ZIE OOK

Innovatieve startups die de wereld veranderen

Promotionele weggeefacties die fout zijn gegaan

Hoe glas gebruikt kan worden om poolijs te redden

De wetenschap van dromen

Oorlogsfotografen gedood in gevechten

De vreselijkste jaren in de geschiedenis

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 31 Fotos

Personal trainer - Soms heb je alleen een steuntje in de rug nodig. Doe wat onderzoek en huur een personal trainer in die ervaring heeft met het soort doelen dat jij wilt stellen.

1 / 31 Fotos

Vastleggen - Neem foto's van jezelf na iedere workout zodat je je eigen vorderingen kunt zien. Dit zal zeker motivatie geven.

2 / 31 Fotos

Fitness maatje - Er is nauwelijks een grotere inspiratiebron dan iemand die met je mee sport.

3 / 31 Fotos

Verschillende oefeningen - Wat is het leven zonder afwisseling? Blijf nieuwe workouts uitproberen zodat je niet snel uitgekeken raakt in de sportschool.

4 / 31 Fotos

Pauze - Las af en toe ook een pauze in. Sport een paar dagen niet. Geef je geest en je lichaam de kans om te herstellen voordat je weer aan de slag gaat.

5 / 31 Fotos

Film jezelf - Soms moet je jezelf zien terwijl je sport. Dingen waar je niet tevreden over bent, kun je dan verbeteren. Dit werkt ook motiverend.

6 / 31 Fotos

Visualiseer succes - Visualiseer hoe goed je je zult voelen wanneer je je doel eenmaal bereikt hebt.

7 / 31 Fotos

Uitdaging aangaan - Waarom ga je geen uitdaging of weddenschap aan met iemand? Jezelf ter verantwoording roepen is ook een krachtige motivatie.

8 / 31 Fotos

Supplement - Soms kan een supplement je juist die benodigde boost geven.

9 / 31 Fotos

Supplement - Vaak bevatten deze supplementen stimulerende stoffen als cafeïne.

10 / 31 Fotos

Beloon jezelf - Beloon jezelf nadat je een tijd lang braaf je dieet hebt gevolgd. Kies een specifiek tijdstip, zoals zaterdag rond etenstijd, en eet alleen op dat tijdstip wat je wilt.

11 / 31 Fotos

Sportkleding - Nieuwe kleding vinden we allemaal leuk. Dus waarom geen nieuwe sportkleding. De volgende keer dat je naar de sportschool gaat zul je er geweldig uitzien.

12 / 31 Fotos

Gewicht - Een minder creatieve maar daarom niet minder motiverende manier om je gewicht in de gaten te houden.

13 / 31 Fotos

Lichaamsvet - Ook met een schuifpasser kun je dit doen.

14 / 31 Fotos

Lichaamsvet - Hoewel ze alleen maar een idee kunnen geven en alles behalve exact zijn. Maar misschien werkt dat voor jou juist motiverend.

15 / 31 Fotos

Metingen - Meet je middel, borst, armen en benen. Je zult versteld staan over hoe je kleine veranderingen eigenlijk niet opmerkt.

16 / 31 Fotos

Dagelijkse doelen - Doelen stellen is essentieel op weg naar succes. Uiteraard moet je lange termijn doelen hebben, maar het kan ook belangrijk zijn om dagelijkse doelstellingen te hebben.

17 / 31 Fotos

Dagelijkse doelen - Bepaalde oefeningen op bepaalde dagen voorrang geven en vandaag juist wél die extra kilometer lopen kan je die dagelijkse motivatie geven waar je naar op zoek bent.

18 / 31 Fotos

Een nieuwe sportschool - Probeer een nieuwe sportschool in de buurt. Een nieuwe omgeving en nieuwe indrukken zullen je motivatie boosten.

19 / 31 Fotos

Groep - Volg een fitness-les. Dat is een fantastische manier om met gelijkgestemden in contact te komen.

20 / 31 Fotos

In de ochtend - Heb je een druk schema? Sport dan in de ochtend.

21 / 31 Fotos

Nieuwe playlist - Het kan inderdaad zo eenvoudig zijn. Nieuwe muziek voor nieuwe energie!

22 / 31 Fotos

Buitenlucht - Ben je het beu dat je in de sportschool altijd maar binnen zit? Wissel dan eens af door een tijdje buiten te gaan sporten.

23 / 31 Fotos

Bijhouden - Hou een log bij waarin je je progressie documenteert.

24 / 31 Fotos

Voedingspatroon - Altijd al dat ene dieet willen proberen? Doe het nu en combineer het met sporten!

25 / 31 Fotos

Neem lessen - Of misschien heb je altijd een les willen bijwonen als zumba of crossfit. Ga ervoor!

26 / 31 Fotos

Wedstrijd - Het maakt niet uit of je volleerd bent of dat je pas begint, je kunt altijd wel ergens meedoen aan een wedstrijd.

27 / 31 Fotos

Cardio op een lege maag - Het lijkt een hele klus, maar sommige mensen zweren erbij.

28 / 31 Fotos

Zoeken - Je kunt ook online zoeken naar inspiratie. Probeer in contact te komen met mensen die dezelfde doelstellingen hebben als jij.

29 / 31 Fotos

Thuis - Als je de mogelijkheden hebt, kun je natuurlijk ook gewoon thuis je eigen fitnessstudio inrichten. Zo hoef je nooit de deur uit om te sporten.

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Personal trainer - Soms heb je alleen een steuntje in de rug nodig. Doe wat onderzoek en huur een personal trainer in die ervaring heeft met het soort doelen dat jij wilt stellen.

