Actors who seriously bulked up for a movie - Their level of commitment is both impressive and terrifying...

© Getty Images

Channing Tatum: 'Magic Mike's Last Dance' (2023) -

Channing Tatum heeft toe gegeven dat hij de kans om in het derde deel van de 'Magic Mike'-films te spelen bijna had afgewezen vanwege de fysieke inspanning die het van zijn lichaam eist. Tijdens een interview met Kelly Clarkson besprak hij openhartig de uitdagingen en de ongezonde effecten die gepaard gaan met krijgen van het gewenste lichaam voor een dergelijke rol. "Het is onnatuurlijk", zei hij tegen Clarkson. "Je moet jezelf laten uithongeren. Ik denk niet dat het echt gezond voor je is als je zo mager bent." 

© NL Beeld

Channing Tatum: 'Magic Mike's Last Dance' (2023) -

Hij uitte zijn bezorgdheid over de nadelige gevolgen van lage vetpercentages voor de gezondheid. Ter voorbereiding op de opnames haalde Tatum natrium uit zijn dieet. Bovendien benadrukte hij het zware trainingsregime dat nodig is om in vorm te blijven. "Ik weet oprecht niet hoe mensen die van negen tot vijf werken in vorm blijven, want het is wat ik fulltime doe en mij lukt het zelfs nauwelijks", vroeg Tatum zich af. Ondanks zijn twijfels nam Tatum uiteindelijk de beslissing om zich op te offeren in het belang van zijn fans en deel te nemen aan een nieuwe 'Magic Mike'-film.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Christian Bale staat algemeen bekend om zijn intense toewijding aan method-acting, zoals blijkt uit zijn baanbrekende optreden in 'The Machinist', uitgebracht in 2004. Door deze rol was hij sterk vermagerd en uitgehongerd, en had hij slechts zes maanden de tijd om zichzelf in Batman te veranderen.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Gedurende die zes maanden kwam hij met succes 45 kilo aan d.m.v. intensieve training, terwijl hij zichzelf trakteerde op pizza en ijs. 

© NL Beeld

Gerard Butler: '300' (2007) -

'300' kan worden samengevat als een spektakel van gespierde mannen die in onderbroeken en capes rondspringen, onder leiding van Gerard Butler. Butler wijdde vier maanden aan een zware training voor deze rol, wat resulteerde in een lichaamstransformatie die door het verrassende resultaat bekend werd als het '300-dieet'.

© NL Beeld

Alicia Vikander: 'Tomb Raider' (2018) -

Alicia Vikander nam het personage van Lara Croft over van Angelina Jolie in de 'Tomb Raider'-remake uit 2018. Het is een uitdagende taak, gezien de vorige vertoning. Ter voorbereiding onderging Vikander een zware training en volgde ze een gedisciplineerd trainingsschema en dieet, waardoor ze 5kg in spiermassa aankwam. 

© NL Beeld

Daniel Craig: 'Casino Royale' (2006) -

Daniel Craig is lichamelijk gezien de meest stevig gebouwde van alle acteurs die James Bond hebben gespeeld, en dat zien we graag! Toen hij de rol op zich nam, nam hij contact op met een voormalige Britse korpsmarinier, die eerder Pierce Brosnan had opgeleid. Hij stopte met roken, at magere eiwitten en groenten, en trainde elke dag hard om zich voor te bereiden.

© NL Beeld

Tom Hardy: 'Bronson' (2008) -

Tom Hardy speelde Charles Bronson in 2008. Bronson was een gerenommeerde crimineel die een aanzienlijk deel van zijn leven achter de tralies doorbracht. Ter voorbereiding op de rol volgde Hardy een trainingsschema bestaande uit oefeningen die in een gevangeniscel konden worden gedaan. Zijn voeding omvatte kip, rijst, pizza, ijs en cola, wat resulteerde in een gewichtstoename van 19 kg binnen een tijdsbestek van slechts zeven weken.

© NL Beeld

Emily Blunt: 'Edge of Tomorrow' (2014) -

Emily Blunt wijdde twee en een halve maand aan de transformatie in een geweldige krijger, die bedreven was in de strijd tegen buitenaardse wezens. Om zich voor te bereiden op haar exoskelet van 39 kg, onderging ze een zware training terwijl ze gewichtsvesten droeg. Tom Cruise, bekend vanwege het uitvoeren van zijn eigen gewaagde stunts, gaf toe dat hij nog nooit zo'n onberispelijke voorbereiding van iemand had gezien. 

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor' (2011) -

In 2011 nam Chris Hemsworth de rol aan van Thor, een prominente superheld in het Marvel-universum. Hij kwam verrassenderwijs 14 kg aan om zijn imposante lichaamsbouw verder te versterken.

