![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f5f574eedf.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f629be8f71.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f629d18ee1.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f629dc8971.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f629a469de.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6295e1226.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62956886b.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6297aea26.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6293ab4f6.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62924a93a.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6295dfce9.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62674a939.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62673dd92.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6262939d4.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625f2cfbe.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625fb0dfb.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625fe28e8.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625e49a40.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625ddc3b1.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625636d0b.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62573ab5f.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f625571bc7.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62553d48a.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6258516c6.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62593350c.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62479c75f.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62496f680.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62468af92.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f6246781ee.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f624887493.jpg)
![Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_653f62458ccc2.jpg)
ZIE OOK
OPNIEUW BEKIJKEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Plan vooruit
- Schrijf eerst op wat je deze week gaat eten, zodat boodschappen doen een fluitje van een cent wordt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Kies voor verse en lokale producten
- Geef de voorkeur aan verse, lokale producten voor gezonder en duurzamer voedsel.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Eenpanspareltjes
- Maak koken en afwassen makkelijker met eenpansgerechten die tijd en moeite besparen.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Gebalanceerd voedingsschema
- Maak een wekelijks voedingsschema dat voedsel uit alle groepen van de Schijf van Vijf omvat, voor een goed gebalanceerd dieet.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Handige roerbakgerechten
- Zorg voor een snellere maaltdijdbereiding aan de hand van roerbakgerechten waarbij je overgebleven voedsel gebruikt.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ovenmaaltijden maken het makkelijker
- Voeg ovenmaaltijden toe aan je voedingsschema en bespaar tijd met lekkernijen uit de oven.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Maak verstandig gebruik van specerijen
- Experimenteer met kruiden en specerijen om simpele gerechten om te toveren in smaakvolle lekkernijen.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kookplezier met je familie
- Betrek je gezin bij het plannen en bereiden van maaltijden en maak er een gezellige ervaring van.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Efficiëntie van een multicooker
- Gebruik een multicooker voor snel te bereiden en heerlijke maaltijden, vooral op drukke dagen.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Grillend naar succes
- Beheers je vaardigheden met de grill en geef een heerlijke draai aan je maaltijden.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Veganistisch en gezond
- Eet minder vlees door veganistische maaltijden op te nemen in je wekelijkse schema.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Ontdek de internationale keuken
- Maak je voedingsschema nog spannender door elke week nieuwe wereldgerechten te ontdekken, waardoor je je culinaire horizon verbreedt.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Gemak van een slowcooker
- Kies voor maaltijden die je met een slowcooker kunt bereiden voor eenvoudige, hartige gerechten.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Goedkope ingrediënten
- Houd het goedkoop door creatieve en voordelige oplossingen voor je voedingsschema te vinden.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Geheimen van sous vide
- Sous vide is een kooktechniek waarbij voedsel vacuüm wordt verpakt en gekookt wordt in een waterbad op constante temperatuur. Ontdek de efficiëntie van deze manier van koken om je maaltijden naar een hoger niveau te tillen.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Soepavonden zijn speciaal
- Voeg soepavonden toe aan je voedingsschema voor een rustgevend en voedzaam diner.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Koken met kinderen
- Moedig kinderen aan om te helpen koken en leer ze handige vaardigheden.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Gezonde ontbijtsuggesties
- Voeg snel te bereiden en voedzame ontbijtmaaltijden toe aan je voedingsschema om de dag goed te beginnen.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Plan een brunch thuis
- Plan een weekendbrunch met een verscheidenheid aan gerechten voor een ontspannen begin van de dag.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Duurzame opties
- Voeg duurzame maaltijden toe aan je voedingsschema door voor milieuvriendelijke ingrediënten te kiezen en voedselverspilling tegen te gaan.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Zelfgemaakte sushi
- Voeg sushi-avonden toe aan je schema en beheers de kunst van zelfgemaakte sushi.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Mediterrane smaken
- Omarm de mediterrane keuken voor maaltijden die gezond zijn voor het hart.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
De perfectie van zelfgemaakte pizza
- Zelfgemaakte pizza's zijn een geweldige aanvulling op je voedingsschema, waardoor pizza de favoriet van het hele gezin wordt.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
De kunst van het koffiezetten
- Wordt een pro in het koffiezetten en geniet elke ochtend van een heerlijk kopje koffie.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Land van water
- Blijf fris en gezond door zelfgemaakte drankjes en fruitwater in je schema op te nemen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Traditionele maaltijden met de familie
- Voeg maaltijden aan je schema toe die geliefd zijn bij de familie, waarbij eettradities in stand worden gehouden.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Avonturen van een voedselfanaat
