Vitamine D doet een mens goed. Vitamine D wordt aangemaakt als de zon op je huid schijnt. Het zorgt niet alleen voor een goed humeur, de vitamine kan je ook helpen afvallen en zorgt dat je minder snel ziek wordt. Kortom, hier wil je genoeg van binnenkrijgen. Doe je dit niet dan kun je dat herkennen aan de volgende signalen:

1. Depressieve buien
Onderzoek heeft aangetoond dat specifiek vrouwen dubbel zoveel kans hebben om zich depressief te voelen bij een tekort aan vitamine D.

2. Hoge bloeddruk
De gezondheid van je hart is onder andere afhankelijk van je bloeddruk. Bij een tekort aan vitamine D kun je een te hoge bloeddruk krijgen. Vitamine D helpt namelijk je bloedcirculatie te reguleren.

3. Vermoeid
Loop je de hele dag te gapen? Het kan weleens met je level aan vitamine D te maken hebben. Je voelt je slaperig, ook kun je het merken aan dat je bepaalde taken minder lang volhoudt.

4. Lagere pijngrens
Wie een vitamine D-tekort heeft kan sneller pijn voelen. Met name mensen met een donkere huid ondervinden hier last van.

5. Verslapte spieren
Merk je dat sport je erg veel moeite kost? Door een tekort aan vitamine D kan je spieromvang krimpen en lukt het jou dus niet om hetzelfde aantal rondjes te rennen dan je gewend bent.

6. Duizelig
Vitamine D verbetert je evenwichtsgevoel waardoor je minder risico loopt om te vallen.

7. Broze botten
Vitamine D helpt het lichaam om meer calcium op te nemen en dat is nodig voor het behoud van sterke botten.

Herken je meerdere signalen? Ga dan eens naar je huisarts om je bloed te testen.

Bron: Woman's Health