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor: The Dark World' (2013) -

Jammer genoeg voor Hemsworth, werd hij in 2013 aangewezen om de rol van autocoureur op zich te nemen in de film 'Rush', wat betekende dat hij moest afvallen en afslanken. Daarna moest hij echter alle kilo's weer aankomen voor zijn rol in 'Thor: The Dark World' (2013).

© NL Beeld

Mark Wahlberg: 'Pain & Gain' (2013) -

Mark Wahlberg stond altijd bekend om zijn gespierde lichaamsbouw, maar toen hij een hoofdrol kreeg als excentrieke bodybuilder, samen met Dwayne 'The Rock' Johnson, tilde hij zijn fysiek naar een ander niveau. Wahlberg staat bekend om zijn ongelooflijk gedisciplineerde trainingsregime.  Verbazingwekkend genoeg slaagde hij erin om binnen slechts twee maanden 18 kg aan te komen!

© NL Beeld

Bradley Cooper: 'American Sniper' (2014) -

Bradley Cooper kwam in slechts 10 weken 18 kg aan om op een adequate manier Navy SEAL-sluipschutter Chris Kyle te spelen. Cooper volgde nam dagelijks 5000 calorieën in, trainde tweemaal per dag en kreeg training voor sluipschutters. Men zegt dat hij elke 55 minuten moest eten om in deze vorm te komen. 

© NL Beeld

Chris Evans: 'Captain America: The First Avenger' (2011) -

Chris Evans kweekte met succes meer spiermassa voor zijn rol als Captain America, ondanks dat hij van nature slank was. De afgelopen tien jaar heeft hij dit extra gewicht op zijn slanke lichaam kunnen behouden, waardoor zijn lichaamsbouw bij elke film consequent groter werd. 

© NL Beeld

Linda Hamilton: 'Terminator: Dark Fate' (2019) -

Linda Hamilton maakt sinds het begin deel uit van de 'Terminator'-serie. Haar personage heeft in de loop der jaren aanzienlijke veranderingen ondergaan, waardoor ze sterker en veerkrachtiger is geworden. Opmerkelijk genoeg is Hamilton zelfs op 60-jarige leeftijd nog sterker dan eerst!

© NL Beeld

Chris Pratt: 'Guardians of the Galaxy' (2014) -

Chris Pratt onderging een verassende fysieke transformatie voor zijn hoofdrol in 'Guardians of the Galaxy' (2014). Deze prestatie is vooral opvallend te noemen gezien het feit dat hij eerder 27 kg was aangekomen voor zijn rol in de film 'Delivery Man' (2013).

© NL Beeld

Sylvester Stallone: 'Rocky III' (1982) -

In de eerste 'Rocky'-films was Sylvester Stallone niet bepaald mager, maar in het derde deel raakte hij in zijn beste vorm. Naar verluidt slaagde hij erin zijn vetpercentage terug te brengen tot 2,8% door zes dagen per week en twee keer per dag te trainen.

© NL Beeld

Brie Larson: 'Captain Marvel' (2019) -

Brie Larson, die de eerste vrouwelijke hoofdrol in een Marvel-film vertolkte, weigerde zwak over te komen. Ze wijdde negen maanden aan zware training, waarbij ze 7 kg spiermassa kweekte voor het lichaam van een superheldin. Dit is met name opmerkelijk te noemen omdat de actrice zelf meent dat ze 'niet super atletisch' is.

© NL Beeld

Hugh Jackman: 'The Wolverine' (2013) -

Hugh Jackman, die al in verschillende films als Wolverine te zien was, maakte een bewuste keuze om zijn lichaam nog sterker te maken voor de de gelijknamige film uit 2013. Om dit te bereiken volgde hij een voedingsschema van Dwayne Johnson, waarbij hij dagelijks maar liefst 6.000 calorieën innam en zich hield aan een veeleisend trainingsregime.

© Getty Images

Josh Brolin: 'Deadpool 2' (2018) -

Josh Brolin onderging een verrassende fysieke transformatie om Cable te spelen in de film 'Deadpool 2' (2018). Ondanks dat hij bijna 50 jaar oud was, lukte dit hem binnen slechts 11 weken, wat enorm indrukwekkend is. Brolin besteedde elke dag drie uur aan intensieve trainingen in de sportschool en haalde suiker volledig uit zijn dieet om tot de verbazingwekkende transformatie te komen. Hij zei voor de grap dat anabolen misschien een betere optie waren geweest.

© NL Beeld

Hilary Swank: 'Million Dollar Baby' (2004) -

Hilary Swank's rol in de bekroonde film 'Million Dollar Baby' (2004) vereiste de conditie van een bokser. Om hieraan te voldoen, besteedde ze dagelijks vier tot zes uur aan training en volgde ze een schema dat haar zwaarder liet worden. Verrassend genoeg slaagde ze erin om 9 kg aan te komen, wat aanzienlijk is voor haar kleine postuur!

