© Shutterstock

Open communicatie -

Onderhoud een open en eerlijke communicatie met uw partner om problemen aan te pakken voordat ze escaleren.

© Shutterstock

Actief luisteren -

Oefen actief luisteren, zodat uw partner zich tijdens conflicten gehoord en begrepen voelt.

© Shutterstock

Empathie is belangrijk -

Plaats uzelf in de schoenen van uw partner om hun perspectief en gevoelens beter te begrijpen.

© Shutterstock

Pauzes nemen -

Wanneer de spanningen oplopen, is het oké om een ​​pauze te nemen, zodat de emoties kunnen afkoelen voordat u het gesprek voortzet.

© Shutterstock

Kies je gevechten -

Niet elke kwestie is een verhit debat waard; geef prioriteit aan wat er echt toe doet in uw relatie.

© Shutterstock

Stel grenzen -

Stel duidelijke grenzen en respecteer elkaars persoonlijke ruimte en individualiteit.

© Shutterstock

Sluit verstandig compromissen -

Zoek een middenweg door compromissen te sluiten en ervoor te zorgen dat aan beide partners aan hun behoeften wordt voldaan.

© Shutterstock

Timing is de sleutel -

Kies het juiste moment om gevoelige onderwerpen te bespreken en vermijd conflicten wanneer een van jullie beiden moe of gestrest is.

© Shutterstock

Vermijd schuldspelletjes -

Concentreer u op het probleem in plaats van elkaar de schuld te geven van fouten uit het verleden.

© Shutterstock

Conflict tijdschrift -

Houd een conflictdagboek bij om terugkerende problemen bij te houden en patronen te vinden die moeten worden aangepakt.

© Shutterstock

Quality time -

Reserveer quality time voor elkaar en versterk uw verbinding buiten conflicten.

© Shutterstock

Therapeutische begeleiding -

Overweeg relatietherapie of counseling voor professionele begeleiding bij het oplossen van conflicten.

© Shutterstock

Liefdes Taal -

Begrijp elkaars liefdestaal om effectief aan emotionele behoeften te voldoen.

© Shutterstock

Vergeven en vergeten -

Leer de kunst van vergeving om wrok los te laten en vooruitgang te boeken in uw relatie.

© Shutterstock

Waarderingsrituelen -

Spreek regelmatig uw dankbaarheid uit voor de positieve eigenschappen van uw partner.

© Shutterstock

Samen lachen -

Breng humor in uw relatie om de stemming te verlichten en de spanning te verminderen.

© Shutterstock

Teamwerk aanpak -

Bestrijd conflicten als team en werk samen om oplossingen te vinden.

© Shutterstock

Denk na over oplossingen -

Na het oplossen van een conflict, denk na over de oplossingen en implementeer ze voor blijvende verandering.

© Shutterstock

Verrassingsgebaren -

Verras je partner met kleine, doordachte gebaren om jullie band te versterken.

© Shutterstock

Respecteer individuele groei -

Erken en ondersteun elkaars persoonlijke groei en evolutie.

© Shutterstock

Zoek bemiddeling -

Overweeg in uitdagende situaties een neutrale bemiddelaar om te helpen bij het oplossen van conflicten.

© Shutterstock

Dankbaarheid dagboek -

Houd een dankbaarheidsdagboek bij om jezelf te herinneren aan de positieve aspecten van je partner en relatie.

© Shutterstock

Bekijk de relatiedoelen opnieuw -

Bekijk en herbeoordeel uw relatiedoelen regelmatig om op één lijn te blijven.

© Shutterstock

Plan uitjes -

Plan af en toe een uitje om uw relatie te verjongen en te ontsnappen aan de dagelijkse stress.

© Shutterstock

Workshops over conflictoplossing -

Woon workshops of seminars bij over conflictoplossing om uw vaardigheden te verbeteren.

© Shutterstock

Waardeer verschillen -

Omarm de verschillen tussen jou en je partner en erken de waarde die ze met zich meebrengen.

© Shutterstock

Accepteer onvolkomenheden -

Begrijp dat niemand perfect is, ook je partner niet. Accepteer onvolkomenheden in je partner.

© Shutterstock

Vermijd machtsstrijd -

Blijf uit de buurt van machtsstrijd en concentreer u in plaats daarvan op samenwerking.

© Shutterstock

Vernieuw uw toewijding -

Vernieuw regelmatig uw toewijding aan elkaar, versterk uw band en zorg voor langdurige harmonie in uw relatie.

Bronnen: (PositivePsychology.com) (Nationale Universiteit)

Zie ook: Waarom sommige paren kunnen genezen na ontrouw, maar anderen niet

© Shutterstock