![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6634ca303d034.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0a9cbba71.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0abca1ddd.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c12ca4f62a.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ac1daa11.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab59cc51.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab4ef5d3.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0a9c58a92.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aa5afc4e.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aa83b965.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ac74008d.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0a9e9a871.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aa6f16fb.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0a9e3e2e3.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab2c7dc7.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab550860.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ac8ade8b.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0abe2fbd0.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab4da669.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab9b7239.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0acb53d5d.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aa4741e9.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0acb1c77c.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab8b0b4d.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0a9cc5b94.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ab3c3b5c.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aadb93f5.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aa3ad66e.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ac3076e2.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0ac7c360c.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e4c0aca1c005.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Als je een goede lichaamshouding wilt, kunt je het beste eerst je staande positie verbeteren.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Voor de juiste staande positie ga je rechtop staan en beeld je je dat je door een touw omhoog getrokken wordt.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Je kin dien je recht te houden, je schouders naar achteren en je buik naar binnen.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Het is heel belangrijk om niet in je stoel te gaan zitten en rondjes beginnen te draaien. Het voelt misschien goed, maar het is heel slecht voor je houding.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Om de optimale zitpositie te bereiken, dien je helemaal rechtop in je stoel te gaan zitten met je voeten plat op de grond, je rug in een hoek van negentig graden ten opzichte van je dijen en je knieën in een hoek van negentig graden met de vloer.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Als je geen ergonomische bureaustoel hebt, plaats dan een klein kussen achter je rug om de wervelkolom te beschermen.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Wanneer de spieren moe worden, wordt het verleidelijker om in te zakken en voor of achterover gebogen te zitten.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Het is belangrijk om deze verleiding te weerstaan door regelmatig van houding te wisselen.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Als je van je bureau opstaat en elk half uur twee minuten rondloopt, kun je een ontspannen, maar toch stabiele houding blijven aanhouden.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Indien mogelijk is het goed om een speciaal ontworpen ergonomische bureaustoel te gebruiken die de hele rug ondersteunt, dus ook de onderrug.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Een monitorstandaard die je laptop of computerscherm ter hoogte van je ogen brengt is ook altijd handig.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Indien je voeten de grond niet raken wanneer je dijen in een rechte hoek staan ten opzichte van je kuiten, is het tevens belangrijk een voetensteun te gebruiken.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Wanneer je je nek voorover buigt om naar je smartphone te kijken, komt er een enorme druk op je wervelkolom.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Als je iedere dag vaak op je telefoon zit, zorg er dan voor dat je regelmatig je nek strekt.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Probeer er ook een gewoonte van te maken dat je je telefoon op een plek houdt waar je hem kunt zien zonder je hoofd te bewegen en je nek te belasten.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Het lijkt misschien comfortabel, maar te ver achterover leunen tijdens het rijden is zeer slecht voor je houding.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Zet je stoel dicht bij het stuur en zorg ervoor dat je knieën zich op heuphoogte bevinden wanneer ze licht gebogen zijn.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Vergeet niet een kussen achter je onderrug te leggen om de ruggengraat te ondersteunen.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Hoge hakken zien er misschien prachtig uit, maar nadat je er lange tijd mee hebt gelopen, zal je rug niet meer prettig aanvoelen.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Het dragen van hoge hakken zorgt ervoor dat de basis van je wervelkolom naar voren wordt geduwd en veroorzaakt extra druk op je knieën.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Als je toch dit soort schoeisel moet dragen, kies dan voor stevige en lage hakken die je dagelijks kunt gebruiken.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Wanneer je een matras kiest, ga dan voor iets stevigs, omdat dit ervoor zorgt dat de wervelkolom in zijn natuurlijke vorm blijft.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Als je doorgaans op je rug slaapt, plaats dan een klein kussen onder je nek.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Als je juist op je zij slaapt, plaats dan een kussen onder je hoofd zodat deze op gelijke hoogte ligt met je ruggengraat en buig lichtjes je knieën.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Voor een goede houding is het essentieel om sterke spieren te hebben die de wervelkolom ondersteunen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Oefeningen die zich specifiek richten op de buik- en rugspieren zijn een uitstekend middel om voor een goede houding te zorgen.