© Shutterstock

Veel doelen, geen plannen -

Heb jij ook veel doelen voor je gesteld, zonder een moment te nemen om daarvoor plannen te maken? 

© Shutterstock

Te afhankelijk van anderen -

Ben jij enkel in de sportschool te vinden op het moment dat je vriend gaat? Probeer jezelf niet te afhankelijk te maken en ga onderneem eens iets in je eentje. 

© Shutterstock

Je negeert de kleine verbeteringen -

Als je iets wilt bereiken dan moet dat ook op volledige of zelfs spectaculaire manier. Je legt de lat te hoog voor jezelf. Als je iets wil, begin dan klein en waardeer de kleine verbeteringen die je hierin behaalt. 

© Shutterstock

Te druk om je tijd in te delen -

Je hebt het altijd te druk om tijd vrij te maken voor het efficiënter indelen van je tijd. 

© Shutterstock

Jezelf de kleine pleziertjes ontzeggen -

De taart waarop je collega trakteert voor z'n verjaardag... Neem daar lekker een stukje van!

© Shutterstock

Je behoeften negeren -

Je zit al uren achter de computer en denkt elke keer: 'die thee kan ik later wel zetten, dit moet eerst af.' Neem die korte pauze! Je zult zien dat het je concentratie en werkprestaties juist verbetert! 

© Shutterstock

Het jezelf niet gunnen -

Je houdt van muziek, maar koopt geen abonnement op Spotify. Gun jezelf datgene waarvan je weet dat je daar ten volle van zal genieten.

© Shutterstock

Je steekt je kop nooit boven het maaiveld -

Je bent te bang om voor schut te staan. Zelfs als het betekent dat je daarmee iets geweldigs mist. Steek je kop eens boven het maaiveld en je zult merken dat je leven er leuker op wordt. 

© Shutterstock

Je verspilt tijd en energie -

Je besteedt veel tijd en kostbare energie aan dingen die vermeden kunnen worden. Je doet bijvoorbeeld om de twee dagen boodschappen in plaats van één keer per week.

© Shutterstock

Prioriteiten -

Je geeft geen prioriteit aan de dingen waarvan je weet dat ze het belangrijkst voor je zijn, zoals je gezondheid.

© Shutterstock

Ervoor kiezen ongelukkig te zijn -

In tijden waarin je over het algemeen kunt beslissen om gelukkig of ongelukkig te zijn, kies je ervoor om ongelukkig te zijn.

© Shutterstock

Uitstel -

Je stelt teveel uit. Wellicht vanwege je 'alles of niets' overtuiging? Het huis schoonmaken staat al lang op je lijst. Waarom begin je niet gewoon met één kamer? Morgen weer een dag. 

© Shutterstock

Je maakt dingen te ingewikkeld -

Je maakt dingen in je leven te ingewikkeld. Er is misschien geen ideale oplossing in een moeilijke situatie, maar in plaats van voor één oplossing te gaan zul je de dingen waarschijnlijk lang analyseren en onderzoeken.

© Shutterstock

Vertrouwdheid -

Je zit vaak vast in psychologische patronen van vertrouwdheid. Je kunt jezelf bijvoorbeeld overbelasten omdat je dat nu eenmaal gewend bent.

© Shutterstock

Veel zorgen, geen oplossing -

Je staat jezelf toe om veel tijd te besteden aan piekeren over een probleem zonder stappen te ondernemen om het op te lossen.

© Shutterstock

Relaties -

Je belicht teveel de negatieve handelingen van je partner en focust je op de ergernissen die je in je relatie ondervindt. Probeer het eens andersom. Spreek je waardering uit voor de positieve kanten van je partner en je zult zien dat hij of zij meer z'n best gaat doen. 

© Shutterstock

Klagen over anderen -

Je besteedt misschien veel tijd en energie aan klagen over het gedrag van anderen, in plaats van je te richten op wat je zelf in de hand hebt.

© Shutterstock

Mislukte strategieën herhalen -

Je kunt strategieën herhalen om te proberen bepaalde situaties te veranderen, zelfs als je weet dat ze niet werken. Je kunt bijvoorbeeld tegen je partner blijven zeuren terwijl dat de afgelopen 50 keer niet heeft gewerkt.

© Shutterstock

Je handelt niet naar de realiteit -

Je werkt op basis van hoe je denkt dat dingen zouden moeten zijn in plaats van wat de werkelijkheid is. Stel je verwachtingen bij en je zult zien dat je minder teleurgesteld raakt. 

© Shutterstock

Je luistert niet als andere mensen je advies geven -

Sta jij open voor kritiek? Of voel je je snel aangevallen wanneer iemand je van advies dient? Natuurlijk is niet alles wat een ander je adviseert bruikbaar, maar je kunt je leven vergemakkelijk als je goed luistert naar wat een ander over je te zeggen heeft. 

© Shutterstock

Je werkt niet aan manieren om je emoties onder controle te houden -

Zit je vaak huilend op het werk, of heb je snel oneenigheid met de mensen om je heen? Denk eens na of je misschien te emotioneel bent. Het zou in dat geval makkelijker voor je zijn als je strategieën hebt waardoor je wat stabieler bent. 

© Shutterstock

Je creëert problemen -

Je bent altijd gestressed. En als er niet echt serieuze problemen zijn, dan verzin je wel wat anders om je gestrest over te voelen. 

© Shutterstock

Je stelt geen prioriteiten -

Je maakt geen prioriteitenlijst en stort je eerst op zaken die er minder toe doen of een minder strakke deadline hebben.

© Shutterstock

Je verliest het grote geheel uit het oog -

Het grote geheel gaat vaak aan je voorbij. Je vergeet vaak je waarden en wat echt belangrijk voor je is.

© Shutterstock

Je laat het te ver komen -

Je vindt jezelf te gestrest en angstig om iets aan je stress en angst te doen, of je doet pas iets als het een kritiek niveau bereikt.

© Shutterstock

Geen blik op de toekomst -

Je denkt niet erg ver vooruit in je leven en maakt op geen enkele manier plannen voor de toekomst. Je investeert of spaart bijvoorbeeld geen geld.

© Shutterstock

Je betaalt teveel voor 'veiligheid' -

Je geeft teveel geld uit vanwege risicomijding. Je gaat liever voor dat veel duurdere merk, dan het risico lopen dat je met het huismerk niet hetzelde resultaat bereikt. 

© Shutterstock

De sleutel tot succes: bewustzijn -

Bewust zijn van welke fouten je persoonlijk maakt of hoe je verkeerd omgaat met de buitenwereld is meestal de eerste stap om over je neiging tot zelfsabotage heen te komen.

Bronnen:(Positive Psychology Program)(Nick Wignall)

See also: Are you emotionally intelligent? Here's how to tell

© Shutterstock