- Ga op een culinaire reis door nieuwe keukens uit te proberen en te genieten van diverse gerechten uit je voedingsschema.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Zondagse avondmaaltijd
- Introduceer een traditie waarbij je je dierbaren wekelijks samenbrengt voor een zondagse avondmaaltijd.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Keuken zonder verspilling
- Voeg methoden toe aan je maaltijdbereiding om voedselverspilling te verminderen.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Zoete nagerechten
- Voeg verrukkelijke desserts toe aan je schema voor een zoet einde van je maaltijden. Bron: (Everyday Health)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Plan vooruit
- Schrijf eerst op wat je deze week gaat eten, zodat boodschappen doen een fluitje van een cent wordt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Kies voor verse en lokale producten
- Geef de voorkeur aan verse, lokale producten voor gezonder en duurzamer voedsel.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Eenpanspareltjes
- Maak koken en afwassen makkelijker met eenpansgerechten die tijd en moeite besparen.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Gebalanceerd voedingsschema
- Maak een wekelijks voedingsschema dat voedsel uit alle groepen van de Schijf van Vijf omvat, voor een goed gebalanceerd dieet.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Handige roerbakgerechten
- Zorg voor een snellere maaltdijdbereiding aan de hand van roerbakgerechten waarbij je overgebleven voedsel gebruikt.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ovenmaaltijden maken het makkelijker
- Voeg ovenmaaltijden toe aan je voedingsschema en bespaar tijd met lekkernijen uit de oven.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Maak verstandig gebruik van specerijen
- Experimenteer met kruiden en specerijen om simpele gerechten om te toveren in smaakvolle lekkernijen.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kookplezier met je familie
- Betrek je gezin bij het plannen en bereiden van maaltijden en maak er een gezellige ervaring van.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Efficiëntie van een multicooker
- Gebruik een multicooker voor snel te bereiden en heerlijke maaltijden, vooral op drukke dagen.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Grillend naar succes
- Beheers je vaardigheden met de grill en geef een heerlijke draai aan je maaltijden.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Veganistisch en gezond
- Eet minder vlees door veganistische maaltijden op te nemen in je wekelijkse schema.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Ontdek de internationale keuken
- Maak je voedingsschema nog spannender door elke week nieuwe wereldgerechten te ontdekken, waardoor je je culinaire horizon verbreedt.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Gemak van een slowcooker
- Kies voor maaltijden die je met een slowcooker kunt bereiden voor eenvoudige, hartige gerechten.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Goedkope ingrediënten
- Houd het goedkoop door creatieve en voordelige oplossingen voor je voedingsschema te vinden.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Geheimen van sous vide
- Sous vide is een kooktechniek waarbij voedsel vacuüm wordt verpakt en gekookt wordt in een waterbad op constante temperatuur. Ontdek de efficiëntie van deze manier van koken om je maaltijden naar een hoger niveau te tillen.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Soepavonden zijn speciaal
- Voeg soepavonden toe aan je voedingsschema voor een rustgevend en voedzaam diner.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Koken met kinderen
- Moedig kinderen aan om te helpen koken en leer ze handige vaardigheden.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Gezonde ontbijtsuggesties
- Voeg snel te bereiden en voedzame ontbijtmaaltijden toe aan je voedingsschema om de dag goed te beginnen.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Plan een brunch thuis
- Plan een weekendbrunch met een verscheidenheid aan gerechten voor een ontspannen begin van de dag.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Duurzame opties
- Voeg duurzame maaltijden toe aan je voedingsschema door voor milieuvriendelijke ingrediënten te kiezen en voedselverspilling tegen te gaan.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Zelfgemaakte sushi
- Voeg sushi-avonden toe aan je schema en beheers de kunst van zelfgemaakte sushi.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Mediterrane smaken
- Omarm de mediterrane keuken voor maaltijden die gezond zijn voor het hart.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
De perfectie van zelfgemaakte pizza
- Zelfgemaakte pizza's zijn een geweldige aanvulling op je voedingsschema, waardoor pizza de favoriet van het hele gezin wordt.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
De kunst van het koffiezetten
- Wordt een pro in het koffiezetten en geniet elke ochtend van een heerlijk kopje koffie.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Land van water
- Blijf fris en gezond door zelfgemaakte drankjes en fruitwater in je schema op te nemen.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Traditionele maaltijden met de familie
- Voeg maaltijden aan je schema toe die geliefd zijn bij de familie, waarbij eettradities in stand worden gehouden.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Avonturen van een voedselfanaat
- Ga op een culinaire reis door nieuwe keukens uit te proberen en te genieten van diverse gerechten uit je voedingsschema.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Zondagse avondmaaltijd
- Introduceer een traditie waarbij je je dierbaren wekelijks samenbrengt voor een zondagse avondmaaltijd.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Keuken zonder verspilling
- Voeg methoden toe aan je maaltijdbereiding om voedselverspilling te verminderen.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Zoete nagerechten
- Voeg verrukkelijke desserts toe aan je schema voor een zoet einde van je maaltijden. Bron: (Everyday Health)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Hoe je het beste uit je voedingsschema kan halen
Vooruit plannen kan je leven makkelijker maken
© Shutterstock
Welkom in de wereld van de kookkunst en handige voedingsschema's! Of je nu een doorgewinterde chef-kok bent of net komt kijken, deze suggesties zijn bedacht om je te helpen bij de vaak lastige taak van het plannen en bereiden van maaltijden. Van een gestroomlijnde maaltijdbereiding tot duurzame keuzes en internationale inspiraties, je ontdekt de geheimen voor het koken van heerlijke en eenvoudige maaltijden.
Klik verder en begin aan een culinair avontuur, waardoor het bereiden van maaltijden niet alleen leuk, maar ook een vast onderdeel wordt van je dagelijkse routine.
AANBEVOLEN VOOR JOU
![Wat te eten voor een goede gezondheid van de wervelkolom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66387b462980e.jpg)
![Vreemde pizzatoppings van over de hele wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669e6f3e07426.jpg)
![30 van de voedingsrijkste ingrediënten om toe te voegen aan je dieet](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![De beste voedingsmiddelen om te eten tijdens je menstruatie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Doodgewone etenswaren waarvan je niet wist dat ze alcohol bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![Gezonde drankjes vol elektrolyten om deze zomer van te genieten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Is biologisch eten echt beter voor je?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a88a0ee5a4.jpg)
![Wat je wel en niet zou moeten eten of drinken tijdens een vlucht](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672fb7f1efcd.jpg)
![Probeer deze heerlijke vezelrijke ontbijtjes voor een betere darmgezondheid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66951a4b9cdf5.jpg)
![Overheerlijke zomerse hapjes die je moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662e8c77043d.jpg)
![De allerlekkerste dingen die je kunt bereiden met Nutella](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fee74f0d73.jpg)
![De diëten met de grootste en kleinste ecologische voetafdruk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65f44fd0db61d.jpg)
![Simpele manieren om meer vezels binnen te krijgen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61d58c220a436.jpg)
![Voedingsmiddelen die je nooit moet invriezen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Voedingsmiddelen die je nooit moet opwarmen in de magnetron](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66052dc3b12f6.jpg)
![De 30 beste Indiase gerechten die er zijn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663e1ec4a0b44.jpg)
![Overheerlijke zomerse hapjes die je moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662e8c77043d.jpg)
![Van tijm tot timing: tips voor het kweken van je eigen kruidentuin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6630acc25de03.jpg)
![Voedingsmiddelen waarvan je niet had gedacht dat ze veel zout bevatten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668641b5161ce.jpg)
![De beste manieren om eiwitten in je ontbijt te verwerken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6661c79c01b64.jpg)
![Afrikaanse gerechten die je gewoon moet proberen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628c5c368bba.jpg)
![Hoe de voedingsindustrie je verleidt om meer en meer ultrabewerkt voedsel te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66572da900ac7.jpg)
![Heerlijke koude soepen om je koel te houden deze zomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665457b050480.jpg)
![Leuke manieren om chiazaden te eten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_623af91a664df.jpg)
![Is smaak echt, of slechts een illusie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6640d6ef6de0a.jpg)
![Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van brandend maagzuur](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van brandend maagzuur](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5eeb46aed.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6679377ecf6b9.jpg)
![Groenten en fruit waarvan je niet zult geloven dat ze door de mens zijn gemaakt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5cdac32762c96.jpg)
![Geloof niet in deze verhalen over koolhydraten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a1eb6876335.jpg)
![Dit zijn de gezondste avondsnacks](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e5a7b7e8262.jpg)
![Wat zijn de meest (en minst) verslavende voedingsmiddelen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664cc155a2ee2.jpg)
![Waarom is voedsel verpakt zoals het is?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666083010b819.jpg)
![Alledaagse voedingsmiddelen die niet zijn wat je denkt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66059dfc844d9.jpg)
![Het genot van de thuisbarman: thuis kenmerkende cocktails maken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663174c761b2.jpg)
![De meest pittige keukens ter wereld](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65e092cc79a56.jpg)
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
REIZEN Stranden
-
2
LIFESTYLE Technologie
-
3
-
4
REIZEN Grachten
-
5
GEZONDHEID Gezondheid
-
6
BEROEMDHEDEN Misdaad
-
7
LIFESTYLE Lifestyle
-
8
-
9
LIFESTYLE Global energy independence day
-
10