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Regelmatige lichaamsbeweging, bijvoorbeeld in de vorm van wandelen, zwemmen of fietsen, is ook belangrijk om het lichaam in conditie te houden.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Het is belangrijk om altijd een ontspannen houding aan te nemen, omdat spanning en bewegingsbeperking later pijn en problemen kunnen veroorzaken.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Dit is vooral voor belangrijk voor mensen die al met zulke pijn kampen, omdat zij de neiging hebben om een onnatuurlijke houding aan te nemen om deze te verlichten.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Vergeet niet dat de functie van de wervelkolom is om beweging mogelijk te maken en dat een ontspannen houding op de lange termijn het beste is.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Als je een goede lichaamshouding wilt, kunt je het beste eerst je staande positie verbeteren.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Voor de juiste staande positie ga je rechtop staan en beeld je je dat je door een touw omhoog getrokken wordt.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Sta rechtop
- Je kin dien je recht te houden, je schouders naar achteren en je buik naar binnen.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Het is heel belangrijk om niet in je stoel te gaan zitten en rondjes beginnen te draaien. Het voelt misschien goed, maar het is heel slecht voor je houding.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Om de optimale zitpositie te bereiken, dien je helemaal rechtop in je stoel te gaan zitten met je voeten plat op de grond, je rug in een hoek van negentig graden ten opzichte van je dijen en je knieën in een hoek van negentig graden met de vloer.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ga niet onderuitgezakt achter je bureau zitten
- Als je geen ergonomische bureaustoel hebt, plaats dan een klein kussen achter je rug om de wervelkolom te beschermen.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Wanneer de spieren moe worden, wordt het verleidelijker om in te zakken en voor of achterover gebogen te zitten.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Het is belangrijk om deze verleiding te weerstaan door regelmatig van houding te wisselen.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Sta op en beweeg
- Als je van je bureau opstaat en elk half uur twee minuten rondloopt, kun je een ontspannen, maar toch stabiele houding blijven aanhouden.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Indien mogelijk is het goed om een speciaal ontworpen ergonomische bureaustoel te gebruiken die de hele rug ondersteunt, dus ook de onderrug.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Een monitorstandaard die je laptop of computerscherm ter hoogte van je ogen brengt is ook altijd handig.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Gebruik hulpmiddelen die je houding ten goede komen
- Indien je voeten de grond niet raken wanneer je dijen in een rechte hoek staan ten opzichte van je kuiten, is het tevens belangrijk een voetensteun te gebruiken.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Wanneer je je nek voorover buigt om naar je smartphone te kijken, komt er een enorme druk op je wervelkolom.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Als je iedere dag vaak op je telefoon zit, zorg er dan voor dat je regelmatig je nek strekt.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Vermijd een 'sms-nek'
- Probeer er ook een gewoonte van te maken dat je je telefoon op een plek houdt waar je hem kunt zien zonder je hoofd te bewegen en je nek te belasten.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Het lijkt misschien comfortabel, maar te ver achterover leunen tijdens het rijden is zeer slecht voor je houding.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Zet je stoel dicht bij het stuur en zorg ervoor dat je knieën zich op heuphoogte bevinden wanneer ze licht gebogen zijn.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Zet de rugleuning niet te ver naar achteren tijdens het rijden
- Vergeet niet een kussen achter je onderrug te leggen om de ruggengraat te ondersteunen.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Hoge hakken zien er misschien prachtig uit, maar nadat je er lange tijd mee hebt gelopen, zal je rug niet meer prettig aanvoelen.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Het dragen van hoge hakken zorgt ervoor dat de basis van je wervelkolom naar voren wordt geduwd en veroorzaakt extra druk op je knieën.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vergeet de hoge hakken
- Als je toch dit soort schoeisel moet dragen, kies dan voor stevige en lage hakken die je dagelijks kunt gebruiken.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Wanneer je een matras kiest, ga dan voor iets stevigs, omdat dit ervoor zorgt dat de wervelkolom in zijn natuurlijke vorm blijft.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Als je doorgaans op je rug slaapt, plaats dan een klein kussen onder je nek.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Slaap op een verstandige manier
- Als je juist op je zij slaapt, plaats dan een kussen onder je hoofd zodat deze op gelijke hoogte ligt met je ruggengraat en buig lichtjes je knieën.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Voor een goede houding is het essentieel om sterke spieren te hebben die de wervelkolom ondersteunen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Oefeningen die zich specifiek richten op de buik- en rugspieren zijn een uitstekend middel om voor een goede houding te zorgen.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Versterk je buikspieren
- Regelmatige lichaamsbeweging, bijvoorbeeld in de vorm van wandelen, zwemmen of fietsen, is ook belangrijk om het lichaam in conditie te houden.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Het is belangrijk om altijd een ontspannen houding aan te nemen, omdat spanning en bewegingsbeperking later pijn en problemen kunnen veroorzaken.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Dit is vooral voor belangrijk voor mensen die al met zulke pijn kampen, omdat zij de neiging hebben om een onnatuurlijke houding aan te nemen om deze te verlichten.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Overdrijf niet bij het zorgen voor een goede houding
- Vergeet niet dat de functie van de wervelkolom is om beweging mogelijk te maken en dat een ontspannen houding op de lange termijn het beste is.
