![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65e5a7b7e8262.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947ad4b9927.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947ae484a0a.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94dffcb56a9.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b04ceadb.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b0313d32.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b13bfae4.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b4b71442.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b1915b5b.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947b5622cb4.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f42e9b0f.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f7437687.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f7cccbe6.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f7433fcb.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f734355e.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947ae719c9c.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e947f9f4a4c3.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e949a81f387d.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e949a68df909.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e949a6a34200.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e949a5b29ef4.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94de63ec6bc.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94dea3a981e.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94dea34d2aa.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94de93e66c0.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94de56f2feb.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94de83d053e.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94df10858e0.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94dfe4f2130.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e94dfe5a96a3.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Bananen
- Bananen, die boordevol kalium, vitamines en vezels zitten vormen een uitstekende en voedzame snack voor laat op de avond.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Zwarte olijven
- Als je je zorgen maakt over de hoeveelheid calorieën die je inneemt en gewoon op zoek bent naar een klein tussendoortje, dan is een kleine portie zwarte olijven een goede optie.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Groenten
- Over het algemeen bevatten groenten weinig calorieën en zijn ze erg goed voor je. Wanneer ze rauw zijn bevatten ze vaak ook meer voedingsstoffen.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Crackers met kaas
- Vergeet de verhalen over kaas waarin verondersteld wordt dat het slecht zou zijn om het 's avonds te eten. Kaas zit namelijk vol met calcium, eiwitten, tryptofaan en melatonine!
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Toast met avocado
- Dit tussendoortje zit vol gezonde vetten, vezels en kalium, wat ideaal is. Zorg er wel voor dat je de toast met volkorenbrood maakt.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Pistachenoten
- Deze noten zitten vol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Zorg er wel voor dat je de natuurlijke, ongezouten pistachenoten eet.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Omelet
- Als je een nog lichter tussendoortje wilt, maak dan een omelet met het eiwit van eieren en wat spinazie. Je kunt daarnaast voor een kleine salade als bijgerecht kiezen.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Mini-pizza
- Met de nadruk op 'mini'. De enige reden waarom pizza's een slechte reputatie hebben, is omdat mensen de neiging hebben er veel te veel te eten! In wezen bestaan ze slechts uit brood, kaas en tomaat.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hummus
- Als je voor een lichte snack wilt gaan en nog gezonder wilt eten, dip dan rauwe groenten in hummus!
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Kwark
- Dit eiwitrijke voedingsmiddel is lekker als late night snack. In combinatie met een beetje fruit is het nog gezonder.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Eieren
- Als je op zoek bent naar een goede en goedkope bron van eiwitten en tryptofaan hoef je niet verder te zoeken dan eieren voor een eenvoudig avondtussendoortje.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Boterham met pindakaas en jam
- Een boterham met pindakaas en jam is een perfecte snack voor laat op de avond. Pindakaas is een natuurlijke bron van tryptofaan.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Yoghurt en fruit
- Ga voor magere Griekse yoghurt, dat een goede bron van eiwitten is. Niet alleen de eiwitten, maar ook calcium zorgt ervoor dat je hersenen tryptofaan en melatonine kunnen omzetten.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Salade met couscous
- Een kleine portie salade met couscous zal je verblijden en je vlak voor het slapengaan niet een te vol gevoel geven.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Boterham met kalkoen
- Een gezonde en voedzame boterham kan worden gemaakt met kalkoen, dat rijk is aan tryptofaan, en sla. Gebruik wel volkorenbrood!
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Bruschetta
- Dit is een goede optie voor een snack op de late avond, omdat het licht en voedzaam is. Voeg wat basilicum toe om het nog smaakvoller te maken.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Edamame
- De combinatie van vezels en eiwitten bevordert de slaap. Edamame bevat ook isoflavonen, die er ook voor zorgen dat je beter slaapt.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Geroosterde kikkererwten
- Deze zitten boordevol eiwitten en zijn een veel gezondere optie dan chips. Voeg er wat kruiden aan toe voor extra smaak.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Caprese-spiesjes
- Dit creatieve tussendoortje geeft voldoening en is uiterst eenvoudig te maken. Ze bestaan louter uit tomaten, basilicum en mozzarella.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Popcorn
- Deze enorm populaire snack bevat ontzettend weinig calorieën als je ingrediënten zoals boter even wegdenkt. Voeg ook niet teveel zout of suiker toe.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Tzatziki
- Deze fantastische dip op basis van Griekse yoghurt past perfect bij een kleine hoeveelheid brood of, nog beter, bij wat rauwe groenten!
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bevroren druiven
- Bevroren druiven zijn een heel lichte en gezonde snack die je trek zullen stillen. Nadat je ze eet kun je ook zonder vol gevoel naar bed.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Gedroogde kersen
- Deze gedroogde vruchten zijn een geweldige bron van melatonine. Ze bevatten ook weinig calorieën, mocht je dat belangrijk vinden!
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Pompoenpitten
- Als je denkt aan een enorm gezond tussendoortje, zoek dan niet verder dan pompoenpitten. Ze zijn een geweldige bron van magnesium, zink en tryptofaan.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Havermout en fruit
- Een geweldig ontbijtgerecht kan ook uitstekend dienen als late night snack. Bananen en bosbessen doen het altijd goed!
