© Shutterstock

Fitnessgemeenschappen op sociale media -

Met onlinegroepen en communities kun je alles doen, van het delen van je voortgang tot het krijgen van ondersteuning, en kun je zelfs geïnspireerd blijven als de motivatie laag is.

© Shutterstock

Fitnessgemeenschappen op sociale media - De enorme wereld van sociale media biedt talloze mogelijkheden om verbinding te maken. Hier zijn slechts een paar ideeën: Facebook-groepen gewijd aan fitnessdoelen en uitdagingen; fitness-subreddits voor het delen van ervaringen en trainingsroutines; en online communities gericht op specifieke activiteiten zoals hardlopen of yoga.

© Shutterstock

Gewoontevormende apps -

Apps kunnen je helpen fitnessdoelen te stellen, je voortgang bij te houden en trainingsroutines in je dagelijks leven te bouwen.

© Shutterstock

Gewoontevormende apps - Enkele van de beste apps voor het opbouwen van gewoontes die momenteel beschikbaar zijn, zijn: MyFitnessPal, waar je calorieën, macro's en trainingen kunt bijhouden; Nike Training Club, die gratis en betaalde begeleide trainingen aanbiedt; en de Peloton-app, die toegang biedt tot fiets- en andere on-demand lessen.

© Shutterstock

Prestatiebeloningen en badges -

Gamificatie, een concept dat wordt gedefinieerd als het proces van het toevoegen van games of game-achtige elementen aan iets (zoals een taak) om deelname aan te moedigen, is van toepassing op fitnesstechnologie. Verdien bijvoorbeeld virtuele beloningen en badges voor het voltooien van trainingen, waardoor een leuk element wordt toegevoegd aan fitnessdoelen.

© Shutterstock

Prestatiebeloningen en badges - Apple Fitness+-ringen zijn een van de meest populaire en gebruikers verdienen badges voor het sluiten van hun activiteitenringen. Daarnaast zijn er Fitbit-uitdagingen waarbij je stappen worden bijgehouden en je vervolgens een bepaalde periode met vrienden kunt concurreren.

© Shutterstock

Trackers voor trainingsstreaks -

Met deze tools kunnen gebruikers hun motivatie behouden door trainingsreeksen bij te houden en mijlpalen te vieren. Het erkennen van zelfs de kleine overwinningen kan gebruikers ertoe aanzetten hun doelen te blijven bereiken.

© Shutterstock

Trackers voor trainingsstreaks - Hulpmiddelen voor het bijhouden van trainingsreeksen zijn onder meer Strava, waarmee je je hardloop- en fietsactiviteiten kunt volgen terwijl je een streak-teller bijhoudt. Bovendien toont de Freeletics-app je huidige trainingsreeks.

© Shutterstock

Hulpmiddelen voor het volgen van voortgang -

Naarmate je fitnessreis vordert, kan het uiterst inzichtelijk zijn om je voortgang in de loop van de tijd te volgen, idealiter met gedetailleerde gegevensanalyse van wearables en apps. Door te weten waar je was en waar je nu bent, kan het je verder motiveren om door te gaan met je gezondheids- en welzijnsreis.

© Shutterstock

Hulpmiddelen voor het volgen van voortgang - Opmerkelijke trackingtools zijn onder meer de Apple Health-app, waar in de loop van de tijd verschillende gezondheids- en fitnessstatistieken worden geregistreerd. Garmin Connect is er nog één.

© Shutterstock

Virtuele trainers -

De dagen dat je tijd verspilt aan het woon-werkverkeer naar de sportschool is voorbij! Nu kunnen zowel atleten als gewone mensen tijdens trainingen realtime coaching en feedback krijgen van virtuele trainers.

© Shutterstock

Virtuele trainers -

Peloton, obé Fitness en Future bieden live en on-demand fitnesslessen met virtuele instructeurs.

© Shutterstock

Draagbare trackers -

Er zijn draagbare apparaten beschikbaar die je kunnen helpen alles bij te houden, van je hartslag en verbrande calorieën tot het aantal genomen stappen en nog veel meer, en waardevolle gegevens opleveren om je training te optimaliseren.

© Shutterstock

Draagbare trackers -

De bekendste draagbare tracker die momenteel op de markt is, is misschien wel de Apple Watch, op de voet gevolgd door de Garmin Forerunner-serie. De Fitbit Charge-serie komt op de derde plaats en is een meer betaalbare optie die basisactiviteit en slaapregistratie biedt.

