en emotionele gezondheid zijn met elkaar verweven. Het is een teken van kracht en vertrouwen om hulp of ondersteuning te zoeken wanneer je die nodig hebt.

Bronnen: (Piedmont Healthcare) (WebMD) (Medisch nieuws vandaag)

© Shutterstock