1 / 31 Fotos

Vastleggen - Neem foto's van jezelf na iedere workout zodat je je eigen vorderingen kunt zien. Dit zal zeker motivatie geven.

2 / 31 Fotos

Fitness maatje - Er is nauwelijks een grotere inspiratiebron dan iemand die met je mee sport.

3 / 31 Fotos

Verschillende oefeningen - Wat is het leven zonder afwisseling? Blijf nieuwe workouts uitproberen zodat je niet snel uitgekeken raakt in de sportschool.

4 / 31 Fotos

Pauze - Las af en toe ook een pauze in. Sport een paar dagen niet. Geef je geest en je lichaam de kans om te herstellen voordat je weer aan de slag gaat.

5 / 31 Fotos

Film jezelf - Soms moet je jezelf zien terwijl je sport. Dingen waar je niet tevreden over bent, kun je dan verbeteren. Dit werkt ook motiverend.

6 / 31 Fotos

Visualiseer succes - Visualiseer hoe goed je je zult voelen wanneer je je doel eenmaal bereikt hebt.

7 / 31 Fotos

Uitdaging aangaan - Waarom ga je geen uitdaging of weddenschap aan met iemand? Jezelf ter verantwoording roepen is ook een krachtige motivatie.

8 / 31 Fotos

Supplement - Soms kan een supplement je juist die benodigde boost geven.

9 / 31 Fotos

Supplement - Vaak bevatten deze supplementen stimulerende stoffen als cafeïne.

10 / 31 Fotos

Beloon jezelf - Beloon jezelf nadat je een tijd lang braaf je dieet hebt gevolgd. Kies een specifiek tijdstip, zoals zaterdag rond etenstijd, en eet alleen op dat tijdstip wat je wilt.

11 / 31 Fotos

Sportkleding - Nieuwe kleding vinden we allemaal leuk. Dus waarom geen nieuwe sportkleding. De volgende keer dat je naar de sportschool gaat zul je er geweldig uitzien.

12 / 31 Fotos

Gewicht - Een minder creatieve maar daarom niet minder motiverende manier om je gewicht in de gaten te houden.

13 / 31 Fotos

Lichaamsvet - Ook met een schuifpasser kun je dit doen.

14 / 31 Fotos

Lichaamsvet - Hoewel ze alleen maar een idee kunnen geven en alles behalve exact zijn. Maar misschien werkt dat voor jou juist motiverend.

15 / 31 Fotos

Metingen - Meet je middel, borst, armen en benen. Je zult versteld staan over hoe je kleine veranderingen eigenlijk niet opmerkt.

16 / 31 Fotos

Dagelijkse doelen - Doelen stellen is essentieel op weg naar succes. Uiteraard moet je lange termijn doelen hebben, maar het kan ook belangrijk zijn om dagelijkse doelstellingen te hebben.

17 / 31 Fotos

Dagelijkse doelen - Bepaalde oefeningen op bepaalde dagen voorrang geven en vandaag juist wél die extra kilometer lopen kan je die dagelijkse motivatie geven waar je naar op zoek bent.

18 / 31 Fotos

Een nieuwe sportschool - Probeer een nieuwe sportschool in de buurt. Een nieuwe omgeving en nieuwe indrukken zullen je motivatie boosten.

19 / 31 Fotos

Groep - Volg een fitness-les. Dat is een fantastische manier om met gelijkgestemden in contact te komen.

20 / 31 Fotos

In de ochtend - Heb je een druk schema? Sport dan in de ochtend.

21 / 31 Fotos

Nieuwe playlist - Het kan inderdaad zo eenvoudig zijn. Nieuwe muziek voor nieuwe energie!

22 / 31 Fotos

Buitenlucht - Ben je het beu dat je in de sportschool altijd maar binnen zit? Wissel dan eens af door een tijdje buiten te gaan sporten.

23 / 31 Fotos

Bijhouden - Hou een log bij waarin je je progressie documenteert.

24 / 31 Fotos

Voedingspatroon - Altijd al dat ene dieet willen proberen? Doe het nu en combineer het met sporten!

25 / 31 Fotos

Neem lessen - Of misschien heb je altijd een les willen bijwonen als zumba of crossfit. Ga ervoor!

26 / 31 Fotos

Wedstrijd - Het maakt niet uit of je volleerd bent of dat je pas begint, je kunt altijd wel ergens meedoen aan een wedstrijd.

27 / 31 Fotos

Cardio op een lege maag - Het lijkt een hele klus, maar sommige mensen zweren erbij.

28 / 31 Fotos

Zoeken - Je kunt ook online zoeken naar inspiratie. Probeer in contact te komen met mensen die dezelfde doelstellingen hebben als jij.

29 / 31 Fotos

Thuis - Als je de mogelijkheden hebt, kun je natuurlijk ook gewoon thuis je eigen fitnessstudio inrichten. Zo hoef je nooit de deur uit om te sporten.

30 / 31 Fotos

Zo blijf je gemotiveerd om te sporten

We hebben allemaal weleens een steuntje in de rug nodig

26/07/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Motivatie

Sporten is hartstikke gezond en als je veel sport verrijkt het je leven enorm. Je voelt je niet alleen beter, maar je bent ook fitter, hebt meer energie en bent alerter. Maar eerlijk is eerlijk, het is ook vermoeiend. Zowel fysiek als mentaal en soms zijn we het gewoon beu. Dan verliezen we onze motivatie en verliezen we onze doelstellingen uit het oog.

Klinkt dit herkenbaar? Heb je de sportschool inderdaad een paar keer overgeslagen? En wil je je motivatie weer terugkrijgen? Klik dan snel verder in deze galerij.