Dit voedsel bevat het meeste water
Hydratatie in een maaltijd
© Shutterstock
ETEN Water
Genoeg water drinken is belangrijk, maar je kan ook water binnenkrijgen door voedsel. Door voedsel te eten met veel water zorg je er niet alleen voor dat je niet uitdroogt, maar het werkt ook om af te vallen.
Afvallen met water
Door slechts één glas water te drinken voordat je een maaltijd eet, heb je vaak al minder honger. Zo eet je minder en val je meer af of kom je minder aan. Met waterig voedsel kun je hetzelfde bereiken, maar omdat je werkelijk iets eet zal je nog minder verlangen naar een grote zware maaltijd.
Het meeste water
De volgende voedselproducten bevatten het meeste water:
- Komkommer, vooral de schil (96% water)
- IJsbergsla (96% water)
- Selderij (95% water)
- Watermeloen (92% water)
- Aardbeien (92% water)
- Groene paprika (92% water)
- Spinazie (92% water)
- Cantaloupe (90% water)
- Ananas (87% water)
- Sinaasappel (87% water)
- Framboos (87% water)
Behalve dat de bovenstaande ingrediënten ontzettend veel water bevatten, bevatten ze allerlei andere stoffen die erg goed voor je gezondheid zijn.
Bron: GreenBlender