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Mueslirepen
- De repen die je in de supermarkt koopt zijn zeker goed voor je, maar zelfgemaakte zijn nog gezonder!
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Bonensalade
- Bonen zijn een geweldige bron van zowel eiwitten als vezels en zijn ook extreem goedkoop. Daarnaast zullen ze ook zeker je eetlust stillen.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Ontbijtgranen
- Vermijd ontbijtgranen met te veel suiker. Als tussendoortje is het een goede optie, aangezien ze boordevol eiwitten en vezels zitten. Je kunt ook er ook voor zorgen dat je wat calcium en extra vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt door er melk en een handjevol fruit aan toe te voegen.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Noedels
- Een simpele portie noedels is een prima optie voor een tussendoortje op de late avond. Doe er ook een paar groenten in!
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Bananen
- Bananen, die boordevol kalium, vitamines en vezels zitten vormen een uitstekende en voedzame snack voor laat op de avond.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Zwarte olijven
- Als je je zorgen maakt over de hoeveelheid calorieën die je inneemt en gewoon op zoek bent naar een klein tussendoortje, dan is een kleine portie zwarte olijven een goede optie.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Groenten
- Over het algemeen bevatten groenten weinig calorieën en zijn ze erg goed voor je. Wanneer ze rauw zijn bevatten ze vaak ook meer voedingsstoffen.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Crackers met kaas
- Vergeet de verhalen over kaas waarin verondersteld wordt dat het slecht zou zijn om het 's avonds te eten. Kaas zit namelijk vol met calcium, eiwitten, tryptofaan en melatonine!
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Toast met avocado
- Dit tussendoortje zit vol gezonde vetten, vezels en kalium, wat ideaal is. Zorg er wel voor dat je de toast met volkorenbrood maakt.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Pistachenoten
- Deze noten zitten vol eiwitten, vezels en gezonde vetten. Zorg er wel voor dat je de natuurlijke, ongezouten pistachenoten eet.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Omelet
- Als je een nog lichter tussendoortje wilt, maak dan een omelet met het eiwit van eieren en wat spinazie. Je kunt daarnaast voor een kleine salade als bijgerecht kiezen.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Mini-pizza
- Met de nadruk op 'mini'. De enige reden waarom pizza's een slechte reputatie hebben, is omdat mensen de neiging hebben er veel te veel te eten! In wezen bestaan ze slechts uit brood, kaas en tomaat.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hummus
- Als je voor een lichte snack wilt gaan en nog gezonder wilt eten, dip dan rauwe groenten in hummus!
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Kwark
- Dit eiwitrijke voedingsmiddel is lekker als late night snack. In combinatie met een beetje fruit is het nog gezonder.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Eieren
- Als je op zoek bent naar een goede en goedkope bron van eiwitten en tryptofaan hoef je niet verder te zoeken dan eieren voor een eenvoudig avondtussendoortje.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Boterham met pindakaas en jam
- Een boterham met pindakaas en jam is een perfecte snack voor laat op de avond. Pindakaas is een natuurlijke bron van tryptofaan.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Yoghurt en fruit
- Ga voor magere Griekse yoghurt, dat een goede bron van eiwitten is. Niet alleen de eiwitten, maar ook calcium zorgt ervoor dat je hersenen tryptofaan en melatonine kunnen omzetten.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Salade met couscous
- Een kleine portie salade met couscous zal je verblijden en je vlak voor het slapengaan niet een te vol gevoel geven.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Boterham met kalkoen
- Een gezonde en voedzame boterham kan worden gemaakt met kalkoen, dat rijk is aan tryptofaan, en sla. Gebruik wel volkorenbrood!
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Bruschetta
- Dit is een goede optie voor een snack op de late avond, omdat het licht en voedzaam is. Voeg wat basilicum toe om het nog smaakvoller te maken.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Edamame
- De combinatie van vezels en eiwitten bevordert de slaap. Edamame bevat ook isoflavonen, die er ook voor zorgen dat je beter slaapt.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Geroosterde kikkererwten
- Deze zitten boordevol eiwitten en zijn een veel gezondere optie dan chips. Voeg er wat kruiden aan toe voor extra smaak.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Caprese-spiesjes
- Dit creatieve tussendoortje geeft voldoening en is uiterst eenvoudig te maken. Ze bestaan louter uit tomaten, basilicum en mozzarella.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Popcorn
- Deze enorm populaire snack bevat ontzettend weinig calorieën als je ingrediënten zoals boter even wegdenkt. Voeg ook niet teveel zout of suiker toe.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Tzatziki
- Deze fantastische dip op basis van Griekse yoghurt past perfect bij een kleine hoeveelheid brood of, nog beter, bij wat rauwe groenten!
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bevroren druiven
- Bevroren druiven zijn een heel lichte en gezonde snack die je trek zullen stillen. Nadat je ze eet kun je ook zonder vol gevoel naar bed.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Gedroogde kersen
- Deze gedroogde vruchten zijn een geweldige bron van melatonine. Ze bevatten ook weinig calorieën, mocht je dat belangrijk vinden!
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Pompoenpitten
- Als je denkt aan een enorm gezond tussendoortje, zoek dan niet verder dan pompoenpitten. Ze zijn een geweldige bron van magnesium, zink en tryptofaan.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Havermout en fruit
- Een geweldig ontbijtgerecht kan ook uitstekend dienen als late night snack. Bananen en bosbessen doen het altijd goed!
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Mueslirepen
- De repen die je in de supermarkt koopt zijn zeker goed voor je, maar zelfgemaakte zijn nog gezonder!
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Bonensalade
- Bonen zijn een geweldige bron van zowel eiwitten als vezels en zijn ook extreem goedkoop. Daarnaast zullen ze ook zeker je eetlust stillen.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Ontbijtgranen
- Vermijd ontbijtgranen met te veel suiker. Als tussendoortje is het een goede optie, aangezien ze boordevol eiwitten en vezels zitten. Je kunt ook er ook voor zorgen dat je wat calcium en extra vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt door er melk en een handjevol fruit aan toe te voegen.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Noedels
- Een simpele portie noedels is een prima optie voor een tussendoortje op de late avond. Doe er ook een paar groenten in!
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Dit zijn de gezondste avondsnacks
De beste middelen om die onbedwingbare trek te verminderen
© Shutterstock
'S avonds laat eten is niet ideaal. Toch krijgen mensen soms na het diner een hongerig gevoel dat moeilijk te bedwingen is! Omdat je in de avond vaak erg moe bent, kies je vaak voor de simpelste optie: junkfood. Dit is met name rond die tijd echter bijzonder slecht voor je.
Dus zeg vaarwel tegen die gewoonte en blader door de volgende galerij voor de gezondste avondsnacks!
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675915ca0119.jpg)
![De 30 populairste theesmaken ter wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65ca55f34ebb0.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672e6ee629ee.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e5a7b7e8262.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664cc155a2ee2.jpg)
![Waarom is voedsel verpakt zoals het is?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666083010b819.jpg)
![Alledaagse voedingsmiddelen die niet zijn wat je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66059dfc844d9.jpg)
![Het genot van de thuisbarman: thuis kenmerkende cocktails maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663174c761b2.jpg)
![Simpele manieren om meer vezels binnen te krijgen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61d58c220a436.jpg)
![De meest pittige keukens ter wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e092cc79a56.jpg)
![Klimaatbewust eten: wat je moet weten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618ff2ca8ef2.jpg)
![Voedingsmiddelen waarvan je niet had gedacht dat ze veel zout bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66432df7cb81e.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3aebfcd9a35.jpg)
![Dit vette eten is wél gezond](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65eb333b01e1c.jpg)
![Zo weet je of voedsel bedorven is](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_661e89c3f3ba8.jpg)
![Is biologisch eten echt beter voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66508222a35e7.jpg)
![Kakkerlakkenmelk: het volgende superfood?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_657c1b34c9b63.jpg)
![Japanse receptideeën die verder gaan dan sushi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65cccc0f5a6ef.jpg)
![Doordeweekse diners die je in 30 minuten kan maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65cf4fd425d7f.jpg)
![Zo weet je of voedsel bedorven is](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_661e89c3f3ba8.jpg)
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6633946e55022.jpg)
![Afrikaanse gerechten die je gewoon moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628c5c368bba.jpg)
![De 30 beste Indiase gerechten die er zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663e1ec4a0b44.jpg)
![Wat eten soldaten van over de hele wereld?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65a6c27682c91.jpg)
![De allerlekkerste dingen die je kunt bereiden met Nutella](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6622159b785a9.jpg)
![10 superfoodpoeders om aan je dieet toe te voegen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660be54c573c9.jpg)
![Wat te eten voor een goede gezondheid van de wervelkolom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66387b462980e.jpg)
![Van tijm tot timing: tips voor het kweken van je eigen kruidentuin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6630acc25de03.jpg)
![Is kefir wel zo goed voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660fb624cd626.jpg)
![10 superfoodpoeders om aan je dieet toe te voegen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660be54c573c9.jpg)
![Appelazijn: alle voordelen op een rij](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_645b569d277a5.jpg)
![Culinaire termen die iedere foodie moet kennen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6548b7743d7da.jpg)
![Hoek voor koffiekenners: de brouwtechnieken onthuld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65f161ffec78d.jpg)
![Klimaatbewust eten: wat je moet weten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618ff2ca8ef2.jpg)
![De populairste gefrituurde hapjes ter wereld - en eentje komt uit Nederland](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6617ab359cde5.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
-
2
LIFESTYLE Nieuwsgierigheidjes
-
3
-
4
LIFESTYLE Relaties
-
5
LIFESTYLE Global energy independence day
-
6
GEZONDHEID Tips
-
7
ETEN Gezondheidszorg
-
8
REIZEN Bestemmingen
30 dingen die je minstens één keer in je leven in Europa moet doen
-
9
REIZEN Bestemmingen
-
10
MUZIEK Klassiek