© Shutterstock

Slaperigheid -

Deze ligt voor de hand: als je niet goed hebt geslapen, is de kans groot dat je overdag extreem moe wordt. Dit kan je werk beïnvloeden en je in een zeer ongewenste situatie brengen.

© Shutterstock

Kanker -

Als je laat opstaat om tv te kijken omdat je niet kunt slapen, maakt je lichaam minder melatonine aan. Dit kan tot kanker leiden.

© Shutterstock

Vroegtijdige veroudering -

Slaap zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf kan genezen. Wanneer je geen slaap hebt, zal het natuurlijke verouderingsproces dus versnellen.

© Shutterstock

Problemen met impulsbeheersing -

Hoe minder slaap je hebt, hoe groter de kans dat je negatieve beslissingen neemt en een slechte impulsbeheersing hebt.

© Shutterstock

Gecompromitteerd immuunsysteem -

Als je niet genoeg slaapt, kan dit leiden tot een aangetast immuunsysteem, waardoor je veel vatbaarder wordt voor frequente verkoudheid en dergelijke.

© Shutterstock

Eenzaamheid -

Als je 's nachts wakker ligt, voel je je natuurlijk eenzaam, ook als je een slapende partner naast je hebt.

© Shutterstock

Langzamere reacties -

Als je niet genoeg slaap krijgt, zullen je reactietijden afnemen, omdat je lichaam zich in een voortdurende staat van vermoeidheid bevindt.

© Shutterstock

Ziekte van Alzheimer -

Gebrek aan goede slaap kan leiden tot de ziekte van Alzheimer, de belangrijkste oorzaak van dementie. Het kan ook leiden tot de vroege ziekte van Alzheimer.

© Shutterstock

Spanning -

Als je gevoelig bent voor angstgevoelens, is het van levensbelang dat je zoveel mogelijk slaapt. Vermijd cafeïne volledig, of in ieder geval enkele uren voordat je gaat slapen.

© Shutterstock

Hoge bloeddruk -

Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat het lichaam stress ervaart, wat op zijn beurt een hoge bloeddruk kan verergeren.

© Shutterstock

Auto-ongelukken -

Als je niet goed hebt geslapen, verkeer je mogelijk in een slaperige toestand en ben je daarom niet in goede staat om te autorijden. Laat op die dagen de auto thuis.

© Shutterstock

Hoofdpijn -

Als je hoofdpijn krijgt, of vooral migraine, zorg er dan voor dat je zoveel mogelijk slaapt. Als je niet genoeg slaapt, kunnen de symptomen veel erger worden.

© Shutterstock

Prikkelbaarheid -

Als we te weinig slaap hebben, komen we in vreemde en prikkelbare stemmingen terecht. Dit is begrijpelijk, omdat mensen niet op hun best functioneren als hun lichaam naar iets belangrijks verlangt, zoals slaap.

© Shutterstock

Ontsteking -

Gebrek aan slaap kan leiden tot ontstekingen van gewrichten en spierproblemen. Een goede slaap, een uitgebalanceerd dieet en gehydrateerd blijven zullen altijd helpen.

© Shutterstock

Geheugenverlies -

Als je niet voldoende slaapt, kan dit een schadelijk effect hebben op zowel je korte- als langetermijngeheugen. Vooral voor studenten kan dit nadelig zijn.

© Shutterstock

Bedplassen -

Slaapgebrek kan leiden tot een grotere productie van urine, wat kan betekenen dat je 's nachts vaak moet opstaan ​​om naar het toilet te gaan, of dat je in bed moet plassen.

© Shutterstock

Hartziekte -

Het is een wetenschappelijk feit dat er een sterk verband bestaat tussen slaapgebrek en hartziekten. Denk twee keer na voordat je akkoord gaat met al die overuren.

© Shutterstock

Hallucinaties -

Gebrek aan slaap kan verwarring veroorzaken als het gaat om zaken als de perceptie van vormen.

© Shutterstock

Maagdarmproblemen -

Problemen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) worden vaak verergerd door een gebrek aan slaap. De hoeveelheid slaap die je hebt, is belangrijk voor de regulatie van je stofwisseling.

© Shutterstock

Slaapkamer problemen -

Er gaat niets boven constante vermoeidheid en prikkelbaarheid om het libido te verminderen! Als dit de relatie met je partner schaadt, praat er dan snel over.

© Shutterstock

Visieproblemen -

Als je niet voldoende slaapt, kan dit tot verschillende problemen met je ogen leiden, zoals wazig zien of uitdroging.

© Shutterstock

Diabetes -

Er is een duidelijk verband tussen slaapstoornissen en diabetes type 2. Het risico op insulineresistentie neemt toe als je niet voldoende slaapt.

© Shutterstock

Genezing vertraging -

Als je slaapt, herstelt je lichaam zichzelf. Daarom zal het altijd langer duren om te herstellen van een blessure of ziekte als je niet goed slaapt.

© Shutterstock

Spraakproblemen -

Hoe minder slaap je hebt, hoe groter de kans dat je vergeet wat je zegt en zelfs je woorden slikt!

© Shutterstock

Lage pijngrens -

Mensen met slaapproblemen kunnen pijntolerantie een groot probleem vinden. Als je wakker wordt vanwege de pijn en vervolgens niet meer kunt slapen, herhaalt de cyclus zich.

© Shutterstock

Gewichtstoename -

Je lichaam moet zichzelf 's nachts goed reguleren, en als je niet goed slaapt, wordt dit erg lastig. Dit kan leiden tot gewichtstoename.

© Shutterstock

Snurken -

Snurken kan veroorzaakt worden door onderliggende problemen, zoals overgewicht. Als je snurkt, probeer dan je dieet en slaaphouding te verbeteren.

© Shutterstock

Slaapapneu -

Als je tijdens de nacht plotseling stopt met ademen, is er sprake van slaapapneu. Het komt vaker voor bij mensen met overgewicht en kan tot de dood leiden.

© Shutterstock

Hartinfarct -

Meer dan de helft van de mensen met een beroerte heeft ook ernstige slaapproblemen. De onderliggende oorzaak van beroertes houdt verband met de bloedstroom, dus slaapgebrek kan een bijdragende factor zijn.

© Shutterstock

Dood -

Niet goed slapen is net zo slecht voor je gezondheid als roken. Denk eens na over de gevolgen daarvan. Het kan je levensverwachting met enkele jaren verkorten.

Bronnen: (Zelfgemaakt)

© Shutterstock