![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661fa8a4b4fda.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78af3738d.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78a90d3a7.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78a2be4fd.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78b0aeedd.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78d4c9dc9.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78bd24928.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe78e0969e2.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d147086c87fd.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe7c145c1a6.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a9d46c0354b9.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe7c1610b27.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c4f66aa95.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe858ce408b.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bbe276b84e9d.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bbe283e98708.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a5dce72ee1c2.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a4baa2e84f90.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5c06a608bf0d3.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5dbad2e1c7692.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5db9b67fe7788.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebec1c456ee4.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d1b42d2b268f.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe85757f560.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe856f9dc4e.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bbe27b6da081.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bbe27bb75e5e.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a997921e225c.jpg)
![Manieren om gezonde botten op te bouwen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ebe858ea790c.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Maximale botmassa
- Botten worden vanaf de kindertijd tot de vroege volwassenheid sterker. Rond de leeftijd van 30 jaar hebben we onze maximale botmassa bereikt.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Maximale botmassa
- Onze voeding en levensstijl gedurende die tijd hebben invloed op de hoeveelheid botmassa die we opbouwen. Dit kan resulteren in sterke botten of zwakke botten. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om je botten gezonder te maken.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Eet groenten
- Groenten helpen de botmineraaldichtheid te verhogen (dat wil zeggen de hoeveelheid mineralen die in je botten aanwezig zijn).
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Verhoogde botdichtheid
- Dit zal helpen om aandoeningen zoals osteoporose en osteopenie te voorkomen, die verband houden met een lage botdichtheid.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Goed voor vrouwen
- Uit een onderzoek bleek dat vrouwen boven de 50 die het vaakst uien aten 20% minder kans op osteoporose hadden, vergeleken met vrouwen die niet zo vaak uien aten.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Ook goed voor kinderen
- Volgens een onderzoek draagt het eten van groene en gele groenten bij aan het behoud van botmassa bij jonge vrouwen. Een ander onderzoek wijst op dezelfde voordelen voor jonge volwassenen in het algemeen.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Vitamine C
- Groenten zijn een goede bron van vitamine C. Deze vitamine heeft een antioxiderende werking en kan daarom de botcellen beschermen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Gewichtdragende oefeningen
- Dit omvat in feite iedere vorm van lichaamsbeweging die tegen de zwaartekracht werkt (van gymnastiek tot krachttraining). Het is een van de beste manieren om sterke botten op te bouwen en te behouden voor mensen van alle leeftijden.
© iStock
8 / 29 Fotos
Kinderen
- Uit een onderzoek bleek dat lichaamsbeweging bij kinderen goed was voor de botten. Er is ook aangetoond dat het de botdichtheid verhoogt bij kinderen met diabetes type 1.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Ontstekingen
- Gewichtdragende oefeningen verhogen niet alleen de botmineraaldichtheid, botsterkte en botomvang, maar leiden ook tot minder ontstekingen.
© iStock
10 / 29 Fotos
Krachttraining
- Meestal associëren we krachttraining met een toename van spiermassa, maar het is ook erg goed voor je botten. Bij zowel mannen als vrouwen is het net zo efficiënt. Daarnaast kan het botverlies tegengaan en werkt het goed bij mensen met een verminderde botmassa.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Eet voldoende eiwitten
- Ongeveer 50% van onze botten bestaat uit eiwitten. Een dieet met weinig eiwitten zorgt ervoor dat er weinig calcium wordt opgenomen, wat de gezondheid van de botten beïnvloedt.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Het is zeer goed voor vrouwen
- Uit onderzoek blijkt dat een hoge eiwitinname een positieve invloed kan hebben op de botdichtheid bij vrouwen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium
- Dit is het meest aanwezige en daarom belangrijkste mineraal in onze botten. Calcium helpt onze botten te beschermen en te versterken, dus het is belangrijk dat we er gedurende de dag voldoende van binnenkrijgen via onze voeding.
© iStock
14 / 29 Fotos
Voedsel is beter dan supplementen
- De hoeveelheid calcium die wordt opgenomen verschilt en uit onderzoek blijkt dat er via voedsel meer van dit mineraal wordt opgenomen dan via supplementen.
© iStock
15 / 29 Fotos
Vitamine D
- Vitamine D bevordert de opname van calcium en een tekort aan deze vitamine komt bij veel mensen regelmatig voor. Het wordt door het lichaam aangemaakt door blootstelling aan de zon. Als het niet lukt om voldoende zonlicht te krijgen, zijn supplementen een goede optie.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Vitamine K
- Vitamine K2 activeert een eiwit dat bijdraagt aan botvorming. Dit helpt in wezen het verlies van calcium uit de botten te voorkomen.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Vitamine K
- Net als bij vitamine D kan een vitamine K-supplement ook helpen bij het voldoende binnenkrijgen van deze vitamine.
