© Shutterstock

Het strand -

Stel je de rustgevende natuur voor, luister naar het geluid van de golven en adem de frisse lucht van de zee in. 

© Shutterstock

Het bos -

Bossen zijn uitstekende plekken om je focus weer terug te vinden. Laat jezelf omgeven door de bomen en de geluiden van de natuur. 

© Shutterstock

Een openbaar park -

Zelfs grote bruisende steden beschikken over wat natuurgebieden. Een rustige plek in een stadspark kan perfect zijn voor meditatie. 

© Shutterstock

Op een berg -

Een prachtig panoramisch uitzicht en de rust die een uitkijkpunt op een berg met zich meebrengt, hebben gewoon iets bijzonders. 

© Shutterstock

Een tuin -

Neem plaats in een openbare tuin of zelfs in je eigen rustige hoekje. Focus op kalmerende gedachten.

© Shutterstock

De bibliotheek -

Een plek waar rust altijd prioriteit heeft en die ook uitstekend kan zijn om te mediteren! Sommige bibliotheken hebben rustige hoekjes waar je kalmpjes na kunt denken.

© Shutterstock

In de buurt van een rivier -

Neem een kleine handdoek mee om op te zitten en geniet van het geluid van stromend water. Richt de aandacht op jezelf en laat de natuur je helpen heroriënteren.

© Shutterstock

Een buurthuis -

Sommige buurthuizen hebben speciale stille ruimtes waar je mindfulness kunt beoefenen of zelf lessen kunt geven.

© Shutterstock

Woestijn -

Afhankelijk van waar je woont of welke locaties je bezoekt, denk dan aan een grote, open plek waar je gegarandeerd een diepe stilte vindt: een woestijn.

© Shutterstock

Een plek aan het meer -

Laat je opgaan in de kalmerende rust van het water. Kijk om je heen terwijl het water golft en een lichte bries voorbij waait. 

© Shutterstock

Een museum -

Zoek rustige musea op die minder druk bezocht worden en ga op een krukje zitten, bekijk de prachtige kunstwerken en breng je gedachten bij elkaar. 

© Shutterstock

Het dak van een gebouw -

Sommige openbare gebouwen kunnen, indien toegankelijk, een rustig toevluchtsoord op het dak bieden. Kijk uit over de stad en concentreer je op mentale helderheid.

© Shutterstock

Botanische tuinen -

In deze prachtige tuinen staan vaak bankjes op ongestoorde plekken die perfect zijn om te mediteren. 

© Shutterstock

Onder een boom in een veld -

Een uitstekende plek voor meditatie, zo eenvoudig en kalm. Door de rust en stilte die hier dagenlang heerst, kun je de aandacht op je gedachten richten. 

© Shutterstock

In een hangmat -

Hang je hangmat op een rustige plek, zoals je achtertuin, en ga erin liggen! Ontspan en concentreer je op je ademhaling.

© Shutterstock

Hogeschool/universiteit -

Veel hogescholen of universiteiten hebben rustige ruimtes die zijn ontworpen om te studeren en reflecteren. Profiteer van deze plekken (en de stilte) om van enkele momenten van rust te genieten. 

© Shutterstock

Op een boot -

Drijven op een boot kan voor veel kalmte en rust zorgen. Voel het, terwijl de golven de boot en je lichaam zachtjes heen en weer laten bewegen.

© Shutterstock

Bij een prachtig uitkijkpunt -

Ga naar een lokaal uitkijkpunt en kijk uit over de wildernis. Dit is de perfecte plek om rustig tot bezinning te komen.

© Shutterstock

In een vogelreservaat -

De natuurlijke geluiden van fluitende vogels kunnen zeer rustgevend zijn. Probeer je ademhaling af te stemmen op het ritme van de natuur. 

© Shutterstock

In een bamboebos -

De heen en weer bewegende bamboestelen creëeren een rustgevend geluid, waardoor je je beter kunt concentreren en ontspannen. 

© Shutterstock

In een boomgaard -

De stille omgeving, vooral in rustigere tijden, biedt een serene achtergrond voor aandachtige meditatie.

© Shutterstock

Een rustig steegje -

Een kalm steegje kan verrassenderwijs wat rust bieden, ideaal voor een snelle retraite.

© Shutterstock

In de buurt van een waterval -

Het constante, rustgevende geluid van vallend water kan helpen om afleidende gedachten te overtreffen en voor diepere meditatie te zorgen.

© Shutterstock

Oude ruïnes -

De onwrikbare stilte die vaak oude ruïnes omringt, in combinatie met een gevoel van het verleden, kan de basis vormen voor je meditatie. 

© Shutterstock

Bovenop een heuvel -

De eenzaamheid en het panoramische uitzicht vanaf de top van een heuvel kunnen een gevoel van openheid teweegbrengen tijdens je meditatie.

© Shutterstock

De achtertuin -

Je achtertuin biedt een comfortabele omgeving en frisse lucht, ideaal om te ontspannen maar ook een staat van alertheid te bereiken. 

© Shutterstock

Een yogastudio -

Als je in een ruimte bent die speciaal is gebouwd voor reflectie en rust, kan dit je kracht geven en je helpen stabiel te blijven.

© Shutterstock

Een afgelegen locatie -

Ga er tussenuit. Begeef je naar een afgelegen locatie zoals een blokhut in een met sneeuw bedekt bos en vind je innerlijke stem en rust in stilte.

© Shutterstock

Op een surfplank -

Wees één met jezelf vanuit het comfort van je surfplank. Voel hoe het water jou en je zorgen wegvoert.

© Shutterstock

Het openbaar vervoer - Zelfs als je met het openbaar vervoer reist, kun je al het lawaai naar de achtergrond laten verdwijnen en mediteren.

Bronnen: (MindBodyGreen) (Mindworks) (Chopra)

© Shutterstock