© Shutterstock

Gepersonaliseerde trainingen -

Elke persoon op deze aarde is uniek, en dat geldt ook voor hun gezondheids- en fitnessbehoeften. Toen ze zich dit realiseerden, begonnen tientallen apps en online platforms gepersonaliseerde trainingsplannen te maken op basis van specifieke doelen, fitnessniveaus en voorkeuren.

© Shutterstock

Gepersonaliseerde trainingen -

Aaptiv maakt gepersonaliseerde hardloopafspeellijsten op basis van je tempo en doelen. Fitbod biedt gepersonaliseerde krachttrainingsprogramma's op basis van jouw uitrusting en voorkeuren. De Nike Run Club-app biedt op zijn beurt gepersonaliseerde caching-plannen voor hardlopers van alle niveaus.

© Shutterstock

Trainingen op aanvraag -

Of je nu thuis of op vakantie bent en een snelle training wilt, on-demand geeft gebruikers directe toegang tot een uitgebreide bibliotheek met trainingsvideo's onder leiding van gecertificeerde trainers die overal en altijd beschikbaar zijn.

© Shutterstock

Trainingen op aanvraag -

On-demand trainingsopties omvatten YouTube Fitness en Daily Burn. Obé Fitness en Peloton bieden op abonnementsbasis toegang tot een breed scala aan lessen.

© Shutterstock

Slimme hometrainers en spiegels -

Vind je het heerlijk om buiten te zijn, maar kan dat vandaag niet omdat het regent? Misschien woon je in een deel van de wereld waar het de helft van het jaar sneeuwt. Hoe het ook zij, er is interactieve apparatuur beschikbaar die meeslepende trainingservaringen biedt onder leiding van virtuele coaches.

© Shutterstock

Slimme hometrainers en spiegels -

De meesten denken aan de beruchte Peloton Bike. Voor degenen onder je die minder bekend zijn: Peloton is een interactieve hometrainer met virtuele coaching en mooie ritten. Voor spiegels is er de MYXfitness Mirror of Echelon Reflect.

© Shutterstock

Slimme integratie van de thuisgymnastiek - De omgeving waarin je traint, kan je concentratie maken of breken en je voortgang negatief beïnvloeden. Enter: het tijdperk van de slimme thuisgymnastiek. Als je tijdens het sporten de verlichting, muziek en zelfs de temperatuur met je stem wilt bedienen, is dat nu mogelijk!

© Shutterstock

Slimme integratie van de thuisgymnastiek -

Slimme lampen kunnen worden geprogrammeerd om van kleur te veranderen op basis van de trainingsintensiteit, terwijl slimme thermostaten de temperatuur automatisch kunnen aanpassen voor comfort tijdens trainingen.

© Shutterstock

Fitnesstrackers met GPS -

Als je buiten hardloopt of fietst, overweeg dan om een ​​GPS-fitnesstracker aan je verlanglijstje toe te voegen. Deze apparaten kunnen je gedetailleerde kaart- en afstandsgegevens geven. Een geïnformeerde fitnessliefhebber is meestal een succesvolle!

© Shutterstock

Fitnesstrackers met GPS - Fitnesstrackers met GPS omvatten opties zoals de Garmin Fenix-serie en de Polar M430, de laatste is een GPS-hardloophorloge met ingebouwde hartslagmeting.

© Shutterstock

Apps voor voedingsbegeleiding -

Ontvang gepersonaliseerde maaltijdplannen en voedingsadvies op basis van je trainingsdoelen.

© Shutterstock

Apps voor voedingsbegeleiding -

MyFitnessPal biedt premiumfuncties met maaltijdplanning en calorieregistratie. MacroFactor is een geavanceerde app voor het bijhouden van macro's en het ontvangen van gepersonaliseerde voedingscoaching. Noom biedt op zijn beurt gepersonaliseerde maaltijdplannen en coaching op basis van je doelen en voorkeuren.

© Shutterstock

Slaapregistratie met fitnesstrackers -

Deze hulpmiddelen helpen je je slaap te optimaliseren voor beter herstel en betere trainingsprestaties.

© Shutterstock

Slaapregistratie met fitnesstrackers -

Bovenaan de lijst voor apparaten voor het volgen van slaap staan ​​de Oura Ring, WHOOP-band en de Apple Watch Series 9.

© Shutterstock

Fitnesstechnologie voor de overwinning! -

Van communities tot baanbrekende gezondheids- en fitness-apps en alles daartussenin: technologie verandert dramatisch de manier waarop we actief zijn. Het landschap zal in de loop der jaren alleen maar blijven evolueren, dus wacht even voor nog meer gepersonaliseerde opties!

Bronnen: (PCMag) (The Verge) (LinkedIn) (WIRED)

© Shutterstock