© iStock
18 / 29 Fotos
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
- Zowel overgewicht als ondergewicht hebben invloed op de gezondheid van je botten.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Overgewicht
- Overgewicht kan je botten ernstig aantasten door het risico op fracturen te vergroten en de botsterkte te beïnvloeden.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Ondergewicht
- Ondergewicht houdt verband met een lagere botdichtheid, botverlies en een verhoogd risico op osteopenie en osteoporose.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Vermijd extreme caloriebeperking
- Caloriearme diëten kunnen een negatief effect hebben op onze botten. Onderzoek wijst uit dat diëten om gewicht te verliezen kunnen leiden tot een lagere botdichtheid.
© iStock
22 / 29 Fotos
Vermijd extreme caloriebeperking
- Uit een onderzoek bleek dat bij zwaarlijvige vrouwen die vier maanden lang minder dan 1.000 calorieën per dag binnenkregen de botdichtheid aanzienlijk afnam.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Verhoogde inname van collageen
- Collageen is het belangrijkste eiwit dat in onze botten zit. Het is een idee om je dieet aan te vullen met collageen, vooral als je een gewrichts- of botaandoening hebt.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Verhoogde inname van magnesium
- Magnesium is het mineraal dat ervoor zorgt dat vitamine D de opname van calcium bevordert, waardoor het een zeer belangrijke rol speelt bij de gezondheid van de botten. Het consumeren van onbewerkte voedingsmiddelen kan een goede manier zijn om voldoende magnesium binnen te krijgen, maar supplementen zijn ook een goede optie.
© iStock
25 / 29 Fotos
Verhoogde inname van zink
- Dit mineraal helpt voornamelijk bij de opbouw van botten en voorkomt dat ze afbreken. Het zit onder andere in voedingsmiddelen zoals rundvlees, garnalen, spinazie, lijnzaad en oesters. Ook voor de inname hiervan kun je supplementen gebruiken.
© iStock
26 / 29 Fotos
Verhoogde inname van omega 3
- Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet met een hoog gehalte aan omega 3-vetzuren. Ze hebben een ontstekingsremmend effect op het lichaam en kunnen zelfs beschermen tegen botverlies dat verband houdt met het ouder worden.
© iStock
27 / 29 Fotos
Omega 3
- Deze zitten vooral in vette vis (bijvoorbeeld zalm), maar ook in enkele plantaardige voedingsmiddelen zoals lijnzaad en walnoten.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Maximale botmassa
- Botten worden vanaf de kindertijd tot de vroege volwassenheid sterker. Rond de leeftijd van 30 jaar hebben we onze maximale botmassa bereikt.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Maximale botmassa
- Onze voeding en levensstijl gedurende die tijd hebben invloed op de hoeveelheid botmassa die we opbouwen. Dit kan resulteren in sterke botten of zwakke botten. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om je botten gezonder te maken.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Eet groenten
- Groenten helpen de botmineraaldichtheid te verhogen (dat wil zeggen de hoeveelheid mineralen die in je botten aanwezig zijn).
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Verhoogde botdichtheid
- Dit zal helpen om aandoeningen zoals osteoporose en osteopenie te voorkomen, die verband houden met een lage botdichtheid.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Goed voor vrouwen
- Uit een onderzoek bleek dat vrouwen boven de 50 die het vaakst uien aten 20% minder kans op osteoporose hadden, vergeleken met vrouwen die niet zo vaak uien aten.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Ook goed voor kinderen
- Volgens een onderzoek draagt het eten van groene en gele groenten bij aan het behoud van botmassa bij jonge vrouwen. Een ander onderzoek wijst op dezelfde voordelen voor jonge volwassenen in het algemeen.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Vitamine C
- Groenten zijn een goede bron van vitamine C. Deze vitamine heeft een antioxiderende werking en kan daarom de botcellen beschermen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Gewichtdragende oefeningen
- Dit omvat in feite iedere vorm van lichaamsbeweging die tegen de zwaartekracht werkt (van gymnastiek tot krachttraining). Het is een van de beste manieren om sterke botten op te bouwen en te behouden voor mensen van alle leeftijden.