© NL Beeld

Jake Gyllenhaal: 'Road House' (2023) -

Acteur Jake Gyllenhaal liet UFC-fans versteld staan toen hij op 3 maart 2023 onverwacht verscheen tijdens de weging van UFC 285 in Las Vegas. Gyllenhaal was in de stad om scènes op te nemen voor een aanstaande remake van de film 'Road House' uit 1989. Naast voormalig UFC-vechter Jay Hieron, die ook in de film zal spelen, nam Gyllenhaal deel aan de weging. Video's die op sociale media circuleerden, toonden hoe de acteur zelfverzekerd op de weegschaal stapte, pronkte met zijn gespierde lichaams en op een energieke manier in gesprek ging met het opgewonden publiek. CNN meldde dat Gyllenhaal ook enthousiast was over voormalig UFC-kampioen Conor McGregor, een andere hoofdrolspeler in de film. Om de sensatie nog groter te maken, raakte Gyllenhaal betrokken bij een woordenwisseling met Hieron, waarbij hij hem op ludieke wijze een klap op het podium gaf. 

© Getty Images

Jake Gyllenhaal: 'Southpaw' (2015) -

Het voorbereiden van een rol is Jake Gyllenhaal niet onbekend. In 2015 onderging hij een indrukwekkende lichaamstransformatie voor zijn rol in 'Southpaw.' Door intensieve bokstrainingen slaagde hij erin 7 kg aan spieren te kweken, waarbij hij veel lof kreeg voor zijn prestaties als acteur en bokser.

© NL Beeld

Michael B. Jordan: 'Creed' (2015) -

Het lichaam van Michael B. Jordan onderging een verrassende transformatie toen hij de rol op zich nam van de zoon van Apollo Creed in de spin-off 'Rocky'. Hij zette zichzelf aan om dagelijks twee tot drie uur te trainen en een eentonig dieet te volgen om binnen een jaar 11 kg spiermassa te kweken. Dit harde werk laat goed zien hoe serieus hij zijn vak neemt. 

© NL Beeld

Henry Cavill: 'Man of Steel' (2013) -

Henry Cavill heeft nu een lichaamsbouw van een superheld, maar dat is niet altijd zo geweest. De acteur werd in zijn jeugd geplaagd vanwege zijn gewicht. Hij werd slanker voor zijn rol in 2011 in 'Immortals' en onderging vervolgens een indrukwekkende transformatie om Superman te kunnen spelen.

© NL Beeld

Ryan Reynolds: 'Deadpool' (2016) -

Reynolds kweekte moeiteloos voor zijn toch al gespierde lichaamsbouw nog eens 3 kilo spiermassa om Deadpool te spelen, ondanks de onconventionele status van antiheld die het personage had.

© NL Beeld

Ben Affleck: 'Batman v Superman: Dawn of Justice' (2016) -

Ben Affleck heeft veel moeite gedaan om zich voor te bereiden op zijn Batman-rol. Ondanks dat hij toen 43 jaar oud was, kwam hij met succes 15 kg aan en verlaagde hij zijn vetpercentage tot 7,7%.

© NL Beeld

Adam Driver: 'Star Wars: Episode VIII – The Last Jedi' (2005) -

Adam Driver, bekend om zijn lange gestalte, stond voor een uitdaging bij het spelen van het imposante personage van Kylo Ren. Hij kon echter ook gebruik maken van een voordeel. Driver had namelijk een geheim wapen: zijn ervaringen uit het verleden als marinier in het Amerikaanse leger. Door gebruik te maken van zijn training kon hij zijn lichaam transformeren (en misschien ook zijn vaardigheden met lichtzwaarden verbeteren).

© NL Beeld

John Krasinski: '13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi' (2016) -

In 2013 onderging John Krasinski een verassende transformatie in zijn periode als Jim in 'The Office'. In deze Michael Bay-film uit 2016 speelde hij het personage van een Navy SEAL, waarbij hij een aanzienlijke lichaamsgroei vertoonde door 11 kg aan spiermassa te kweken. 

© NL Beeld

Paul Rudd: 'Ant-Man' (2015) -

Volgens bronnen nam Paul Rudd, bekend door zijn rol als Ant-Man, zijn superheldenlichaam serieus. Hoewel hij niet zo ver ging als Christian Bale, zette Rudd aan om slanker en sterker te worden voor de rol. Naar verluidt verplichtte hij zichzelf om elke dag om 5 uur 's ochtends wakker te worden om in de beste vorm van zijn leven te raken.

Bronnen: (Watch Mojo) (Men's Journal) (Elle Australia) (Muscle and Fitness)

© NL Beeld