Waarom is lymfedrainage belangrijk? -

x

© Shutterstock

Het lymfesysteem -

Het lymfesysteem in het lichaam bestaat uit een netwerk van vaten, knopen en kanalen. Het verzamelt en circuleert overtollig vocht.

© Shutterstock

Het lymfesysteem -

Er zijn ongeveer 500-600 lymfeklieren in het lichaam. Het lymfesysteem maakt deel uit van het immuunsysteem en zwelt op in het geval van een infectie.

© Shutterstock

Lymfefunctie: vochtbalans -

Lymfecapillairen verbinden de kleine ruimtes rondom cellen - waar overtollig vocht en eiwitten uit het weefsel zich ophopen - met het lymfestelsel.

© Shutterstock

Lymfefunctie: vochtbalans -

De vloeistoffen die zich in deze ruimtes verzamelen, kunnen niet terug naar de bloedvaten, dus worden ze via het lymfestelsel getransporteerd. Waar dit proces verstoord wordt, ontstaat zwelling.

© Shutterstock

Lymfefunctie: absorptie -

Het lymfesysteem speelt een sleutelrol in het spijsverteringsproces. Het is verantwoordelijk voor het transport van vet, het bestrijden van infecties en het verwijderen van overtollig vocht in de darmen.

© Shutterstock

Lymfefunctie: absorptie -

De darmvlokken (celmembraan) in de dunne darm bevatten kleine lymfekanaaltjes, lactalen genaamd, die vetten en vetoplosbare vitaminen absorberen.

© Shutterstock

Lymfefunctie: eerste verdedigingslinie -

De lymfe heeft ook een belangrijke functie als eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen infecties. Het beschermt het lichaam tegen micro-organismen.

© Shutterstock

Lymfefunctie: eerste verdedigingslinie -

De huid fungeert als een fysieke barrière die voorkomt dat veel ziekteverwekkers in de bloedbaan terechtkomen waar ze symptomen kunnen veroorzaken.

© Shutterstock

Lymfefunctie: eerste verdedigingslinie -

Het zuur van de maag vormt een toxische barrière voor ziekteverwekkers die het lichaam binnendringen. Ondanks deze verdediging kunnen ziekteverwekkers er toch in slagen de bloedstroom binnen te dringen, en dat is waar het lymfestelsel in actie komt.

© Shutterstock

Witte bloedcellen -

Witte bloedcellen genaamd lymfocyten worden geproduceerd door het lymfestelsel. Deze zijn ook bekend als T-cellen en B-cellen.

© Shutterstock

Immuunsysteem -

Wanneer lymfocyten in contact komen met virussen, bacteriën en vreemde deeltjes in de lymfevloeistof, vormen ze antilichamen die het lichaam verdedigen.

© Shutterstock

Thymusklier -

Lymfeklieren en -vaten zijn niet de enige soorten lymfeweefsel in het lichaam. De thymusklier, die zich achter het borstbeen bevindt, scheidt hormonen af die cruciaal zijn voor de productie, rijping en differentiatie van T-cellen.

© Shutterstock

Tonsille -

Geïnhaleerde of ingeslikte ziekteverwekkers worden gefilterd door het lymfeweefsel in de amandelen. De tonsillen produceren lymfocyten en antilichamen.

© Shutterstock

Milt -

De milt maakt geen deel uit van het aangesloten lymfestelsel. Het is echter wel een lymfoïde weefsel. Het filtert het bloed om microben, beschadigde rode bloedcellen en bloedplaatjes te verwijderen en het produceert witte bloedcellen.

© Shutterstock

Beenmerg -

Hoewel het geen lymfeweefsel is, maakt het beenmerg wel deel uit van het lymfestelsel, omdat hier B-cellymfocyten rijpen.

© Shutterstock

Gezwollen lymfeklieren -

Er zijn twee redenen voor een zwelling van de lymfeklieren. Ofwel reageert de lymfeklier op een vastgestelde infectie, ofwel is er een rechtstreekse infectie van de lymfeklieren.

© Shutterstock

Gezwollen lymfeklieren -

In het eerste voorbeeld, wanneer de lymfeklieren in contact komen met vreemde materialen in geïnfecteerd weefsel, zullen de lymfeklieren reageren op deze gedetecteerde infectie door te zwellen.

© Shutterstock

Gezwollen lymfeklieren -

Gezwollen lymfeklieren kunnen een symptoom zijn van verschillende virale of bacteriële aandoeningen, waaronder klierkoorts, tonsillitis of keelontsteking.

© Shutterstock

Lymfoedeem -

Wanneer er sprake is van een blokkade in het lymfestelsel, kan er lymfoedeem - een ernstige zwelling - ontstaan. Dit komt doordat de eiwitrijke vloeistof die gewoonlijk wordt afgevoerd, vast komt te zitten, meestal door een trauma zoals een sportblessure, operatie of ziekte.

© Shutterstock

De lymfestroom bevorderen -

Het lymfestelsel heeft geen pomp. Het vertrouwt op druk, spiersamentrekking en eenrichtingskleppen om vloeistof door een netwerk van vaten te persen. Er zijn echter andere manieren om de lymfestroom te ondersteunen.

© Shutterstock

Water -

Eén daarvan is ervoor zorgen dat je voldoende vocht drinkt, vooral water. Water houdt de cellen gehydrateerd en stimuleert het lichaam om afvalstoffen weg te spoelen.

© Shutterstock

Beweging -

Lichaamsbeweging helpt de lymfedrainage te bevorderen door samentrekking van de spieren. Wandelen, hardlopen, fietsen en andere soorten lichaamsbeweging met een hoge of lage intensiteit bevorderen de lymfestroom.

© Shutterstock

Zwemmen -

Zwemmen is een bijzonder goede oefening om de lymfestroom te bevorderen, omdat hierbij verschillende delen van het lichaam tegelijk worden bewogen en de gewrichten weinig tot niet worden belast.

© Shutterstock

Voeding -

Chemicaliën en additieven in bewerkte voedingsmiddelen verhogen de toxische belasting van het lichaam, die door het lymfesysteem moet worden afgevoerd. Het eten van vers, onbewerkt voedsel, vooral porties fruit en groenten (die ook veel water bevatten) is goed voor het lymfesysteem.

© Shutterstock

Diep ademhalen -

Diepe buikademhaling helpt het lymfesysteem te activeren. Diep ademhalen 's ochtends en 's avonds, maar ook overdag als je eraan denkt, helpt je om te ontgiften.

© Shutterstock

Droog borstelen -

Minstens twee keer per week de huid droogborstelen helpt om het lymfestelsel te activeren. Gebruik lichte druk en brede, cirkelvormige bewegingen om de voordelen te voelen.

© Shutterstock

Lymfedrainage massage -

Bepaalde vormen van massage die gericht zijn op lymfedrainage hebben als doel de lymfestroom te bevorderen. Met zachte bewegingen en lichte druk wordt de beweging van lymfe gestimuleerd.

© Shutterstock

Lymfedrainage massage -

Massage stimuleert de lymfestroom als je zwellingen hebt, maar dit soort massage wint nu ook aan populariteit als een doorlopende wellnessbehandeling.

© Shutterstock

Lymfedrainage massage -

Tijdens een lymfedrainage massage gebruikt de therapeut een lichte, ritmische, stretch-and-release huidtechniek om de natuurlijke afvoer van lymfe te stimuleren.

Bronnen: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)

© Shutterstock