© Shutterstock

Je krijgt er een betere huid van -

Door water te drinken houdt de huid vocht vast, waardoor de elasticiteit toeneemt en rimpels minder zichtbaar worden.

© Shutterstock

Je krijgt er een betere huid van -

Het helpt ook om gifstoffen weg te spoelen en poriën te verkleinen, wat op zijn beurt acne kan verminderen.

© Shutterstock

Het helpt de bloeddruk laag te houden -

Bloed bestaat voor ongeveer 90% uit water en uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed verdikt, wat op zijn beurt de bloeddruk stijgt.

© Shutterstock

Het helpt de bloeddruk laag te houden -

Hoge bloeddruk kan levensbedreigende kwalen zoals hartaandoeningen veroorzaken. Het is dus belangrijk om voldoende water te drinken om de bloeddruk laag te houden.

© Shutterstock

Het houdt de gewrichten soepel -

Water drinken is erg belangrijk voor het onderhoud van het kraakbeen, het bindweefsel dat de uiteinden van onze botten bedekt en beschermt.

© Shutterstock

Het houdt de gewrichten soepel -

Langdurige uitdroging kan leiden tot een afname van dit kraakbeen, wat pijn en schade aan de gewrichten tot gevolg kan hebben.

© Shutterstock

Het verbetert de sportprestaties -

Er is meer onderzoek nodig op dit gebied, maar sommige wetenschappers hebben beweerd dat een verhoogde waterinname kan helpen om de prestaties bij zware inspanningen te bevorderen.

© Shutterstock

Het verbetert de sportprestaties -

Uit één onderzoek bleek dat uitdroging een negatief effect heeft op prestaties bij activiteiten die langer dan 30 minuten duren.

© Shutterstock

Het maakt je slimmer -

Aangezien onze hersenen voor 80% uit water bestaan, kan gehydrateerd blijven de hersenen op verschillende manieren ten goede komen.

© Shutterstock

Het maakt je slimmer -

Het verbetert de concentratie en cognitie, helpt onze stemming en emoties in balans te brengen en zorgt voor het behoud van geheugenfuncties.

© Shutterstock

Het is nodig voor speeksel -

Water vormt 99,5% van het speeksel, de stof die verantwoordelijk is voor het verteren van voedsel en het onderhouden van de mondhygiëne.

© Shutterstock

Het is nodig voor speeksel -

Zonder speeksel neemt het risico op mondproblemen flink toe, dus het is belangrijk om veel water te drinken om de speekselproductie op peil te houden.

© Shutterstock

Het helpt een kater te voorkomen -

Ook al is onlangs beweerd dat het drinken van alcohol er niet echt voor zorgt dat het lichaam uitgedroogd raakt, kan het afwisselen van een alcoholisch drankje met een glas water tijdens een avondje uit toch helpen om een kater te voorkomen.

© Shutterstock

Het helpt een kater te voorkomen -

Dit komt simpelweg door het feit dat de alcoholconsumptie afneemt als slechts één op de twee drankjes alcoholisch is.

© Shutterstock

Het reguleert de lichaamstemperatuur -

Dit is misschien een voor de hand liggende reden, maar water drinken helpt om het lichaam koel te houden in de hitte.

© Shutterstock

Het reguleert de lichaamstemperatuur -

Wanneer het lichaam opwarmt, komt water naar het huidoppervlak en verdampt het, wat een verkoelend effect heeft.

© Shutterstock

Gewichtsverlies -

Het drinken van water voor een maaltijd kan helpen bij het afvallen simpelweg omdat het ons een voller gevoel geeft.

© Shutterstock

Gewichtsverlies -

Het vervangen van sapjes en frisdrank door water zal ook helpen om de suikerinname te verminderen en zo gewichtsverlies te bevorderen.

© Shutterstock

Het is van essentieel belang voor de spijsvertering -

Het is essentieel om voldoende water te drinken voor een gezonde spijsvertering, omdat de darmen water nodig hebben om te kunnen functioneren.

© Shutterstock

Het is van essentieel belang voor de spijsvertering -

Uitdroging kan spijsverteringsproblemen, constipatie en te veel maagzuur veroorzaken.

© Shutterstock

Het is belangrijk voor de luchtwegen -

Als het lichaam uitgedroogd is, vernauwen de luchtwegen zich om het waterverlies te beperken.

© Shutterstock

Het is belangrijk voor de luchtwegen -

Dit kan de symptomen van allergieën en luchtwegaandoeningen, zoals astma, verergeren.

© Shutterstock

Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt -

De mineralen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te functioneren, moeten eerst zijn opgelost in water.

© Shutterstock

Voedingsstoffen worden toegankelijk gemaakt -

Als het lichaam uitgedroogd is, kunnen deze belangrijke mineralen en voedingsstoffen niet meer bereikt worden.

© Shutterstock

Het helpt tegen hoofdpijn -

Het is algemeen bekend dat genoeg water drinken helpt om hoofdpijn te voorkomen.

© Shutterstock

Het helpt tegen hoofdpijn -

Onderzoeken hebben ook aangetoond dat het drinken van water kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn die al is ontstaan.

© Shutterstock

Het helpt nierstenen voorkomen -

De nieren hebben water nodig om goed te kunnen functioneren en de grootste oorzaak van nierstenen is uitdroging.

© Shutterstock

Het helpt nierstenen voorkomen -

In één onderzoek hadden mensen die tussen de 2 en 2,5 liter urine per dag produceerden 50% minder kans op nierstenen dan mensen die minder produceerden.

© Shutterstock