© iStock
8 / 29 Fotos
Kinderen
- Uit een onderzoek bleek dat lichaamsbeweging bij kinderen goed was voor de botten. Er is ook aangetoond dat het de botdichtheid verhoogt bij kinderen met diabetes type 1.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Ontstekingen
- Gewichtdragende oefeningen verhogen niet alleen de botmineraaldichtheid, botsterkte en botomvang, maar leiden ook tot minder ontstekingen.
© iStock
10 / 29 Fotos
Krachttraining
- Meestal associëren we krachttraining met een toename van spiermassa, maar het is ook erg goed voor je botten. Bij zowel mannen als vrouwen is het net zo efficiënt. Daarnaast kan het botverlies tegengaan en werkt het goed bij mensen met een verminderde botmassa.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Eet voldoende eiwitten
- Ongeveer 50% van onze botten bestaat uit eiwitten. Een dieet met weinig eiwitten zorgt ervoor dat er weinig calcium wordt opgenomen, wat de gezondheid van de botten beïnvloedt.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Het is zeer goed voor vrouwen
- Uit onderzoek blijkt dat een hoge eiwitinname een positieve invloed kan hebben op de botdichtheid bij vrouwen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium
- Dit is het meest aanwezige en daarom belangrijkste mineraal in onze botten. Calcium helpt onze botten te beschermen en te versterken, dus het is belangrijk dat we er gedurende de dag voldoende van binnenkrijgen via onze voeding.
© iStock
14 / 29 Fotos
Voedsel is beter dan supplementen
- De hoeveelheid calcium die wordt opgenomen verschilt en uit onderzoek blijkt dat er via voedsel meer van dit mineraal wordt opgenomen dan via supplementen.
© iStock
15 / 29 Fotos
Vitamine D
- Vitamine D bevordert de opname van calcium en een tekort aan deze vitamine komt bij veel mensen regelmatig voor. Het wordt door het lichaam aangemaakt door blootstelling aan de zon. Als het niet lukt om voldoende zonlicht te krijgen, zijn supplementen een goede optie.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Vitamine K
- Vitamine K2 activeert een eiwit dat bijdraagt aan botvorming. Dit helpt in wezen het verlies van calcium uit de botten te voorkomen.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Vitamine K
- Net als bij vitamine D kan een vitamine K-supplement ook helpen bij het voldoende binnenkrijgen van deze vitamine.
© iStock
18 / 29 Fotos
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
- Zowel overgewicht als ondergewicht hebben invloed op de gezondheid van je botten.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Overgewicht
- Overgewicht kan je botten ernstig aantasten door het risico op fracturen te vergroten en de botsterkte te beïnvloeden.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Ondergewicht
- Ondergewicht houdt verband met een lagere botdichtheid, botverlies en een verhoogd risico op osteopenie en osteoporose.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Vermijd extreme caloriebeperking
- Caloriearme diëten kunnen een negatief effect hebben op onze botten. Onderzoek wijst uit dat diëten om gewicht te verliezen kunnen leiden tot een lagere botdichtheid.
© iStock
22 / 29 Fotos
Vermijd extreme caloriebeperking
- Uit een onderzoek bleek dat bij zwaarlijvige vrouwen die vier maanden lang minder dan 1.000 calorieën per dag binnenkregen de botdichtheid aanzienlijk afnam.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Verhoogde inname van collageen
- Collageen is het belangrijkste eiwit dat in onze botten zit. Het is een idee om je dieet aan te vullen met collageen, vooral als je een gewrichts- of botaandoening hebt.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Verhoogde inname van magnesium
- Magnesium is het mineraal dat ervoor zorgt dat vitamine D de opname van calcium bevordert, waardoor het een zeer belangrijke rol speelt bij de gezondheid van de botten. Het consumeren van onbewerkte voedingsmiddelen kan een goede manier zijn om voldoende magnesium binnen te krijgen, maar supplementen zijn ook een goede optie.
© iStock
25 / 29 Fotos
Verhoogde inname van zink
- Dit mineraal helpt voornamelijk bij de opbouw van botten en voorkomt dat ze afbreken. Het zit onder andere in voedingsmiddelen zoals rundvlees, garnalen, spinazie, lijnzaad en oesters. Ook voor de inname hiervan kun je supplementen gebruiken.
© iStock
26 / 29 Fotos
Verhoogde inname van omega 3
- Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet met een hoog gehalte aan omega 3-vetzuren. Ze hebben een ontstekingsremmend effect op het lichaam en kunnen zelfs beschermen tegen botverlies dat verband houdt met het ouder worden.
© iStock
27 / 29 Fotos
Omega 3
- Deze zitten vooral in vette vis (bijvoorbeeld zalm), maar ook in enkele plantaardige voedingsmiddelen zoals lijnzaad en walnoten.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Manieren om gezonde botten op te bouwen
Wetenschappelijk onderbouwde tips voor sterkere, gezondere botten
© Shutterstock
Onze botten vormen de kern van ons lichaam. Ze zijn ontzettend belangrijk en we dienen goed voor ze te zorgen.
We zien onze botten echter niet, dus, tenzij er iets misgaat, weten we niet zeker hoe gezond ze zijn. In deze galerij zul je echter manieren vinden om ervoor te zorgen dat de gezondheid van je botten top is, en we geven je zelfs enkele nuttige tips voor het geval je al een aandoening aan de botten hebt.
Klik verder en begin vandaag nog met het opbouwen van gezondere botten!
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Verrassende voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze nicotine bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Waarom zijn eetstoornissen aan het toenemen bij mannen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61893c4b19557.jpg)
![De voordelen van krachttraining voor vrouwen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66543791d6120.jpg)
![Menstruatiepijn: oorzaken, symptomen en behandeling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Het onverwachte verband tussen rood vlees en diabetes type 2](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d9c1da976cb.jpg)
![Gaan vrouwen door een midlifecrisis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Deze vormen van kanker komen steeds vaker voor bij jongere generaties](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Vergeetachtig? De tekenen van dementie op jonge leeftijd](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba08f3cd819.jpg)
![Eet deze voedingsmiddelen als je je bloeddruk wilt verlagen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d83f5b288d9.jpg)
![De slechtste dingen die je je ogen kunt aandoen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d83dab62128.jpg)
![Wat zijn de ergste pijnen die je kan hebben?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb11932a56e.jpg)
![Kortademigheid: is het angst of iets ernstigers?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb5ae8702d1.jpg)
![Tekenen van depressie die vaak over het hoofd worden gezien](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd41f59792.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d6d7fe7becf.jpg)
![Het onverwachte verband tussen rood vlees en diabetes type 2](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Roodlichttherapie: de voordelen, bijwerkingen en toepassingen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5ce40783ba.jpg)
![Dingen die mannen stiekem doen (maar nooit zullen toegeven)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5ad2f81392.jpg)
![De indrukwekkende gezondheidsvoordelen van cardiojump](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d59a75b50ed.jpg)
![Pest, lepra en COVID-19: De dodelijkste pandemieën in de geschiedenis](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c2f501e0b65.jpg)
![Hoe ernstig is huidpulkstoornis?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1c99edb68c.jpg)
![Hoe overwinnen we het stigma rond psychiatrische medicatie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b4133b04c0.jpg)
![Deze gewoontes kunnen je hersenen beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fb0174fef7.jpg)
![De manieren waarop het inhouden van een nies je lichaam kan beschadigen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Herken de subtiele tekenen van angst](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667d6329c5b96.jpg)
![Een vieze smaak in je mond kan ernstiger zijn dan je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667beeb3f0af9.jpg)
![Staat Nederland in top 10 van beste gezondheidszorg voor vrouwen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Hoe je op natuurlijke wijze je tanden thuis kunt bleken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_660ac5f42ea72.jpg)
![Pas op voor mensen met de 'donkere triade'; de gevaarlijkste persoonlijkheidskenmerken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66acfc54cd4cb.jpg)
![Geheimen die je chirurg je niet zal vertellen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682b377bf128.jpg)
![De zes soorten depressie volgens de wetenschap](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Gevoelige huid: Oorzaken, verzorging en wanneer zoek je hulp?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![Zijn jouw vage klachten te verklaren door een zinktekort?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663e15c630564.jpg)
![Kunnen massages je helpen afvallen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bcb3e95d1cc.jpg)
![Hooikoorts? Ontdek welk pollenmonster jou klachten geeft](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c614c4ca5c7.jpg)
![Leuke weetjes uit de tandartsstoel](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
-
2
BEROEMDHEDEN Britse koninklijke familie
Wat gebeurt er met Camilla als koning Charles als eerste overlijdt?
-
3
LIFESTYLE Relaties
-
4
LIFESTYLE Astrologie
-
5
ETEN Internationale keuken
-
6
LIFESTYLE Verovering
-
7
REIZEN gevaarlijk
-
8
GEZONDHEID Workout
-
9
LIFESTYLE Auto's
Klassieke cabrioletten: iconische voertuigen met een inklapbaar dak
-
10
LIFESTYLE Immigratie