© Shutterstock

Stress -

Yoga kan je helpen ontspannen en helpt lichamelijke symptomen van chronische stress te verminderen.

© Shutterstock

Kracht -

Yoga vergroot zowel je kracht als je bewegingsbereik, waardoor het risico op blessures kleiner wordt.

© Shutterstock

Slapeloosheid -

Yoga ontspant het lichaam en kan mensen met slapeloosheid helpen een betere nachtrust te krijgen.

© Shutterstock

Angst en depressie -

Veel onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen het beoefenen van yoga en de daaropvolgende vermindering van de symptomen van angst en depressie.

© Shutterstock

Problemen met de onderrug -

Het is bewezen dat yoga helpt bij het verlichten van lage rugklachten.

© Shutterstock

Gewichtsverlies -

Regelmatig deelnemen aan yoga kan helpen bij gewichtsverlies, vooral als het deel uitmaakt van een aantal veranderingen in je levensstijl.

© Shutterstock

Evenwicht -

Yoga kan heel goed helpen om je evenwicht te bewaren. Dit betekent dat de kans op vallen afneemt, wat vooral belangrijk is voor oudere mensen.

© Shutterstock

Bloeddruk -

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het beoefenen van yoga twee of drie keer per week de bloeddruk kan helpen verlagen.

© Shutterstock

Hart- en vaatziekten -

Er is veel onderzoek gedaan naar de vele voordelen van yoga voor mensen met hart- en vaatziekten.

© Shutterstock

Hersenkracht -

Yoga kan je hersens een boost geven. Slechts 20 minuten yoga kan je aandacht en geheugen al merkbaar verbeteren.

© Shutterstock

Roken -

Als je probeert te stoppen met roken, kan yoga helpen door het niveau van hunkeringen te verlagen.

© Shutterstock

Immuunsysteem -

Het lijkt erop dat yoga, naast alle andere voordelen, ook je immuunsysteem kan helpen beschermen.

© Shutterstock

PTSS -

Onderzoek heeft uitgewezen dat yoga nuttig kan zijn voor mensen die een posttraumatische stressstoornis proberen te overwinnen.

© Shutterstock

Menopauze -

Yoga kan heel nuttig zijn bij het verlichten van sommige symptomen van de menopauze, zoals opvliegers.

© Shutterstock

Diabetes -

Yoga kan een therapeutische manier zijn om mensen met diabetes te helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

© Shutterstock

Zwangerschap -

Prenatale yoga helpt misselijkheid en rugpijn te verminderen en verlaagt het risico op zwangerschapscomplicaties.

© Shutterstock

Chronische pijn -

Yoga is een nuttige manier om veel verschillende soorten chronische pijn te verlichten.

© Shutterstock

Paniekstoornis -

Het beoefenen van yoga kan mensen met een paniekstoornis helpen om effectiever met hun symptomen om te gaan.

© Shutterstock

Astma -

Onderzoek naar astma varieert, maar sommige studies hebben geconcludeerd dat yoga kan helpen om het aantal astma-aanvallen bij een getroffen persoon te verminderen.

© Shutterstock

Epilepsie -

Er zijn mensen die regelmatig yoga beoefenen en die melden dat ze daardoor minder epileptische aanvallen krijgen.

© Shutterstock

IBS -

Yoga kan de symptomen van het Prikkelbare Darm Syndroom verlichten, vooral bij jonge mensen met deze aandoening.

© Shutterstock

Reumatoïde artritis -

Yoga lijkt symptoomverlichting te bieden voor mensen met reumatoïde artritis.

© Shutterstock

ADHD -

Sommige onderzoeken suggereren dat kinderen die gediagnosticeerd zijn met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) baat kunnen hebben bij yoga.

© Shutterstock

Psoriasis -

De verbeterde bloeddoorstroming die het gevolg is van yoga kan de door psoriasis aangetaste huidgebieden helpen.

© Shutterstock

Atriumfibrillatie -

Klinische studies hebben aangetoond dat yoga de gezondheid van patiënten met atriumfibrilleren kan verbeteren.

© Shutterstock

Zorgverleners -

Yoga kan verzorgers mentaal helpen. Mensen die moeite hebben om voor iemand met dementie te zorgen, kunnen hun mentale gezondheid verbeteren met yoga en meditatie.

© Shutterstock

Hoofdpijn -

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen minder hoofdpijn hebben nadat ze yoga aan hun dagelijkse routine hebben toegevoegd.

© Shutterstock

Intimiteit - Door de toename van de bloedstroom en flexibiliteit wordt yoga soms gebruikt om de seksuele functie te verbeteren.

© Shutterstock

Handicaps -

Veel mensen met lichamelijke handicaps, zoals multiple sclerose, fibromyalgie, dystonie en de ziekte van Parkinson, hebben bevestigd dat yoga hun symptomen verbetert.

© Shutterstock

Eigenwaarde -

Yoga is geweldig voor het opbouwen van zelfvertrouwen, wat vervolgens je mentale gezondheid kan verbeteren.

© Shutterstock