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren
Heb jij een slechte houding?
© Shutterstock
Als je je lichaam in topconditie wilt houden, is het belangrijk dat je een goede houding aanneemt. Niet alleen kan een slechte lichaamshouding leiden tot pijn en stijfheid in de nek en rug, maar het kan ook hoofdpijn, een slechte bloedsomloop en zelfs een slechte spijsvertering veroorzaken.
Bekijk deze galerij voor enkele uitstekende tips over hoe je je houding kunt verbeteren. Klik verder!
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Waarom je kunt overlijden door extreme hitte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667978ff5adf3.jpg)
![Redenen waarom je wakker wordt met een droge mond en wat je eraan kunt doen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66759080dfe42.jpg)
![Wat zijn de vroege symptomen van hepatitis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65000f55a53d0.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Manieren om progesteron op natuurlijke wijze te boosten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65fd74de06831.jpg)
![Ziektes die de spieren aantasten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66002a4d3fe0d.jpg)
![Traditionele Chinese geneeswijzen om je gezondheid te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Hoe je stijfheid en spierpijn door middel van triggerpoints kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met afslankmedicijnen zoals Ozempic?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6670486e467e9.jpg)
![Is een vergrote prostaat gevaarlijk?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66717dbdf239a.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Tien uitstekende tips om je lichaamshouding te verbeteren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634ca23aaf2f.jpg)
![Welke landen hebben de hoogste orgaandonatiecijfers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
![Angstaanjagende symptomen die misschien niet zo ernstig zijn als je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62fb739f9406d.jpg)
![De indrukwekkende gezondheidsvoordelen van cardiojump](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6645ecfb71e6b.jpg)
![Deze vitamines kunnen gevaarlijk voor je zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Vaak last van je maag? Let dan goed hierop](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Wat is aromatherapie, en kan het voor jou werken?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![De toekomst van fitness: hoe technologie een revolutie teweegbrengt in jouw trainingen en gezondheid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cde49cb54.jpg)
![Hoe je je lichaam kunt voorbereiden op een zwangerschap](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666194d4d8841.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met alcohol drinken?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Hoe je pijnlijke druk in je oren kunt verlichten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5748512ea.jpg)
![De beste remedies tegen zonnebrand](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Wat gebeurt er als je stopt met alcohol drinken?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Kruideninfusies voor gezondheid en geluk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66059c4d9b2e8.jpg)
![Wallen: hoe kom je er vanaf!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6613c6e49aacb.jpg)
![Boter of margarine: wat is beter voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66201da92f5a7.jpg)
![Slaapproblemen? Misschien heb je dyssomnie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f34cca2c37.jpg)
![Lachend naar een lang leven: hoe humor je leven kan verlengen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665705c8e6d45.jpg)
![Pas op: deze voeding kan je medicatie negatief beïnvloeden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Wat gebeurt er met je lichaam als je alleen cardio doet?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Wat is de dodelijke ademhalingsziekte waar niemand ooit van heeft gehoord?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614171eaf448.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f3a1e657cb.jpg)
![Wanneer bedplassen een reden tot bezorgdheid is (bij jong en oud)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b63b9b3a4e.jpg)
![Waarom is lymfedrainage belangrijk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6605939cda79a.jpg)
![Alles wat je moet weten over muziektherapie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f30a2216e7.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
GEZONDHEID Etherische oliën
-
2
-
3
LIFESTYLE Nieuwsgierigheidjes
-
4
-
5
REIZEN Milieu
-
6
LIFESTYLE Relaties
-
7
LIFESTYLE Geestelijke gezondheid
-
8
LIFESTYLE Global energy independence day
-
9
GEZONDHEID Tips
-
10
REIZEN Ranking