Waarom je moe opstaat terwijl je wel genoeg slaapt

Hoeveel beweeg jij?

Waarom je moe opstaat terwijl je wel genoeg slaapt
Stars Insider

06/05/19 | StarsInsider

GEZONDHEID slapen

Je bent er op tijd in gegaan, hebt geen alcohol gedronken en netjes je 7 tot 8 uurtjes slaap gehad. Toch sta je 's ochtends op met het gevoel alsof je een wilde nacht achter de rug hebt. Alle energie lijkt uit je lichaam gezogen en het kost je veel moeite om uit je bed te stappen. Zou het aan de maan liggen? Dit zijn drie redenen die de oorzaak kunnen zijn van jouw lusteloosheid in de morgen:

1. Je beweegt niet genoeg
Beweging geeft energie dus als je je fit wilt voelen is het belangrijk dat je genoeg in beweging bent. Hoe lang heb je al niet gesport? Als jij de hele dag op kantoor achter je bureau zit, probeer dit dan te compenseren met een wandeling tijdens de lunch of een staande meeting. Hoe ga jij eigenlijk naar je werk? Wandel eens of stap op de fiets!

2. Je nachtrust wordt verstoord
Elke fase in je slaapcyclus heeft invloed op het vernieuwen van cellen of het ontgiften van je lijf. Wordt je slaapcyclus verstoord doordat je bijvoorbeeld stress hebt en je cortisolwaarden (stresshormoon) te hoog is? Dan word je moe wakker omdat je óf te licht óf te diep hebt geslapen. 

3. Je drinkt niet genoeg water
Water drinken is ontzettend belangrijk om je fit te voelen. Wanneer je ervoor zorgt dat je lichaam altijd goed gehydrateerd is, zul je minder vermoeid zijn en zijn ook ineens je hoofdpijntjes verdwenen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving