Deze 5 drankjes helpen bij een goede nachtrust

Als je dit drinkt voor het slapen gaan zul je rustiger in slaap vallen.

Deze 5 drankjes helpen bij een goede nachtrust
Stars Insider

12/10/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Nachtrust

Lig jij de laatste tijd wakker en kom je moeilijk in slaap? Alhoewel het natuurlijk vooral belangrijk is om de oorzaak aan te pakken, kan het wel helpen deze drankjes te drinken voor het slapen gaan ter bevordering van een goede nachtrust.

1. Kamillethee
Kamillethee wordt al lange tijd als slaap opwekkend middel gezien. In kamillethee zit namelijk het antioxidant genaamd apigenine, wat angstgevoelens kan verminderen en slaap kan bevorderen.

2. Amandelmelk
Wist je dat een magnesiumtekort je wakker kan houden in de nacht? In amandelen zit veel magnesium. Je zou dus een kopje (warme) amandelmelk kunnen drinken of een handje amandelen eten.

3. Lavendelthee
Lavendel heeft een rustgevende werking op onze geest. Naast dat je wat lavendelolie op je kussen kunt druppelen, kun je ook een kopje lavendelthee drinken. Neem de geur in je op en je valt als een blok in slaap.

4. Kokoswater
Kokoswater is rijk aan kalium en ook deze stof speelt een rol bij je slaapritme.

5. Sojamelk
Sojamelk bevat veel van het aminozuur tryptofaan, dat nodig is voor de aanmaak van serotonine en melatonine, het slaaphormoon. 

Bron: Elleeten

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving